- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 40
- Konu Sahibi nisandabahar
- #661
tesekurler canim bu hafta gercekten siki bisekilde devam edecem insallahMükemmel
4 km yuruyus yapmistim az oncede slim in 6 yaptim
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Nisanda Bahar :)
- Konu Sahibi nisandabahar
- Başlangıç Tarihi
4 km yuruyus yapmistim az oncede slim in 6 yaptim - 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 40
- Konu Sahibi nisandabahar
- #662
ama hala enerjim var
birde platesmi yapsam diyorum hazir oglusum uyuyorken
bence bu firsati iyi degerlendireyim ben neyse kizlar platesten sonra gorusuruz
birde platesmi yapsam diyorum hazir oglusum uyuyorken bence bu firsati iyi degerlendireyim ben neyse kizlar platesten sonra gorusuruz
- 9 Ocak 2015
- 19.194
- 79.723
- Konu Sahibi nisandabahar
- #663
Bugün 
Sahurda:tulum peynirli yumurta
1 dilim k.k.ekmeği
1 küçük kase lor peyniri
2 hurma
İftar:1 tabak karalahana yemeği
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Ara:2 havuç
2 litre su içtim,500 ip atladım,50 mekik yaptım
Sahurda:tulum peynirli yumurta
1 dilim k.k.ekmeği
1 küçük kase lor peyniri
2 hurma
İftar:1 tabak karalahana yemeği
1 kase tarhana çorbası
1 kase yoğurt
Ara:2 havuç
2 litre su içtim,500 ip atladım,50 mekik yaptım
- 16 Mayıs 2008
- 1.308
- 73
- Konu Sahibi nisandabahar
- #664
Kızlar harikasiniz ne güzel menu ler paylasiyorsunuz
Bende yazayım
Sabah 2 bardak su
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
4 zeytin biraz peynir ve dereotu
Ara
Elma ,sütlü kahve 2 galeta
Öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
Yaprak sarması
Kivi
2 halley Gofret
Aksam
sarma ve yoğurt
Greyfurt
az öncede salep içtim bitti
Bende yazayım
Sabah 2 bardak su
1 yumurta
1 dilim çavdar ekmegi
4 zeytin biraz peynir ve dereotu
Ara
Elma ,sütlü kahve 2 galeta
Öğlen
1 kase yoğurt çorbası
1 dilim ekmek
Yaprak sarması
Kivi
2 halley Gofret
Aksam
sarma ve yoğurt
Greyfurt
az öncede salep içtim bitti
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #665
lesliee 3 milin 2 versiyonu ve 2 milini toplamda 2 saat yapmış bulunmaktayımmm..bu da bana ders olsunnn.. o pilavla akşam tahıllı tostu yemicektimmmm 
neyseeee.. nasıl tatlı tatlı yemeyi bildiysem acısını çeke çeke de eritecem :) birazdann da bacak hareketlerimi yaparım olur biterrrrrrr... bugünlük bu kadar kızlarrr.. :) Bugün erkenciyimmm..yarınn grşrz..herkese iyi akşamlarrrr...
neyseeee.. nasıl tatlı tatlı yemeyi bildiysem acısını çeke çeke de eritecem :) birazdann da bacak hareketlerimi yaparım olur biterrrrrrr... bugünlük bu kadar kızlarrr.. :) Bugün erkenciyimmm..yarınn grşrz..herkese iyi akşamlarrrr... - 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #666
2 halley Gofret
2 halley Gofret olmasaymışşş daha da iyiymiş...ama onu yemene rağmennn yine iyi dizginlemişsin cnm..genelde onlar yedikçe yedirir de :)
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #667
ama hala enerjim var
bence de cnm fırsat buldukça değerlendir :)
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #668
menüm ;
sabah börek yedimöğlen çubuk kraker
yarından itibarende ciddiyetimi takınıyorum :) ama suyumu içtim sporumu yapacağım..
iyi akşamlar hepinize
hiç bişi demiyorummmmmmmm... bu listenin neresi sağlıklı cnmmm
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #669
Yaa öldüm valla ter içinde kaldım.
Terim soğumadan size yazıyorum kıymetinizi bilin hanımlar
Menüm ile başlayayım.
Sabah 07:30 da bir dilim kepek ekmeği 1 domates biraz da peynir.
Akşam 15;30 da 5 kaşık taze fasulye 3 kaşık da yoğurt.
Spor olarakda 30 dakika yürüyüş
50 sguat
45 dakika leslie 3 mil.
Su ve çayları yazmıyorum kızlar ben 15 yaşımdan beri şeker kullanmıyorum çaya kahveye zaten.
Güzel verimli bir gün olduğunu düşünüyorum
en azından artık kahvaltının başlangıcını görüyorummm..daha tam kahvaltı demiyorum dikkat edersen cnm :) sporlarr gayettt başarılı..onlar içinnn tebriklerrrrrr
- 16 Mayıs 2008
- 1.308
- 73
- Konu Sahibi nisandabahar
- #670
Evet canim ya yemesem iyiydi dayanamadım
Sen lesliee nerden yapiyorsun linki gönderebilir misin canım bende yapsam
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #671
Senin bacaklarda faydası olacak mı leslie çok merak ediyorum gerçi bu spor azmiyle hem incelir hem sıkılaşır
cnm inşallah yaaaaa.:) öyle olur diye ümit ediyoum ..yaşayıp görecez :)
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #672
Evet canim ya yemesem iyiydi dayanamadım
Sen lesliee nerden yapiyorsun linki gönderebilir misin canım bende yapsam
cnmm onlar genelde yedikçe yiyesin geliyorrr..gereksizler grubunda yaa,vücuda faydası yok..zararı var...onlar tuzakkkk :) ondan dedimm..1 tane alıp kendini frenleyebiliyorsan ne mutlu sana..ben hiç bulaşmamaya çalışıyorum... çünkü bulaşırsam belki bir daha yapışırım diye korkuyorumm..hoş açlıkktan ölecek gibi bir durumdaysam ve mecbur başka yiyecek bişi yoksa yerim tabi..orada acil durum söz konusu :)
ben bunları yapıyorum cnm:
- 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 34
- Konu Sahibi nisandabahar
- #673
Biliyorum sucumuhiç bişi demiyorummmmmmmm... bu listenin neresi sağlıklı cnmmm
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #674
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #675
neyse kızlarr ben kaçtımmm.yarın grşrzzzz.herkese iyi akşamlarrrrrrrr 
- 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 34
- Konu Sahibi nisandabahar
- #676
Dimi 1 hafta gider zaten :) yarın ıspanak yiciiim ciddiyetimi takınıyorumhiçbişi yemezsen git kapuska yap yeee
İyi akşamlar canım- Konu Sahibi nisandabahar
- #677
Slmmm kızlar nasılsın.,
bugün kü menü
sabah iki dilim ekmek yeşillik ve birazda yumurta
öğle yok
akşam üzeri bikaç tane balık kraker
aksamda 1 kare beyran içtim tabi çok suyum da vardı
bugün kü menü
sabah iki dilim ekmek yeşillik ve birazda yumurta
öğle yok
akşam üzeri bikaç tane balık kraker
aksamda 1 kare beyran içtim tabi çok suyum da vardı
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 40
- Konu Sahibi nisandabahar
- #678
selam kizlar yine ben plates yapmak icin video ariyodum biraz bacaklari calistirayim dedim ebru sallinin skinny jeans dvdsini buldum youtubeta birde baktim anaaammmm.. tam benlik kizlar 2 haftada 2 beden vaad ediyor ozellikle bacaklari inceltiyormus yaptim inanin ustkata banyoya zor ciktim bacakalarim o kadar oldu yani
plates yapmak icin video ariyodum biraz bacaklari calistirayim dedim ebru sallinin skinny jeans dvdsini buldum youtubeta birde baktim anaaammmm.. tam benlik kizlar 2 haftada 2 beden vaad ediyor ozellikle bacaklari inceltiyormus yaptim inanin ustkata banyoya zor ciktim bacakalarim o kadar oldu yani - 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 34
- Konu Sahibi nisandabahar
- #679
- Konu Sahibi nisandabahar
- #680
Kızlar nisanda bahar nerelerde acaba dün aksamda yoktu
Benzer Konular
