Nisanda Bahar :)

Ayy 3 gundur yokum kimse fatketmemis bile neyse ben hastanedeyim ve sik giremiyorum yemek olarakta grnelde ayak ustu atistirma yaoiyorum

merhaba arkadaslar kaç gundur gıremıyordum cok kötü grıp oldum hala atlatabılmıs deılım bugun zorla okuluma gıdebıldım. özlemişim buraya yazmayı :) bugun yedıklerıme gelınce de sabah 2 bardak çay çeyrek ekmek 3 dılım domates salatalık azıcık yagda yumurta bir de ev arkadaslarım kızartma yapmıstı tutamadım bırazcık yedım bende okuluma gttım geldım 1 adet haslanmıs mısır yeıdım bırde regl dönemındeyım canım acayıp derecede cıkolota istiyodu 1 tane halley yedım 2.5 lt suyumu bitirmek üzereyım spor olarak ta 1 saat yuruyus yaptım. yeme işini bugun kapattım. eger cok aç hıssedersem ilerleyen saatlerde 1 elma yemeyı planlıyorum boğazım için nane limon içecegım

rmys4203 .!.:

Ayy 3 gundur yokum kimse fatketmemis bile neyse ben hastanedeyim ve sik giremiyorum yemek olarakta grnelde ayak ustu atistirma yaoiyorum

Genişletmek için tıkla...

bende cumadan berı yoktum canım aynen bende senın gıbıyım farkedılmemısım

parameöyle ol .!.:

bende cumadan berı yoktum canım aynen bende senın gıbıyım farkedılmemısım

Genişletmek için tıkla...

Ask olsun hiç oyle olur mu

paramedikk .!.:

merhaba arkadaslar kaç gundur gıremıyordum cok kötü grıp oldum hala atlatabılmıs deılım bugun zorla okuluma gıdebıldım. özlemişim buraya yazmayı :) bugun yedıklerıme gelınce de sabah 2 bardak çay çeyrek ekmek 3 dılım domates salatalık azıcık yagda yumurta bir de ev arkadaslarım kızartma yapmıstı tutamadım bırazcık yedım bende okuluma gttım geldım 1 adet haslanmıs mısır yeıdım bırde regl dönemındeyım canım acayıp derecede cıkolota istiyodu 1 tane halley yedım 2.5 lt suyumu bitirmek üzereyım spor olarak ta 1 saat yuruyus yaptım. yeme işini bugun kapattım. eger cok aç hıssedersem ilerleyen saatlerde 1 elma yemeyı planlıyorum boğazım için nane limon içecegım

Genişletmek için tıkla...

Çoook geçmiş olsun canım

Cok gecmis olsun canim

Çokk teşekkür ediyorım kızlar..
Spor yapamadım bugün daha doğrusu ev işlerini zar zor yaptım
Menüm
Sabah bir dilim ekmek be peynir
Ara iki hurma
Öğlen yarım kase çorba
Ara: elma
Akşam iki haşlanmış but eklediğim yeşil salata

Bu arada spor azmimize hayranım kızlar harikasınız... Hepsini yazıyorum aklıma:)) kalkınca inşş yapıcam..

Rmys sevgili ortağım:) ben yokluğunu farkediyorum ama işin vardır telaşıN vardır diye sormadım inanki.. Aklımdasın ne yaptın ne ettin merak ediyorum

slm kızlar bugünkü menüm
sabah domates bol yeşillik
yarım dilim ekmek 3 poğaça
öğle yok
ara lahana çorbası
akşam üzeri goong yedim
akşam da 1 tavuk sarma 3 kaşık pilav ve bol salata
2 lt suyum
birazdan Leslie yapcam

Kızlar Nerelerdesiniz yaa biz Böylemiydik hani nerde o muhabbetler

selam canlar benim bugunki menum
sabah; iki dilim kepek ekmegi peynir zeytin biraz yesillik
ara; elma
ogle;omlet iki dilim ekmek bir kac sarma
aksam birkac parca patates ve bir kac parca balik
icecekler; 3 bardak yesil cay ve 3 litre su
spor malesef yapamadim

he yaa burasi cok sessizlesti nerde bu millet

Paramedikk gecmiş olsun
Ben geldim kızlar
Napıosunuz bakalım
Ancak oturdum inanır misiniz iş bitmiyor ya... Eşim şehir dışına çıkcak onun hazırlığı ile uğraştım

Hala düzenli menü yazmayanlar var herkes eşini takip etcek demiştik ?

ben ve canim esim ervaammcim hergun yaziyoz cok sukur vazgecmis degiliz tam gaz devam
buarada ben menumun altina bugun spor yapamadim demistimya onu duzeltiyorum az once yaklasik 1 saat slim in 6 yaptim dunku yorgunlugun ustune coookk iyi geldisimdi yesil cayimi aldim dinlenmeye gectim

Harika

mirjam .!.:

ben ve canim esim ervaammcim hergun yaziyoz cok sukur vazgecmis degiliz tam gaz devam
buarada ben menumun altina bugun spor yapamadim demistimya onu duzeltiyorum az once yaklasik 1 saat slim in 6 yaptim dunku yorgunlugun ustune coookk iyi geldisimdi yesil cayimi aldim dinlenmeye gectim

Genişletmek için tıkla...

Süpersiniz siz zaten :) Slim in 6 videolarına baktım yorucu görünüyor hiç yapmadım ilk hangisiyle başlim acaba
Pilates leslie birde bunu ekleyelim:)
Birde ben maksimum 1 saat ayırıyorum spora oğlum uyuyunca oda
Sen nasıl vakit buluyorsun canım?..

Kızlar ya psikolojik travma geçiriyorum sanırım suan başım dönüyo Afedersiniz Midem bulanıyo çok kötü oldum ya resmen Ahir zamanı ni yaşıyoruz aman Yarabbi

ervaamm .!.:

Kızlar ya psikolojik travma geçiriyorum sanırım suan başım dönüyo Afedersiniz Midem bulanıyo çok kötü oldum ya resmen Ahir zamanı ni yaşıyoruz aman Yarabbi

Genişletmek için tıkla...

Noldu ki cnm

nisandabahar .!.:

Noldu ki cnm

Genişletmek için tıkla...

Canim Türkiye gündemi diye bi forum var orayı bi inceledim de vallahi psikolojim bozuldu bu ne ya nereye gidiyoruzçok üzüldüm.. Rabbim bu kötülüklerden yavrularımi zi korusun iyi bi evlat yetiştirmeyi nasip etsin

nisandabahar .!.:

Harika

Süpersiniz siz zaten :) Slim in 6 videolarına baktım yorucu görünüyor hiç yapmadım ilk hangisiyle başlim acaba
Pilates leslie birde bunu ekleyelim:)
Birde ben maksimum 1 saat ayırıyorum spora oğlum uyuyunca oda
Sen nasıl vakit buluyorsun canım?..

Genişletmek için tıkla...

gunaydin canim ben oglusumu aksam 7 dedimi yataga atiyom ortaligi toparlayip hemen basliyom spora onceleri esim istemiyodu beraber oturalim diyodu onlada anlasma yaptik o bir saat icinde haberlerine bakicak eve bazen is getiriyor o isleri yapacak bende o ara sporumu yapacam sonra o kahvesini ben yesil cayimi alip oturuyoz beraber
bu anlasma her ikimiz icinde super oldu yoksa gunduzleri hayatta zamanim olmuyor
slim in 6 videolarna gelince ben once 2 defa start olan 35 dakikaligini yaptim iyi fena degildi ama aksam ramp it up diye baska bir videosunu yaptim bu daha zormus bacaklarim gercekten cok agiriyor ama ben zaman bulamiyorum diye platesi yapmiyodum ama artik aksamlari ebru sallinin skinny jeans dvdsini yapicam 2 haftada 2 beden vaad ediyor biraz zor ve benim agirliklarim yok ama plates gecmisim oldugu icin yapabiliyorum cok sukur bakalim gercekten 2 beden incelticekmi

ervaamm .!.:

Canim Türkiye gündemi diye bi forum var orayı bi inceledim de vallahi psikolojim bozuldu bu ne ya nereye gidiyoruzçok üzüldüm.. Rabbim bu kötülüklerden yavrularımi zi korusun iyi bi evlat yetiştirmeyi nasip etsin

Genişletmek için tıkla...

amin canim bende cok korkuyorum hele biz hollandada yasiyoz burda hersey serbest cocuguna bisey bile diyemiyon oyle simarik yetisiyolarki hele bir cocuguna ceza ver bir okulda yada hollandalilara desinki bana ailem ceza veriyor ne olursa farketmiyor hemen gelip aliyolar cocuklari senden birde yabanciyizya ozellikle yapiyolar
gecen yil bir arkadasim cocuguna telefon faturasi cok gelmis diye ceza olarak telefonu bir haftaligina elinden aldi kiz okulda hollandali arkadasina soylemis oda hemen annesine, anneside polise arkadasimin 3 cocugunuda polis gelip aldi Allahtan cocuklar ailesini istediler biri 3 ay 2.si 5 ay ve arkadasin ceza verdigi cocuk ailesini istedigi halde 8 ay vermediler