- 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 34
- Konu Sahibi nisandabahar
- #681
dün zaten kimse uğramamış normalde sabah 10-15 sayfa ilerde olurdu topic :)Kızlar nisanda bahar nerelerde acaba dün aksamda yoktu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Nisanda Bahar :)
- Konu Sahibi nisandabahar
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi nisandabahar
- #682
- 24 Aralık 2013
- 2.498
- 2.166
- 34
- Konu Sahibi nisandabahar
- #683
açlıktan uykuya vurduk kendimiziErkenden bayiLdilar herhalde uyku bastirmistir
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 40
- Konu Sahibi nisandabahar
- #684
haklisin canim malum ben herzaman firsat bulamiyorum ama bu defa gercekten iyi yaptim bu arada slim in 6
aKızlar nisanda bahar nerelerde acaba dün aksamda yoktu
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- Konu Sahibi nisandabahar
- #685
Merhaba kızlar
Dün annemde kaldık internet yok malesef
Menüm
Sabah bir dilim ekmek biraz peynir bir zeytin
Öğlen Şehriye çorbası
Akşam salata ve yoğurt
Ayrıca bir saat Yürüdüm
Bügünde regl oldum şükür
Şişkinlik gitti :)
Bahsetmiştim bende pko var kilo vermem zor olabilir demişti Dr ama şükür azda olsa verdim ve adet düzene girdi
70 leri görmeyi hayal ediyorum 79.99 olsamda yetecek bu hafta...
Dün annemde kaldık internet yok malesef
Menüm
Sabah bir dilim ekmek biraz peynir bir zeytin
Öğlen Şehriye çorbası
Akşam salata ve yoğurt
Ayrıca bir saat Yürüdüm
Bügünde regl oldum şükür
Şişkinlik gitti :)
Bahsetmiştim bende pko var kilo vermem zor olabilir demişti Dr ama şükür azda olsa verdim ve adet düzene girdi
70 leri görmeyi hayal ediyorum 79.99 olsamda yetecek bu hafta...
- 14 Kasım 2014
- 522
- 393
- Konu Sahibi nisandabahar
- #686
Aşırı kasık ağrım var inşallah geçerse spor yapıcam bugün
- 9 Ocak 2015
- 19.194
- 79.723
- Konu Sahibi nisandabahar
- #687
Geçmiş olsun ablacım
- Konu Sahibi nisandabahar
- #688
Canimm cok gecmis olsun merak attim seni annendeymissin..
Canim tuluk felan koysan biraz faydası olur bence havalarda soguk ondanda kaynaklaniyo olabilir sicak tut kendini iyi bak kendine canimsin
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 40
- Konu Sahibi nisandabahar
- #689
canim gecmis olsun ervaammin dedegi gibi sicak tut kendini
- 30 Mayıs 2013
- 3.295
- 4.558
- 40
- Konu Sahibi nisandabahar
- #690
ervaammcim nasil gidiyor canim
ben bugun kamyon carpmis gibiyim 
dun 1 saat plates 35 dk slim in 6 ve 4 km yuruyusten sonra gercekten hertarafim agiriyor tam kamyon carpmis gibiyim
ama varya ebru sallinin skinny jeans dvdsi super otesi onca spor denedim bunun kadar icbacaklari felan calistiran spor gormedim
yapabilirsem hergun yapmaya calisacam
ben bugun kamyon carpmis gibiyim dun 1 saat plates 35 dk slim in 6 ve 4 km yuruyusten sonra gercekten hertarafim agiriyor tam kamyon carpmis gibiyimama varya ebru sallinin skinny jeans dvdsi super otesi onca spor denedim bunun kadar icbacaklari felan calistiran spor gormedim yapabilirsem hergun yapmaya calisacam
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi nisandabahar
- #691
Selam kızzllaarrrrr...
Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1 yeşil biber, 1 domates.
Akşam tavuk ciğeri. Az önce yedim de akşam yemeğimi
Gelelim sporaaaaa...
30 dakika yürüyüş
45 dakika leslie 3 mil
50 sguat
15 dakika bacak kalça hareketi.
Aferin banaaaa
Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1 yeşil biber, 1 domates.
Akşam tavuk ciğeri. Az önce yedim de akşam yemeğimi
Gelelim sporaaaaa...
30 dakika yürüyüş
45 dakika leslie 3 mil
50 sguat
15 dakika bacak kalça hareketi.
Aferin banaaaa
- Konu Sahibi nisandabahar
- #692
ervaammcim nasil gidiyor canim
Cnm dunden beri rezilim mutfakta ki levobo bozuldu su damlatiyo halim dolablar fln heryer islak benim icin yuruyusun otesi bisey oldu cok yoruldum..
Cnm azmin cok cok guzel ana kendini cok yoruyorsun..
bugun yine lahana detoksuna basladim bu sefer ayari tutturdum cok lezzetli oldu buyuk bi kupaya koydum iciyorum acayip susatiyo
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #693
cnmmm çokkk geçmiş olsunnn..ağrın fazlaysa üstüne gitme derimmm..biraz dinlenn istersen..
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #694
Selam kızzllaarrrrr...
Sabah 1 haşlanmış yumurta, 1 yeşil biber, 1 domates.
Akşam tavuk ciğeri. Az önce yedim de akşam yemeğimi
Gelelim sporaaaaa...
30 dakika yürüyüş
45 dakika leslie 3 mil
50 sguat
15 dakika bacak kalça hareketi.
Aferin banaaaa
sporda bugün 2 mizde aşmışızzzzz ...yalnızzzz menünde hiç meyve yok..sevmediğindne mi acaba...sadece 2 öğünnn..neyse cnmmm en azından kahvaltııdaki yumurtaaa snei baya bi tok tutarrr..cumayı sabırsızlıkla bekliyorum..bakalım kaç çıkacaksınnn
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #695
ervaammcim nasil gidiyor canim
vayyy vayyy vayyyyyy spora sardıkkk hepimizzz süperrrr..ama bu hevessssle kalmasınnn..devamı gelsinnn hanımlarrrr :) harikasınızzzz
- 8 Ocak 2015
- 609
- 439
- Konu Sahibi nisandabahar
- #696
kızlarrr bende bugünü kapatıyorumm..sadece ielerleyen saatlerde kayısı çayımı içicemm..ya da bir bardak yeşilçay daha.
Sabah: 1 yumurta + 1 yeşilçay+ zeytin+peynir + roka+tere +1 domates+ 2 dilim yulaflı ekmek
Öğlen: kapuska + 2 dilim yulaflı ekmek
Ara: 1 elma + 1 portakal+ 1 sade türk kahvesi
Akşam: kapuska + 1 galeta
Veeeee çokkk şükürrrr kapuskaaaaa bittiiiii
Kızlar bugün leslie 3 mil yaparken sıkıldığımı farkettimm..neyse 45 dakikalık yürüyüşten sonra, aklıma annemin adımölçeri ve Mehmet öz ün günde en az 10000 sözü geldi..bende leslieden sonra bir deneyim bakalım nolcak dedim..taktım kulaklığımı sevdiğim müzikler eşliğinde,evde yaklaşık 1,5 saat 10.000 adım yürüdüm..ve bu bana daha cazip geldi, hiç sıkılmadım..hayalimi de kurdum, kafamda planlarda yaptım, annemle sohbetimi de ettimm :) ..o yüzden artık leslieciğimle vedalaşma zamanı..yalnız yaparken şunu farkettimm..sabahtan öğlene kadar spor yaptım..günüm bittiii ve ben her zaman bu şekilde yapamam..onun için bundan sonra saat 6 da kalkıp evin içinde yürüme kararı aldım..o sabah ve öğle arası bana kalır..umarım uygulayabilirim..akşamları da denicemm, tabi ki daha az sayıda..bu kadar yürüyüşe bacaklar sıkılaşır, basenlerrr küçülür herhalde :) bakalım deneyip görecezzz..
Sabah: 1 yumurta + 1 yeşilçay+ zeytin+peynir + roka+tere +1 domates+ 2 dilim yulaflı ekmek
Öğlen: kapuska + 2 dilim yulaflı ekmek
Ara: 1 elma + 1 portakal+ 1 sade türk kahvesi
Akşam: kapuska + 1 galeta
Veeeee çokkk şükürrrr kapuskaaaaa bittiiiii
Kızlar bugün leslie 3 mil yaparken sıkıldığımı farkettimm..neyse 45 dakikalık yürüyüşten sonra, aklıma annemin adımölçeri ve Mehmet öz ün günde en az 10000 sözü geldi..bende leslieden sonra bir deneyim bakalım nolcak dedim..taktım kulaklığımı sevdiğim müzikler eşliğinde,evde yaklaşık 1,5 saat 10.000 adım yürüdüm..ve bu bana daha cazip geldi, hiç sıkılmadım..hayalimi de kurdum, kafamda planlarda yaptım, annemle sohbetimi de ettimm :) ..o yüzden artık leslieciğimle vedalaşma zamanı..yalnız yaparken şunu farkettimm..sabahtan öğlene kadar spor yaptım..günüm bittiii ve ben her zaman bu şekilde yapamam..onun için bundan sonra saat 6 da kalkıp evin içinde yürüme kararı aldım..o sabah ve öğle arası bana kalır..umarım uygulayabilirim..akşamları da denicemm, tabi ki daha az sayıda..bu kadar yürüyüşe bacaklar sıkılaşır, basenlerrr küçülür herhalde :) bakalım deneyip görecezzz..
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi nisandabahar
- #697
Bugün üzüm aldım şu mor olanlardan o kadar güzeldi ki ama üzümde şeker fazla diye tavsiye edilmediğinden yemedim
sporda bugün 2 mizde aşmışızzzzz ...yalnızzzz menünde hiç meyve yok..sevmediğindne mi acaba...sadece 2 öğünnn..neyse cnmmm en azından kahvaltııdaki yumurtaaa snei baya bi tok tutarrr..cumayı sabırsızlıkla bekliyorum..bakalım kaç çıkacaksınnn
Ben de sabırsızlıkla bekliyorum valla. Yani planım şubat sonu 69 mart sonu 65 bunu tutturayım da yeter bana
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi nisandabahar
- #698
Kapuskan bitmişkızlarrr bende bugünü kapatıyorumm..sadece ielerleyen saatlerde kayısı çayımı içicemm..ya da bir bardak yeşilçay daha.
Sabah: 1 yumurta + 1 yeşilçay+ zeytin+peynir + roka+tere +1 domates+ 2 dilim yulaflı ekmek
Öğlen: kapuska + 2 dilim yulaflı ekmek
Ara: 1 elma + 1 portakal+ 1 sade türk kahvesi
Akşam: kapuska + 1 galeta
Veeeee çokkk şükürrrr kapuskaaaaa bittiiiii
Kızlar bugün leslie 3 mil yaparken sıkıldığımı farkettimm..neyse 45 dakikalık yürüyüşten sonra, aklıma annemin adımölçeri ve Mehmet öz ün günde en az 10000 sözü geldi..bende leslieden sonra bir deneyim bakalım nolcak dedim..taktım kulaklığımı sevdiğim müzikler eşliğinde,evde yaklaşık 1,5 saat 10.000 adım yürüdüm..ve bu bana daha cazip geldi, hiç sıkılmadım..hayalimi de kurdum, kafamda planlarda yaptım, annemle sohbetimi de ettimm :) ..o yüzden artık leslieciğimle vedalaşma zamanı..yalnız yaparken şunu farkettimm..sabahtan öğlene kadar spor yaptım..günüm bittiii ve ben her zaman bu şekilde yapamam..onun için bundan sonra saat 6 da kalkıp evin içinde yürüme kararı aldım..o sabah ve öğle arası bana kalır..umarım uygulayabilirim..akşamları da denicemm, tabi ki daha az sayıda..bu kadar yürüyüşe bacaklar sıkılaşır, basenlerrr küçülür herhalde :) bakalım deneyip görecezzz..
- 7 Ocak 2015
- 7.084
- 15.982
- 35
- Konu Sahibi nisandabahar
- #699
Soğuk mu aldın acaba canım sıcak su torbası koy iyi gelir inşaallah.
- 9 Ocak 2015
- 19.194
- 79.723
- Konu Sahibi nisandabahar
- #700
Bugün yediklerim
Kahvaltım:3 kaşık yulaf ezmesi(pişmiş)
2 kaşık süt,1 tane ceviz
Kivi,çilek
Öğle yemeği:konserve ton balığı,marul
1 dilim k.ekmeği
Ara öğün:bir büyük yeşil elma
2.ara öğün:1 kase yoğurt,çilek
Akşam yemeği:1 kase tarhana,marul domatesli lor peynirli salata,bi büyük ayran
bugün nedense cok acıkıyoruuum
Kahvaltım:3 kaşık yulaf ezmesi(pişmiş)
2 kaşık süt,1 tane ceviz
Kivi,çilek
Öğle yemeği:konserve ton balığı,marul
1 dilim k.ekmeği
Ara öğün:bir büyük yeşil elma
2.ara öğün:1 kase yoğurt,çilek
Akşam yemeği:1 kase tarhana,marul domatesli lor peynirli salata,bi büyük ayran
bugün nedense cok acıkıyoruuum
Benzer Konular
