Hedefinize ulaşabilmeniz için ayda 3.5 kilo vermeniz gerekiyor. Bu da haftada 1 kiloya denk geliyor. Hedefinizi daha rahat tutturabilmek için Aralık 30 u isaretleyebilirsiniz. Ben ay da 2 kilo şeklinde bir hedef belirledim fazla çıkarsa sevinirimİnşallah bu seferde hedefınıze ulasırsınız benımde hedefim ramazan (12 nisan) gelmeden 60 olabilmek suan 74.3 kiloyum 6 gun once 77.8 ile basladım
O zaman ramazan bayramında 60 o gormeyı hedefliyorum ilk hafta iyi gidince veririm gıbı geldi erken ulasırsam bonus olur zatenHedefinize ulaşabilmeniz için ayda 3.5 kilo vermeniz gerekiyor. Bu da haftada 1 kiloya denk geliyor. Hedefinizi daha rahat tutturabilmek için Aralık 30 u isaretleyebilirsiniz. Ben ay da 2 kilo şeklinde bir hedef belirledim fazla çıkarsa sevinirim
Aynen bonus olursa sevinirizO zaman ramazan bayramında 60 o gormeyı hedefliyorum ilk hafta iyi gidince veririm gıbı geldi erken ulasırsam bonus olur zaten
Kadın isterse yapamayacağı sey yok yeterkı ıstesınAynen bonus olursa sevinirizhadi başlasinnnnnn benim kadınlarım beee yaparız beee
Aynen de öyleKadın isterse yapamayacağı sey yok yeterkı ıstesın
İnanin okurken o heyecanınızı hissettimMerhabalar. Bugün birdenbire öğlen yetti artık deyip diyete başlamaya karar verdim. Araştırmalar yaparken forumlara girdim okudum geçtim okudum geçtim derken burda kendimi sabitlenmiş buldum :)
bende sizinle bu mücadelede yer almak istiyorum. Umarım bu mücadeleyi zaferle taçlandırırız. Normal kilom 63 iken şu anda 73 ile 74 arası gidiyorum. Işin en kötü tarafida iğrenç bir göbek olması. Hedefim ilk etap 63 sonra 60. Sabah tartılınca gerçek kilomu yazarım:) aşağıdaki satıcıda eklerim. Çok özendim:)
Yukarıda da bahsettiğim gibi kendinize o sürprizi yaparsanız çok çok mutlu olacaksınızSelaaammNasılsınız
Ben çok iyiyim,her yeni gün yeni bir başlangıç moduyla ve motivasyonuyla sürecime tam gaz devam ediyorum.
Yalnız bir hata yapıyorum sanırım,her gün tartılmak
İlk zamanlar hergün eksi gördüğüm için hoşuma gidiyor ama kilo verme durduğunda pes etmeme sebep olabiliyor.
Bu alışkanlığımdan bir an önce kurtulmalıyım
Aynen aynısı bendede var. Rejim yapmadığım zaman tartının yüzünü dahi görmek istemiyorum Rejim yaptığımda sürekli tartılma hissi yaşıyorum. Çünkü tartıdan evet kilo vermişsin sonucunu almak mutlu ediyor.SelaaammNasılsınız
Ben çok iyiyim,her yeni gün yeni bir başlangıç moduyla ve motivasyonuyla sürecime tam gaz devam ediyorum.
Yalnız bir hata yapıyorum sanırım,her gün tartılmak
İlk zamanlar hergün eksi gördüğüm için hoşuma gidiyor ama kilo verme durduğunda pes etmeme sebep olabiliyor.
Bu alışkanlığımdan bir an önce kurtulmalıyım
Aynen katılıyorum. İstediğimiz sonuca ulaşmak için nedene sadık kalmalıyız.İnanin okurken o heyecanınızı hissettimbuna bu kadar heves etmeniz çok güzel. Çünkü karar verdiğiniz an da sonuç yaklaşıyor. Mücadele ettikçe ve bu süreklilik kazandıkça artık bir nevi yaşam biçimi haline geliyor. O zaman kendinize bakarken resmen savaşçı bir kadın görüyorsunuz kendi kararlarınıza olan saygınız ben bu cümleyi çok kullanırım çokta anlamlı bulurum. Kararlarınıza olan saygınız yüzünden bunu yapmaya devam ediyorsunuz. Ve kendinize verdiginiz bu değer yüzünden hem fiziksel hemde psikolojik olarak iyilesiyorsunuz. Bu bizim kurtuluşumuz miladimiz. Kimsenin bizim için yapamayacağı bir şey bu
Öncelikle hoşgeldin.Bizlerin isteyip de başaramadığı şey yok.Kararlı olduktan sonra emin ol gidecek kilolar.Ben zamanında 50 kilo verip mükemmel hissediyordum ama zamanla koruyamayıp 18 kilosunu geri aldım.Şimdi geçtiğim yollardan yine geçmeye çalışıyorum.Zamanında gördüğüm kiloları alıp yeniden vermeye çalışıyorum.Marifet kiloyu vermek değil indiğin kiloyu muhafaza edebilmekmiş onu anladım.Aynen aynısı bendede var. Rejim yapmadığım zaman tartının yüzünü dahi görmek istemiyorum Rejim yaptığımda sürekli tartılma hissi yaşıyorum. Çünkü tartıdan evet kilo vermişsin sonucunu almak mutlu ediyor.
Buda kesin kararımdır artık her Cumartesi sabahı tartılacağım. Bunuda not ettim kenara:)
HoşbuldumÖncelikle hoşgeldin.Bizlerin isteyip de başaramadığı şey yok.Kararlı olduktan sonra emin ol gidecek kilolar.Ben zamanında 50 kilo verip mükemmel hissediyordum ama zamanla koruyamayıp 18 kilosunu geri aldım.Şimdi geçtiğim yollardan yine geçmeye çalışıyorum.Zamanında gördüğüm kiloları alıp yeniden vermeye çalışıyorum.Marifet kiloyu vermek değil indiğin kiloyu muhafaza edebilmekmiş onu anladım.
Hakkımızda hayırlısı artık,hep birlikte el el ilerleyeceğiz ve zaferimizi kutlayacağız burda
Bende kendime ilk etapta yilbasi icin 99 kg belirlemiştim. Belirledigimde 9 hafta vardi bende 108 civariydim. Ama kasim ayini verimli geciremeyip 2.4 kg verince hedefimin epey gerisinde kaldim.Eki Görüntüle 2741157
80 kiloyken Aralık başında başlayıp Haziran sonu için böyle bir hedef koymuştum. Herkesle de paylaşmıştım. Defalarca yapicam deyip yapamadığım için bu sefer böyle herkesin de gözünün önünde bir hedef belirleyerek bunun son olduğunu ve artık ne kadar kararlı olduğumu göstermek istemistim. Çok şükür aynen de öyle oldu6 ay sonra Haziran 30u işaretleyerek hedefine ulaşmış bir kadin olarak "tamamdır" demenin gururu yanıyordu içimde
Şimdi 63 kiloyla asıl hedefe doğru başlıyorum. Bu takvim isarerleme işi gerçekten beni aşırı heyecanlandırıyor. Çünku bu şekilde yaptığım zaman biliyorum ki onu almadan bırakmiyorum. Bende düğmeye basma etkisi yaratıyor. Denemek isterseniz size de tavsiye ederim nasıl olsa buralardayız. Ben ay da en az 2 kilo şeklinde hesap ederek 4 aylık bir hedef koydum. Siz de yapabileceğiniz ayarda bir hedef belirleyebilirsiniz
Yaaa değişimin harikaa şimdiden bayağı gitmiş görünüyor çok sevindimSelam bana burdan bildirim gelmemiş ya da gözümden kacmis. Herkesin motivasyonu cok guzel. Daim olsun inşallah.
Bende bugün 102 gördüm. Bu ay cok guzel ilerliyorum şükürler olsun.
Bende kendime ilk etapta yilbasi icin 99 kg belirlemiştim. Belirledigimde 9 hafta vardi bende 108 civariydim. Ama kasim ayini verimli geciremeyip 2.4 kg verince hedefimin epey gerisinde kaldim.
Sonra dedim sen bir karar aldin. Artik cabala. Ben senden farklisini yaptım yeni bir instagram hesabi actim sirf diyet icin. Amacim takipci kazanmakta değil kendimi gostermek. Acikcasi kendi hesabimdan bunu duyurup duyurmama da kararsizdim ama paylastim. İnsanlar bilsin bende ona gore davranayim dedim. Artik bu bilincte hareket ediyorum. 30 kasimda hesabi 105.3 ile acmistim. 18 gunde 3.3 kg eksildim :)
Suan son surat yilbasinda 99 gormek icin cabaliyorum. Yani 99.9 gorsem bile kafi. Ve sanirim hedefimi yakaladim denebilir. 2 hafta da 2.1 kg veririm inşallah.
Sonraki hedefim 17 şubat bebişin doğum gününde 95 görmek.
Ramazan bayramın da 80 gormek.ramazan Bayramı'nın son günü doğum günüm. Kendime harika bir hediye vermis olurum :) eşime de alyans aldircam zayiflayinca. İste hedefler belirlemek motivasyon icin iyi oluyor.
Tek sorunum gobegim sarkmaya basladi ama spora istedigim gibi enerji ve zaman bulamiyorum :'(
Bir de sizlere ilk yaptigim before afteri birakiyorum
Kesinlikle çok fark var süpersin aynen devam...Selam bana burdan bildirim gelmemiş ya da gözümden kacmis. Herkesin motivasyonu cok guzel. Daim olsun inşallah.
Bende bugün 102 gördüm. Bu ay cok guzel ilerliyorum şükürler olsun.
Bende kendime ilk etapta yilbasi icin 99 kg belirlemiştim. Belirledigimde 9 hafta vardi bende 108 civariydim. Ama kasim ayini verimli geciremeyip 2.4 kg verince hedefimin epey gerisinde kaldim.
Sonra dedim sen bir karar aldin. Artik cabala. Ben senden farklisini yaptım yeni bir instagram hesabi actim sirf diyet icin. Amacim takipci kazanmakta değil kendimi gostermek. Acikcasi kendi hesabimdan bunu duyurup duyurmama da kararsizdim ama paylastim. İnsanlar bilsin bende ona gore davranayim dedim. Artik bu bilincte hareket ediyorum. 30 kasimda hesabi 105.3 ile acmistim. 18 gunde 3.3 kg eksildim :)
Suan son surat yilbasinda 99 gormek icin cabaliyorum. Yani 99.9 gorsem bile kafi. Ve sanirim hedefimi yakaladim denebilir. 2 hafta da 2.1 kg veririm inşallah.
Sonraki hedefim 17 şubat bebişin doğum gününde 95 görmek.
Ramazan bayramın da 80 gormek.ramazan Bayramı'nın son günü doğum günüm. Kendime harika bir hediye vermis olurum :) eşime de alyans aldircam zayiflayinca. İste hedefler belirlemek motivasyon icin iyi oluyor.
Tek sorunum gobegim sarkmaya basladi ama spora istedigim gibi enerji ve zaman bulamiyorum :'(
Bir de sizlere ilk yaptigim before afteri birakiyorum
Süper gidiyorsun. Darısı hedefine ulaşmak olsunSelam bana burdan bildirim gelmemiş ya da gözümden kacmis. Herkesin motivasyonu cok guzel. Daim olsun inşallah.
Bende bugün 102 gördüm. Bu ay cok guzel ilerliyorum şükürler olsun.
Bende kendime ilk etapta yilbasi icin 99 kg belirlemiştim. Belirledigimde 9 hafta vardi bende 108 civariydim. Ama kasim ayini verimli geciremeyip 2.4 kg verince hedefimin epey gerisinde kaldim.
Sonra dedim sen bir karar aldin. Artik cabala. Ben senden farklisini yaptım yeni bir instagram hesabi actim sirf diyet icin. Amacim takipci kazanmakta değil kendimi gostermek. Acikcasi kendi hesabimdan bunu duyurup duyurmama da kararsizdim ama paylastim. İnsanlar bilsin bende ona gore davranayim dedim. Artik bu bilincte hareket ediyorum. 30 kasimda hesabi 105.3 ile acmistim. 18 gunde 3.3 kg eksildim :)
Suan son surat yilbasinda 99 gormek icin cabaliyorum. Yani 99.9 gorsem bile kafi. Ve sanirim hedefimi yakaladim denebilir. 2 hafta da 2.1 kg veririm inşallah.
Sonraki hedefim 17 şubat bebişin doğum gününde 95 görmek.
Ramazan bayramın da 80 gormek.ramazan Bayramı'nın son günü doğum günüm. Kendime harika bir hediye vermis olurum :) eşime de alyans aldircam zayiflayinca. İste hedefler belirlemek motivasyon icin iyi oluyor.
Tek sorunum gobegim sarkmaya basladi ama spora istedigim gibi enerji ve zaman bulamiyorum :'(
Bir de sizlere ilk yaptigim before afteri birakiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?