Nisanda Bahar :)

mirjam · 23 Şubat 2015

su321 .!.:
Mükemmel

tesekurler canim bu hafta gercekten siki bisekilde devam edecem insallah 4 km yuruyus yapmistim az oncede slim in 6 yaptim

mirjam · 23 Şubat 2015

ama hala enerjim var birde platesmi yapsam diyorum hazir oglusum uyuyorken bence bu firsati iyi degerlendireyim ben neyse kizlar platesten sonra gorusuruz

Feraceli · 23 Şubat 2015

Bugün
Sahurda:tulum peynirli yumurta
1 dilim k.k.ekmeği
1 küçük kase lor peyniri
2 hurma
İftar:1 tabak karalahana yemeği
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Ara:2 havuç
2 litre su içtim,500 ip atladım,50 mekik yaptım

S2000 · 23 Şubat 2015

Kızlar harikasiniz ne güzel menu ler paylasiyorsunuz
Bende yazayım
Sabah 2 bardak su
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
4 zeytin biraz peynir ve dereotu
Ara
Elma ,sütlü kahve 2 galeta
Öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
Yaprak sarması
Kivi
2 halley Gofret
Aksam
sarma ve yoğurt
Greyfurt
az öncede salep içtim bitti

towerin · 23 Şubat 2015

lesliee 3 milin 2 versiyonu ve 2 milini toplamda 2 saat yapmış bulunmaktayımmm..bu da bana ders olsunnn.. o pilavla akşam tahıllı tostu yemicektimmmm neyseeee.. nasıl tatlı tatlı yemeyi bildiysem acısını çeke çeke de eritecem :) birazdann da bacak hareketlerimi yaparım olur biterrrrrrr... bugünlük bu kadar kızlarrr.. :) Bugün erkenciyimmm..yarınn grşrz..herkese iyi akşamlarrrr...

towerin · 23 Şubat 2015

S2000 .!.:
Kızlar harikasiniz ne güzel menu ler paylasiyorsunuz
Bende yazayım
Sabah 2 bardak su
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
4 zeytin biraz peynir ve dereotu
Ara
Elma ,sütlü kahve 2 galeta
Öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
Yaprak sarması
Kivi
2 halley Gofret
Aksam
sarma ve yoğurt
Greyfurt
az öncede salep içtim bitti

2 halley Gofret

S2000 .!.:
Kızlar harikasiniz ne güzel menu ler paylasiyorsunuz
Bende yazayım
Sabah 2 bardak su
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
4 zeytin biraz peynir ve dereotu
Ara
Elma ,sütlü kahve 2 galeta
Öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
Yaprak sarması
Kivi
2 halley Gofret
Aksam
sarma ve yoğurt
Greyfurt
az öncede salep içtim bitti

2 halley Gofret olmasaymışşş daha da iyiymiş...ama onu yemene rağmennn yine iyi dizginlemişsin cnm..genelde onlar yedikçe yedirir de :)

towerin · 23 Şubat 2015

mirjam .!.:
ama hala enerjim var birde platesmi yapsam diyorum hazir oglusum uyuyorken bence bu firsati iyi degerlendireyim ben neyse kizlar platesten sonra gorusuruz

bence de cnm fırsat buldukça değerlendir :)

towerin · 23 Şubat 2015

adanamerkez .!.:
menüm ;
sabah börek yedim öğlen çubuk kraker akşam yemeyeceğim söz
yarından itibarende ciddiyetimi takınıyorum :) ama suyumu içtim sporumu yapacağım..

iyi akşamlar hepinize

hiç bişi demiyorummmmmmmm... bu listenin neresi sağlıklı cnmmm

towerin · 23 Şubat 2015

su321 .!.:
Yaa öldüm valla ter içinde kaldım.
Terim soğumadan size yazıyorum kıymetinizi bilin hanımlar
Menüm ile başlayayım.
Sabah 07:30 da bir dilim kepek ekmeği 1 domates biraz da peynir.
Akşam 15;30 da 5 kaşık taze fasulye 3 kaşık da yoğurt.
Spor olarakda 30 dakika yürüyüş
50 sguat
45 dakika leslie 3 mil.
Su ve çayları yazmıyorum kızlar ben 15 yaşımdan beri şeker kullanmıyorum çaya kahveye zaten.
Güzel verimli bir gün olduğunu düşünüyorum

en azından artık kahvaltının başlangıcını görüyorummm..daha tam kahvaltı demiyorum dikkat edersen cnm :) sporlarr gayettt başarılı..onlar içinnn tebriklerrrrrr

S2000 · 23 Şubat 2015

towerin .!.:
2 halley Gofret

2 halley Gofret olmasaymışşş daha da iyiymiş...ama onu yemene rağmennn yine iyi dizginlemişsin cnm..genelde onlar yedikçe yedirir de :)

Evet canim ya yemesem iyiydi dayanamadım
Sen lesliee nerden yapiyorsun linki gönderebilir misin canım bende yapsam

towerin · 23 Şubat 2015

su321 .!.:
Senin bacaklarda faydası olacak mı leslie çok merak ediyorum gerçi bu spor azmiyle hem incelir hem sıkılaşır

cnm inşallah yaaaaa.:) öyle olur diye ümit ediyoum ..yaşayıp görecez :)

towerin · 23 Şubat 2015

S2000 .!.:
Evet canim ya yemesem iyiydi dayanamadım
Sen lesliee nerden yapiyorsun linki gönderebilir misin canım bende yapsam

cnmm onlar genelde yedikçe yiyesin geliyorrr..gereksizler grubunda yaa,vücuda faydası yok..zararı var...onlar tuzakkkk :) ondan dedimm..1 tane alıp kendini frenleyebiliyorsan ne mutlu sana..ben hiç bulaşmamaya çalışıyorum... çünkü bulaşırsam belki bir daha yapışırım diye korkuyorumm..hoş açlıkktan ölecek gibi bir durumdaysam ve mecbur başka yiyecek bişi yoksa yerim tabi..orada acil durum söz konusu :)

ben bunları yapıyorum cnm:

adanamerkez · 23 Şubat 2015

towerin .!.:
hiç bişi demiyorummmmmmmm... bu listenin neresi sağlıklı cnmmm

Biliyorum sucumu

towerin · 23 Şubat 2015

adanamerkez .!.:
Biliyorum sucumu

hiçbişi yemezsen git kapuska yap yeee

towerin · 23 Şubat 2015

neyse kızlarr ben kaçtımmm.yarın grşrzzzz.herkese iyi akşamlarrrrrrrr

adanamerkez · 23 Şubat 2015

towerin .!.:
hiçbişi yemezsen git kapuska yap yeee

Dimi 1 hafta gider zaten :) yarın ıspanak yiciiim ciddiyetimi takınıyorum İyi akşamlar canım

ervaamm · 23 Şubat 2015

Slmmm kızlar nasılsın.,
bugün kü menü
sabah iki dilim ekmek yeşillik ve birazda yumurta
öğle yok
akşam üzeri bikaç tane balık kraker
aksamda 1 kare beyran içtim tabi çok suyum da vardı

mirjam · 23 Şubat 2015

selam kizlar yine ben plates yapmak icin video ariyodum biraz bacaklari calistirayim dedim ebru sallinin skinny jeans dvdsini buldum youtubeta birde baktim anaaammmm.. tam benlik kizlar 2 haftada 2 beden vaad ediyor

ozellikle bacaklari inceltiyormus

yaptim inanin ustkata banyoya zor ciktim

bacakalarim o kadar oldu yani

adanamerkez · 24 Şubat 2015

dün kimsecikler uğramamış mı :)söz verdiğim gibi ciddi kahvaltım

ervaamm · 24 Şubat 2015

Kızlar nisanda bahar nerelerde acaba dün aksamda yoktu

Nisanda Bahar :)

Elhamdulillah..

Elhamdulillah..

Nirvana

Popüler Üye

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

Popüler Üye

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

:)

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

boy :1.70 kilo:71,5 hedef:60

:)

Aktif Üye

Elhamdulillah..

:)

Eklentiler

Aktif Üye

Benzer Konular