Sağlıklı Beslen, İp atla, Hızlı kilo ver; Deneyimlerimiz

günaydın kızlar,

dün akşam 400 ip atladım. 10 dk egsersiz yaptım. ben yeni olduğum için mi acaba ayak topuklarım ağrıyor.

semra_aa .!.:

merhaba k.k güzel bayanları,
uzun zamandır yazılarınızı okuyordum.yazılarınız beni çok motive ediyor. uzun zamandır size katılmak istiyordum ama dün nasip oldu başlamaya :) bende size katılmak istiyorum. dün başladım yanlız yeni başladığım için 250 ip atladım.
biraz fitness hareketi yaptım. dün ölçülerimi aldım. bakalım bir sonraki ay ölçülerim değişecekmi?

kilom: 68,5
boyum: 1,78
basen: 104 cm
kalça: 103 cm
bel: 66 cm
göbek : 88 cm

Genişletmek için tıkla...

Harika.. Hoşgeldin canım.

hedef56 .!.:

29 ocak ölçüler
Kilo 77.6
Göbek 108
Bel 83
Kalça 115
Basen 110
Diz altı 39-39
Alt bacak 40-40

8 Şubat (10 gün sonra)
Kilo 73.3
Göbek 102
Bel 81
Kalça 112
Basen 108
Diz altı : 38.2-38.5
Alt bacak:aynı 40-40

Genişletmek için tıkla...

Harikasın canım. En fazşa göbüş gitmişş

semra_aa .!.:

günaydın kızlar,

dün akşam 400 ip atladım. 10 dk egsersiz yaptım. ben yeni olduğum için mi acaba ayak topuklarım ağrıyor.

Genişletmek için tıkla...

Evet ilk zaman 300 bile çok iyi rakam .yavaş yavaş arttırmak lazım.

akrep33 .!.:

Harikasın canım. En fazşa göbüş gitmişş

Genişletmek için tıkla...

Evet o kadar gitmesini beklemiyordum. Belim de zaten ince daha öyle 10 gunde bişey olmaz diyordum 2 cm de oradan gitmis

Günaydın arkadaşlar.dünü 500 ip ve 100 mekikle bitirdim.hedef56 tekrar teşekkürler.hepiniz iyiki varsınız

Neva50 .!.:

Günaydın arkadaşlar.dünü 500 ip ve 100 mekikle bitirdim.hedef56 tekrar teşekkürler.hepiniz iyiki varsınız

Genişletmek için tıkla...

Rica edetim.Başlangıç için çok iyi 500.mekik 100 o zaten süper

Kahvemi içtim 1000 atladim. Bi erik dalı bir de Tabi tabi açıp oynadım :)

Kızlaaaarrölçülerim geliyoor
Az soonaaaa

08 kasım 2017 ölçülerim gelsin önce

Göğüs:107
Bel: 95
Göbüş: 111
Basen: 109
Kalça: 108

08 Aralık 2017 ölçülerim

Kilo:77,2

Göğüs: 104
Bel: 89
Göbüş: 102
Basen: 104
Kalça: 106

13 Ocak 2018 ölçülerim

Kilo:76,2

Göğüs: 103
Bel: 88
Göbüş: 101
Basen: 103
Kalça: 105

08 Şubat 2018 ölçülerim

Kilo: 75,3


Göğüs: 100
Bel: 86
Göbüş: 99
Basen: 100
Kalça: 103
Üst bacak: 58

Tam 1 ay bile olmamıştı ama sıkılaşma ve incelme süper

Kaptanııım benim de ipim var daha çalışmak nasip olmadı.hemen başlayayım bugün

Sade01 .!.:

Kaptanııım benim de ipim var daha çalışmak nasip olmadı.hemen başlayayım bugün

Genişletmek için tıkla...

Başla canım.
Ölçülerini al hemen yaz ajandana.. 1 ay sonra gör harika incelmeyi.

akrep33 .!.:

08 kasım 2017 ölçülerim gelsin önce

Göğüs:107
Bel: 95
Göbüş: 111
Basen: 109
Kalça: 108

08 Aralık 2017 ölçülerim

Kilo:77,2

Göğüs: 104
Bel: 89
Göbüş: 102
Basen: 104
Kalça: 106

13 Ocak 2018 ölçülerim

Kilo:76,2

Göğüs: 103
Bel: 88
Göbüş: 101
Basen: 103
Kalça: 105

08 Şubat 2018 ölçülerim

Kilo: 75,3


Göğüs: 100
Bel: 86
Göbüş: 99
Basen: 100
Kalça: 103
Üst bacak: 58

Genişletmek için tıkla...

Wu huu senin de ölçüler çok iyi değişiyor. Görünen o ki göbek eritmek için ip atlamak lazımmış.

Hedef 90-60-90

Bel ve göğüs olmaz da şu kalcayi 90 yapsam

hedef56 .!.:

Wu huu senin de ölçüler çok iyi değişiyor. Görünen o ki göbek eritmek için ip atlamak lazımmış.

Hedef 90-60-90

Bel ve göğüs olmaz da şu kalcayi 90 yapsam

Genişletmek için tıkla...

Ocak 13 den bu yana göğüs de incelmiş ama öyle deme ya.. İncelir senin de..

akrep33 .!.:

08 kasım 2017 ölçülerim gelsin önce

Göğüs:107
Bel: 95
Göbüş: 111
Basen: 109
Kalça: 108

08 Aralık 2017 ölçülerim

Kilo:77,2

Göğüs: 104
Bel: 89
Göbüş: 102
Basen: 104
Kalça: 106

13 Ocak 2018 ölçülerim

Kilo:76,2

Göğüs: 103
Bel: 88
Göbüş: 101
Basen: 103
Kalça: 105

08 Şubat 2018 ölçülerim

Kilo: 75,3


Göğüs: 100
Bel: 86
Göbüş: 99
Basen: 100
Kalça: 103
Üst bacak: 58

Genişletmek için tıkla...

Şimdi baktımda göbüş 111 cm miş ilk başladığımda. Şimdi ikili rakamlara düşmüşümm
Göğüs de 107 imiş.. Şimdi 100 olmuşşş..
6 cm

Dun atlayamamistim ben kizlar. Bugun 1700 atladim azicik da egzersiz. Incelme ve sikilasmalariniz super ikinizin de akrep33 ve hedef56. Tebrikler. Bize de motive oluyor bi ara ben de almaliyim olculerimi

akrep33 .!.:

Şimdi baktımda göbüş 111 cm miş ilk başladığımda. Şimdi ikili rakamlara düşmüşümm
Göğüs de 107 imiş.. Şimdi 100 olmuşşş..
6 cm

Genişletmek için tıkla...

Göbek 111 den 99 a tam 12 cm.
108 den 102 ye düştüm de nasıl rahatladım 6 cm ile (bu arada oğlumun doğum gunu için pastaneye gittik orada otururken fotoğraf çekildik. Pek foto çekmem. Bir baktım ki benim göbek hala var. Daha var yani .kendimi süzülmüş hissediyorum ya baya çirkin bir göbek var malesef. 80 cm in altına inmesi lazım
Sen bildiğin elma tip şişmanmissin. Ben göğüs ölçüsü almadım bile öyle bi derdim yok.dertli bolgeker icin kopya:aldigim ölçüler:)

htcuzun .!.:

Dun atlayamamistim ben kizlar. Bugun 1700 atladim azicik da egzersiz. Incelme ve sikilasmalariniz super ikinizin de akrep33 ve hedef56. Tebrikler. Bize de motive oluyor bi ara ben de almaliyim olculerimi

Genişletmek için tıkla...

Kesinlikle al.ben bu kadar beklemiyordum

1000 ip +1000 trambolin
Bugünlük bu kadar