Bir de bugün sabah kahvaltıda patates kızartması yedim 1 tatlı kaşığı kadar da çay yedim onun dışında 5 dilim falandı beyaz ekmek yedim bunlar bayağı bir mideme oturdu o yüzden detoks programına devam edeceğim sabah tartıldığımda 77.3 çıkmıştım su miktarına da dikkat etmiyorum bu aralar bakalım neler olacak 
İnşallah teşekkür ederimMaşallah maşallah diyetisyen randevuna kadar iyi kilo vereceksin inanıyorum sana
Verirsin sen ha gayret ekmeği kes zaten kilon düşerBu arada 40 dakika spor yaptım yarım saati joo ile 10 dakikasında kendim yaptım zaten sonra çocuk uyandığı için bırakmak zorunda kaldım biraz daha devam ederdim en azından bir saate tamamlardım
Bende öyle yapıyordum bı süre sonra baktım olmuyor kendim hamur olmuşum o yüzden bıraktım evede onlara göre aldiriyorumKesersem o kadar güzel olacak ki sırf ziyan olmasın ekmek eşim gelirken çok ekmek alıyor o yüzden beyaz ekmek yiyorum
Maşallah sana böyle devam et
şu an eski diyetisyenimin verdiği diyet listesini yapmaya çalışıyorum Bir hafta fire vermeden yapmaya çalışacağım bakalım kaç kilo vereceğim 
Afiyet olsun bende sabah yemedim ama akşam yemeği olarak bı tabak mantı yedimAra öğün olarak iki tane ara öğün yaptım biri ikide biri 4'te olmak üzere 2'deki ara yönünde yarım avuç kadar kuru üzüm 10 tane fındık bir de bir tane bitter çikolata 4'teki ara öğünde de bir tane Wasa üzerine bir tatlı kaşığı labne sürüp yedim akşam yemeğinde 2 saat sonra falan yapacağım onda da ton balıklı salata tarzı bir şey düşünüyorum hala tam olarak kafamda oturtturamadım ama
Afiyet olsun bende sabah yemedim ama akşam yemeği olarak bı tabak mantı yedim
