Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bnnu · Cumartesi 23:35

Mthn83 .!.:
Güzel kızlarla dolu bir takım
Herzaman söylüyorum takım için gramlar vereceksiniz ama yine size faydası dokunacak. Maalesef kötü bir haberim var diyetisyenim pazar günü serbest takılma izni verdi bana heyecanla onu bekliyordum
Ama size göre program yapmaya çalışacağım
Güzel başladık mutlu bitirelim. Hepinize güveniyorum.
Bu akşam yatmadan aynı karşısına geçip yarın daha güzel olacağım daha fit daha sağlıklı bedeninizde aradığınız neyse uyanınca yastığın altından çıkan harçlık gibi bulacağınızı düşünerek uyanın. Ve kendinizi sevin değer verin aferin deyin
Mavi takımda olduğunuz için hepinize aferin

bluegreeneyes
Azmet5255
Boncuk2307
bnnu
D Deltavealfa
Lotus1234
Ellssa

Merhaba kaptanım

bnnu · Cumartesi 23:38

Bugünkü menüm
Cumartesi
Sabah 11 civarı
1 h yumurta
1 kaşarlı tost
2 dilim çemensiz pastırma
Zeytin kapya biber salatalık

Ara14 civarı
1 mandalina

Akşam 17 civarı
7 ızgara köfte (çapları küçüktü)
1 kase yeşillik

Su1.5 lt

Mthn83

Ellssa

FitFiliz · Cumartesi 23:59

Nazlimuuu .!.:
Teşekkür ederim Filizcimm, kalbinde doğuştan bir delik var. Onu kapatacaklar. Delik daha hızlı büyümeye başladığı için biraz apar topar ameliyat kararı alındı.

İnşallah ciddi olmaz kaptanım ya, kolaylıkla gelip geçer inşallah

Teşekkür ederim canım

Ah canım benim umarım çok iyi geçer. Acil şifalar kuzucuğa. Dualarımız sizinle canım

Boncuk2307 · Dün 00:02

Nazlimuuu .!.:
Arkadaşlarım, haftaici oğlum ameliyat olacak. Pazartesiden itibaren hastanede olacağız. Kusura bakmayın çok geç yazdığım için. Sabah tartidan sonra hemen söyleyecektim ama kaynadı. Bu hafta hazırlıkta olsam olur mu?

Olur elbette listeyi tam haliyle paylaşmadım zaten daha :KK200:

Nazlimuuu .!.:
Teşekkür ederim Filizcimm, kalbinde doğuştan bir delik var. Onu kapatacaklar. Delik daha hızlı büyümeye başladığı için biraz apar topar ameliyat kararı alındı.

İnşallah ciddi olmaz kaptanım ya, kolaylıkla gelip geçer inşallah

Teşekkür ederim canım

Çok geçmiş olsun sağlıkla çıksın inşallah ablacım :KK200:

Boncuk2307 · Dün 00:08

Masterfit 145.Etap

KIRMIZI TAKIM

FitFiliz Kırmızı Takım Kaptanı

arke

Jou

MAVİ TAKIM

Mthn83 Mavi Takım Kaptanı

bnnu

Ellssa

HAZIRLIK

Buyrunuz canımlar, listemiz bu şekildedir. Eksik kalan varsa şimdiden kusura bakmasın. Sonradan katılacak olan kişi kırmızı takıma katılacak, haberiniz olsun. :KK60:

Boncuk2307 · Dün 00:16

Takım listesini paylaşmaya biraz geç kaldım, kusura bakmayın. Görümcem ve eşi yarın gece umreye gidecekler de nasip olursa onlara gittik. Anca fırsat bulabildim. Menümü de yazayım.
Kahvaltı 15.30 (ödül öğünü yaptım)
Yarım kumru, patates kızartması, salatalık, peynir, 2 yeşil zeytin
Ara Öğün 17.30
1 adet muz
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası , sıcak ekmeğin 2 kenarı (kaç gündür eşim kokuta kokuta getiriyor bugün yedim artık :confused:

)
2 lt su - spor yok bugün yine ağrım var yapamadım

Ellssa

FitFiliz

Mthn83

FitFiliz · Dün 00:29

Boncuk2307 .!.:
Takım listesini paylaşmaya biraz geç kaldım, kusura bakmayın. Görümcem ve eşi yarın gece umreye gidecekler de nasip olursa onlara gittik. Anca fırsat bulabildim. Menümü de yazayım.
Kahvaltı 15.30 (ödül öğünü yaptım)
Yarım kumru, patates kızartması, salatalık, peynir, 2 yeşil zeytin
Ara Öğün 17.30
1 adet muz
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası , sıcak ekmeğin 2 kenarı (kaç gündür eşim kokuta kokuta getiriyor bugün yedim artık )
2 lt su - spor yok bugün yine ağrım var yapamadım
Ellssa FitFiliz Mthn83

Allah kabul etsin şimdiden, ayrıca geçmiş olsun canım. Menün de çok güzel, ödül ogunune rağmen günün toplamı az kalori olarak bence. Yine uyuyamıyor musun boncukcum

Boncuk2307 · Dün 01:34

FitFiliz .!.:
Allah kabul etsin şimdiden, ayrıca geçmiş olsun canım. Menün de çok güzel, ödül ogunune rağmen günün toplamı az kalori olarak bence. Yine uyuyamıyor musun boncukcum

Yok uyuyamıyorum kaptanım vallahi çözüm bulamadım. Hani uykum gelir diye hiç uyumadan sabahlıyorum akşama yine yok yani ilaç da huzursuz bacak sendromunu tetikliyor ne yapacağım bilemedim artık

Jou · Dün 07:57

FitFiliz .!.:
arke canım gramı gramina aynı kiloda olmamıza şaşirdim. Bu hafta en az 82.2 görelim canım
94bassuk japon kralerlerin eline ulaşır inş. Canım. Bu hafta kesin katkısı olur (en azından ben olsam pek yiyemezdim de ondan bu yorum ) ayrıca kız istemede kahve ok ama geri kalan ikramlara kafamızı iki yana çevirmek suretiyle cevap veriyoruz
I Ilyusa bu isim karamazov kardeslerden mi geliyor acaba ? Bana biraz senle ilgili detay lazım canım. Ona göre personal motivasyon dusunucem
sibel_84 Sibel si belle den geliyormuş benim güzelim demekmiş. E şimdi güzellik fit olmak olarak algılanıyor malesef. O yüzden bu hafta başarılar canım, mavi takımı yenecek kadar gr. vermek yeter Ayrıca tanışalımm.
Sem2024 öncelikle yeniden özür isim karışıklığı için. Senden de bebekle beraber yapılabilecek egzersizler bekliyorum canım, profil resmindeki bebiş ne tatlı
Jou ismin Hollandaca olduğu için seni ayrıcalıklı ilan ediyorum kırmızı takımda. Şovalye ilan edilmiş gibi düşün ne olur, en çok eksiyi getirmek bu yüzden senin sorumluluğunda canım

Sabah sabah güldürdün kııaazzz inşaallah getiricem eksiyi

sibel_84 · Dün 08:34

Herkese günaydın....

Mthn83 · Dün 10:30

Günaydın

Kendinizi sevin

Mthn83 · Dün 10:34

bluegreeneyes .!.:
25 ocak menü
10.00 1,5 haşlanmış yumurta, 2 dilim peynir, 5-6 zeytin, 2 dilim tb ekmek, yeşillik 1 tk vişne reçeli
14.00 2 kaşık bulgur pilavı, 5 kaşık nohut, salata
18.30 3 köfte, 1tabak fırında karnabahar brokoli, 1 bardak ayran
20.30 2 tulumba tatlısı
3 litre su 10.000 adım
Ellssa Boncuk2307 Mthn83 Eki Görüntüle 3543029

Göze batan tek şey tulumba tatlısı
Ama hak ettiğini düşünüyorum

Afiyet olsun

bnnu .!.:
Merhaba kaptanım

Merhaba banucum hoşgeldin

bnnu .!.:
Bugünkü menüm
Cumartesi
Sabah 11 civarı
1 h yumurta
1 kaşarlı tost
2 dilim çemensiz pastırma
Zeytin kapya biber salatalık

Ara14 civarı
1 mandalina

Akşam 17 civarı
7 ızgara köfte (çapları küçüktü)
1 kase yeşillik

Su1.5 lt
Mthn83 Ellssa

Harika bir menü hemde hafta sonu olmasına rağmen

Spor yapabiliyormuyuz adım filan

Boncuk2307 .!.:
Takım listesini paylaşmaya biraz geç kaldım, kusura bakmayın. Görümcem ve eşi yarın gece umreye gidecekler de nasip olursa onlara gittik. Anca fırsat bulabildim. Menümü de yazayım.
Kahvaltı 15.30 (ödül öğünü yaptım)
Yarım kumru, patates kızartması, salatalık, peynir, 2 yeşil zeytin
Ara Öğün 17.30
1 adet muz
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası , sıcak ekmeğin 2 kenarı (kaç gündür eşim kokuta kokuta getiriyor bugün yedim artık )
2 lt su - spor yok bugün yine ağrım var yapamadım
Ellssa FitFiliz Mthn83

Çok geçmiş olsun
Ödülle bile güzel olmuş menü

sibel_84 .!.:
Herkese günaydın....

Günaydın canım

Mthn83 · Dün 10:39

Cici kızlar sizden ses çıkmadı

Azmet5255
D Deltavealfa

Lotus1234

Ellssa

Nazlimuuu · Dün 11:15

bluegreeneyes .!.:
Allahm kolaylık ve sağlık versin güzel haberlerini bekliyoruz canm

Aminn canım teşekkür ederim

94bassuk .!.:
çok geçmiş olsun, kolayca atlatsın umarım

İnşallahhh

FitFiliz .!.:
Ah canım benim umarım çok iyi geçer. Acil şifalar kuzucuğa. Dualarımız sizinle canım

Çok sağol Filizcimm, teşekkür ederiz

Boncuk2307 .!.:
Olur elbette listeyi tam haliyle paylaşmadım zaten daha

Çok geçmiş olsun sağlıkla çıksın inşallah ablacım

Sağol Boncukcum

Boncuk2307 .!.:
Yok uyuyamıyorum kaptanım vallahi çözüm bulamadım. Hani uykum gelir diye hiç uyumadan sabahlıyorum akşama yine yok yani ilaç da huzursuz bacak sendromunu tetikliyor ne yapacağım bilemedim artık

Canım, daha önce benim de böyle bir dönemim olmuştu ne yapsam uyuyamiyordum. Çayı ve kahveyi gün boyu içmedim akşam da kendime Melisa çayı demliyordum. Öyle uyuyabilmeye başladım. Denedin mi bilmiyorum ama belki işe yarar.

Nazlimuuu · Dün 11:15

Herkese günaydın kızlarr :KK68:

FitFiliz · Dün 11:20

Boncuk2307 .!.:
Yok uyuyamıyorum kaptanım vallahi çözüm bulamadım. Hani uykum gelir diye hiç uyumadan sabahlıyorum akşama yine yok yani ilaç da huzursuz bacak sendromunu tetikliyor ne yapacağım bilemedim artık

Zor durum gerçekten melatonin takviyesi mi alsan acaba bir araştırsana canim

Jou .!.:
Sabah sabah güldürdün kııaazzz inşaallah getiricem eksiyi

Evettt!

işte aradigim ruh. Bak sende mevcutmuş zaten şövalyelik

FitFiliz · Dün 11:23

Günaayydıın :KK68:

sibel_84 · Dün 11:28

Mthn83 .!.:
Göze batan tek şey tulumba tatlısı
Ama hak ettiğini düşünüyorum
Afiyet olsun

Merhaba banucum hoşgeldin

Harika bir menü hemde hafta sonu olmasına rağmen
Spor yapabiliyormuyuz adım filan

Çok geçmiş olsun
Ödülle bile güzel olmuş menü

Günaydın canım

Napiyon canım görüşmeyeli.

FitFiliz · Dün 11:33

sibel_84 .!.:
Ben bayağı eskilerden oldum artık canım. Yaklaşık iki yıldan beri gel gitleri yaşıyorum. Doğumlar yaşanılan bazı olaylar. Sonrasında ameliyatlar olunca kilo verip verip alıyorum. Yaklaşık bir ay önce 67-68 arası iken bir ayda 75 leri gören ben. Şimdi tatildeyiz. Ama yolculuk peşine hastane işleri olunca benim düzen yine şaştı. Ama bu hafta hastane işi de olsa hareket etmem ve dikkat etmemde gerekecek. Sonrasında okul başlıyor hareket fazlasıyla olacak zaten.

Çabuk gelen çabuk gider inş. Sibelcim. Umarım kolayca hallolur hastane sağlık işleri şifalar kolaylıklar dilerim

Bu hafta daha dikkatli olacağını düşünüyorum yazdıklarından. Hem sonra telafisi de zorlaşıyor. O zamaan renk!

94bassuk .!.:
ben burda değildim istemeye hazırlanıyodum

ay oley

haftaya 60'lar ligine hoşgeliyorummm

çok üzülerek söylüyorum.... ama bunu istemeden dönünce gördüm

Bugün madem dikkat ediyosun sevgili 94

Mthn83 .!.:
Voovvv kaptan hızlı giriş yapmış
Benim kılımı kıpırdatmaya halim yok
Tebrik ediyorum kaptanım
Kaptanlari etiketlemeyi unutma canım

Tamam bir dahakine hemen eklerim.
Ayrıca biraz dinlenmek iyi gelir. Sen bugün de keyif yap bence kaptiş

Mthn83 · Dün 11:52

FitFiliz .!.:
Günaayydıın

Kışı geçiren kurt misali

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mammamiaaa

Mammamiaaa

Guru

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

Guru

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:61kg

Nirvana

Nirvana

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Güncel 72.7

Üye

Üye

Guru

Guru

Eklentiler

Nirvana

Guru

Güncel 72.7

Benzer Konular