Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

puccakanka · 5 Şubat 2018

Ne güzel topikmiş bu, akrep seni hatırladım cnm :)
Benimde en sevdiğim spor ip atlamaydı, bel fıtığımdan ötürü başka hiçbi spor yapamıyorum çünkü,, yarın bende atlıycam hihoooytt, ölçülerimi almıştım sabah yazayım hemen..
göğüs 86
bel 72
kalça 94
Kilo 57.9
Boy 168

Haftalıkmı ölçü alıyosunuz aylıkmı,,
Yalnız 3000atlayanlara helal olsun ben sanırım en fazla 500atlarım tek seferde, acaba siz tek seferdemi 3000atlıyosunuz yoksa gün içinde taksit taksitmi merak ettim. :))

hedef56 · 5 Şubat 2018

puccakanka .!.:
Ne güzel topikmiş bu, akrep seni hatırladım cnm :)
Benimde en sevdiğim spor ip atlamaydı, bel fıtığımdan ötürü başka hiçbi spor yapamıyorum çünkü,, yarın bende atlıycam hihoooytt, ölçülerimi almıştım sabah yazayım hemen..
göğüs 86
bel 72
kalça 94
Kilo 57.9
Boy 168

Haftalıkmı ölçü alıyosunuz aylıkmı,,
Yalnız 3000atlayanlara helal olsun ben sanırım en fazla 500atlarım tek seferde, acaba siz tek seferdemi 3000atlıyosunuz yoksa gün içinde taksit taksitmi merak ettim. :))

Kredi kartına 3 taksit canim:))))
Bir defada en fazla 1200 atladim daha .
3000 henüz günlük rekorumuz ve şu an fark ettim ki topik rekorumuz :KK59:

bakalım kim 3000 ı geçecek

Ellssa · 5 Şubat 2018

puccakanka .!.:
Ne güzel topikmiş bu, akrep seni hatırladım cnm :)
Benimde en sevdiğim spor ip atlamaydı, bel fıtığımdan ötürü başka hiçbi spor yapamıyorum çünkü,, yarın bende atlıycam hihoooytt, ölçülerimi almıştım sabah yazayım hemen..
göğüs 86
bel 72
kalça 94
Kilo 57.9
Boy 168

Haftalıkmı ölçü alıyosunuz aylıkmı,,
Yalnız 3000atlayanlara helal olsun ben sanırım en fazla 500atlarım tek seferde, acaba siz tek seferdemi 3000atlıyosunuz yoksa gün içinde taksit taksitmi merak ettim. :))

Hoşgeldin canım :KK200:

Ölçüleri aylık alıyoruz..

3000 i tek seferde atlıyor

cimbomlukiz bildiğim kadarıyla..

Ben de 1000

i tek seferde atlıyorum.. Zaten yapabildiğimizce tek seferde atlarsak daha etkili yağ yakımına..
Ben 1000 i gördüğümde nasıl ter içinde kalıyorum anlatamam.. 3000 i hiç düşünemiyorum

zaten benden fazla

atlayabilenlere hayranım :KK68:

@MiuLego da güzel atlıyodu ama beni görünce tırtstı :KK53:

Ellssa · 5 Şubat 2018

hedef56 .!.:
Kredi kartına 3 taksit canim:))))
Bir defada en fazla 1200 atladim daha .
3000 henüz günlük rekorumuz ve şu an fark ettim ki topik rekorumuz bakalım kim 3000 ı geçecek

10 000 atlıyan da vardı canım.. Haftanın birincisi olmuştu.
Zaten ip atlamaya o arkadaş yüzüne başladım ve bu topiği açtım..
Bilmiyorum 10 000 i yapabilirmiyim.. Kimbilir

hedef56 · 5 Şubat 2018

akrep33 .!.:
10 000 atlıyan da vardı canım.. Haftanın birincisi olmuştu.
Zaten ip atlamaya o arkadaş yüzüne başladım ve bu topiği açtım..
Bilmiyorum 10 000 i yapabilirmiyim.. Kimbilir

Yaşıyor mu kaç kilo eridi giti mi yoksa?

hedef56 · 5 Şubat 2018

5000 denemek isterim

Ellssa · 5 Şubat 2018

hedef56 .!.:
Yaşıyor mu kaç kilo eridi giti mi yoksa?

Süper bi kilo vermişti :KK66:

motiveye ihtiyaç duyunca açıp okumuştum ve kilomun değişmesine doğru yelken açtım..

Ellssa · 5 Şubat 2018

hedef56 .!.:
5000 denemek isterim

Anlık hevesle ani yükselişler yerine sabit sayını yavaş yavaş yükselt tatlım..
Sıkılırsın zor gelir felan..

hedef56 · 5 Şubat 2018

akrep33 .!.:
Süper bi kilo vermiştimotiveye ihtiyaç duyunca açıp okumuştum ve kilomun değişmesine doğru yelken açtım..

Nereye yazdı bul getirsene biz de motivasyon olalim

hedef56 · 5 Şubat 2018

akrep33 .!.:
Anlık hevesle ani yükselişler yerine sabit sayını yavaş yavaş yükselt tatlım..
Sıkılırsın zor gelir felan..

Evet haklısın bu hafta 500 yeter derken 2000 yapıyoruz baksana .1750 de kaldım tamamlarim belki

Ellssa · 5 Şubat 2018

dennisgo .!.:
merhaba ;

Bu yarışmada bana mezuniyeti de getiren son başarı hikayemi yazmak benim için büyük keyif..

Bu hafta takımımızda mezunlar vardı ve istedik ki hem birincilik hem de mezuniyet yaşayalım. Ben de bu amaç için tüm hafta elimden geleni yaptım.

Tüm takım arkadaşlarımdan farklı olarak elimde çok da güçlü bir koz vardı ; 0,48 olan tsh değerim.. bu değerin metabolizma hızlandırıcı etkisi sayesinde işler benim için çok kolaylaştı. Tabi ki ben de tüm görevi tsh değerine yüklemeden üstüme düşeni yaptım.

çarşamba günü 1 saat, haftanın diğer günleri yarım saat olacak şekilde her gün ip atladım. Bunun yanında 1-1,5 saat yürüyüş, 45 dakika Leslie gibi ekstra sporlarım da oldu. Kabul etmeliyim ki, sporu biraz abarttım. Çünkü okulum tatildi ve zaman boldu,takım hedeflerimizin de etkisi ile biraz kendimi zorladım. Ancak hayatımı böyle sürdürmediğim de bir gerçek, haftada 3 gün 45 dakika spor benim için ideal ve böyle devam ediyorum.

Hafta sonu beslenmem;sabah klasik kahvaltı, öğlen protein akşam ise ıspanak çorbası şeklinde oldu. Ispanak çorbasının sindirim sistemi dostu olduğunu yaşayarak öğrendim ve benim için artık vazgeçilmez bir alternatif akşam yemeği.. Bu beslenme ve spor ile -1 gördüm ve pazartesi sabah tartısında 62 oldum.Üstüne diyetisyenimin verdiği 4 günlük metabolizma hızlandırıcı diyete başladım. -2,2 de onunla geldi.

Böylece toplamda 3,2 kilo hafifleyip,iyi bir derece yapıp, 5. Takımın birinciliği ile beraber mezuniyet sevincini beraberce yaşamış oldum. Benim için yarışmadaki tüm kilo verme sürecimi düşününce kuşkusuz en keyifli hafta bu hafta oldu.

Kilo vermemde, mezun olmamda en büyük pay benim en güzel motivasyonum, kendimi ait hissettiğim yer olan 5. Takım ve takımımın birbirinden değerli her bir üyesiydi. Beraberce çok şey başardık ve başarmaya devam edeceğiz. hepinize ayrı ayrı teşekkür ederim.

Herkes için hedeflediği kiloya ulaşacağı, hayalini gerçek kılacağı keyifli bir kilo verme süreci diliyorum. Son kez okuduğunuz için teşekkürler ederim..

sevgiler

akrep33 .!.:
Yarım saat ve 1 saat ip atlama nasıl olabilir yaa.. Biz de ip atladığımızı sanıyomuşuz..
Maşallah sana canım. Tebrik ediyorum.

dennisgo .!.:
Ben de ipi ilk elime aldığımda 500 tane atlıyordum. Ama zamanla gelişiyor ve sayı da zaman da artıyor. Süreler uzadıkça etki de bir o kadar artıyor. Yarım saat ip atlayarak harcadığım kalori için koşu bandında 1 saat yürüyorum.

Candysugar .!.:
Huhu
Herkese gunaydin
7.takimdan 1. Oldum 4 kilo vererek
Şimdi diyeceksiniz kız candy sen nasıl verdin
Ama verdim işte imkansız yoktur imkansızı başarmak vardir
Kilo vermek zor olmamalı sağlık sıkıntınız yoksa yada metabolizmanız iyi çalışıyorsa
Benim için boğazı tutmak önemliydi ve ben bunu 7. Takımda @MiuLego ile başardım
Allahım ilk zamanlarki menum
Spor varmiydi evet çok güzel yapar doğum yaptım 31 kilo verdim gram sarkma yok accuk alt göbek var
Bekarken de yapardım
Neyse gelelim kilo verme macerama

Ben bekarken taaaa ordan baslicam
53 kilo arasında çıtı piti incecik naif bir kızdım koca olacak adam 3 3 4 kilo al dedi aldım oldum mu 58 sonra evlendim abooo 1 sende 68 evliliğin stresi alışma evresi sıkıntılı dönemlerimde vardı ben sporu unutmustum sonra kaldım bebekim oldu 86 ile doğuma gittim geldim ki 79 um
E yiyorum ama dana gibiyym
Neyse efendime söyleyeyim 40 çıktı ben başladım spora ama hamlamisim
Net en araştırdık oryantal süper zayiflatiyormus başladım günde 1 saat 1 5 saat oldumu 68 ama kendimi gene saldım yedim ama spor yok ama yiyorum Allahtan hem hareketlilik var hemde emziriyorum
Baktım artık insanlar dalga geçiyor çünkü zayıf halimi biliyorlar ama ben pisbogaza alismisim birakamiyorum
Sonra bi gün baktım aynaya vücut benim vücut olamaz sarkma mi dersin yağlar mi dersin
Sonra dur dedim yeter çünkü artık kocamda dalga geciyor
O bni kışkırtı zaten o olmasa
Neyse sonra kendi çabalarıyla 1 ayda 65 oldum ama gene kaçırıyorum bana bi destekçi lazım kimse yok Allahtan kadınlar kulübüne giriyordum dedim üye olayım oldum 7.takimi gördüm direk yazdım
Hemen aldılar aralarına hele o miu yokmu
Allah ondan razı olsun meğersem ben yanlış besleniyorum sum

Bunu öğrendim
Sonra önce vücuttaki yağı yakıp ondan sonra sıkılaştırma yapmamız lazımmış ondan ogrendim
@MiuLego

sonra geçen hafta 59.9 gördüm @MiuLego ile morti oldum ama beni öyle bir hirslandirdiki
4 kilo vermisim
He ip atladım hergün 6 7 bun çarşamba idi heralde 10.250 ip
Atladım çok güzel terletti
Yağ yakmak isteyen atlasın selülit kalmadısikilasti biçimli oldu ip candir
Kabızlık vardı yağsız beslediğim için 4 gün kabız dim kayisi kaynaktim 1 sürahiyi kayisi doğmadım suyunu içtim cuma sabahı da kurtulunca 55 . 9 gördüm
Ve ben mezun oldum
Benim başarı hikayem bu
Kısaca
Boğazını tut
Sporunu yap
Sağlıklı beslenme
Ve vücudunu sev
Kaç kilo verdiğin değil kiloya takılmayın ödemi suyu şişkinliği sen aynaya baktığında zayıfsan mutlu ol tarti bazen nankörlük yapıyor o yüzden ben hep mezura ile vücut ölçülerine bakarım kaslandikca kilo artar kas oranı yağ oranından daha yüksektir o yüzden spor candır
Ben çok konuştum
Hepinizi öpüyorum
Yanlış birşey yazdıysam affola selametle...

687403_igt .!.:
Burada sohbet yasak bildigi kadariyla ama once yag yakmk lazim diyorsunuz ya nasil,olacak birde evde en cok ka liri g aktiran spor,hangisidir . Ip atlayarak tup vucutku zayiflar yagli bolgelr mi erir . Benim vucudum halter tipi de

Candysugar .!.:
Yağ yakan egzersizleri yapacaksın canım
Misal
Cardio
Zumba
Oryantal
İp atlama
Ben hep bunları yaptım
Bunlardan birini yap yağların püf olsun gitsin:)

hedef56 işte getirdim canım..
Alıntılarken hatırladım, 10 000 atlıyan

Sguat girls arkadaşımızdı..

hedef56 · 5 Şubat 2018

akrep33 .!.:
hedef56 işte getirdim canım..
Alıntılarken hatırladım, 10 000 atlıyan Sguat girls arkadaşımızdı..

Eline sağlık.gercejten etkileyici

Ellssa · 5 Şubat 2018

hedef56 .!.:
Eline sağlık.gercejten etkileyici

Gerçektende erimişler dimi :KK53:

Ellssa · 5 Şubat 2018

1100

atladıımmm :KK73:

Neva50 · 6 Şubat 2018

akrep33 .!.:
1100 atladıımmm

Ben 100

akrep33 .!.:
1100 atladıımmm

Ben 100

Sguat girls · 6 Şubat 2018

akrep33 .!.:
hedef56 işte getirdim canım..
Alıntılarken hatırladım, 10 000 atlıyan Sguat girls arkadaşımızdı..

Evet :) ama.biraktim sıklaştırma calisiyorum :)

hedef56 · 6 Şubat 2018

Candysugar .!.:
Evet :) ama.biraktim sıklaştırma calisiyorum :)

Tebrikler e şu an kilon kaç? Almadın değil mi kilonu geri.
Sıkilastirma programı ne çalışıyorsun jillan mi?o çok etkili diyorlar. Arada ip atlamaları vardı onun en çok da ona sinir olduğumdan bırakmıştım yıllar yillaaaaar once:)

semra_aa · 6 Şubat 2018

merhaba Kızlar,

bende ip atlamak istiyorum. ip alacağım nasıl birşey almam lazım.

hedef56 · 6 Şubat 2018

semra_aa .!.:
merhaba Kızlar,

bende ip atlamak istiyorum. ip alacağım nasıl birşey almam lazım.

-sayacli
-pvc kaplı çelik tel den memnunum
-markayı buraya cosfer yazmıştım delta ymis benimki ucuz bişey. Sayacı uyduruk ama iş goruyor

semra_aa · 6 Şubat 2018

hedef56 .!.:
-sayacli
-pvc kaplı çelik tel den memnunum
-markayı buraya cosfer yazmıştım delta ymis benimki ucuz bişey. Sayacı uyduruk ama iş goruyor

teşekkür ederim canım

Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

Canlarım iyiki varsınız

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Üye

1.67 boy hedef 65 güncel kilo :75

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Üye

70 yine yeni yeniden 7kasım2016

Üye

Benzer Konular