- 6 Ocak 2025
- 4
- 0
- 1
- 32
- Konu Sahibi muhasebecikadin
- #1
Merhaba ben buraya birkaç ay önce üye oldum. Sürekli konuları okuyup yorumlara bakıyordum. Şimdi birde ben konu açmak istedim.
Yaklaşık 6-7 ay önce 104 kilo ile diyete başladım. sabah 9.30-10.00 arası ilk öğün akşam 17.30-18.00 arası 2. ve son öğün arda da sade kahve, meyve, kuru meyve ve kuru yemiş şeklinde besleniyordum. Asla kendimi sıkmıyordum haftada 3 gün spora gidiyordum. bu arada 20 kilo kadar verdim, ramazan başında 84 kiloya düştüm. Ama ramazanda dikkat ederim sandım uykusuzluk, yorgunluk, uzun süre açlık, susuzluk derken dengem şaştı ve 3 kilo aldım 3 haftada. bu arada spora da devam edemedim ve sürekli hareketsiz bir işte çalışıyorum. İşe arabayla gidip geliyorum. 26 Mayısta tatile gidicez ama ben şuan 87 kiloyum ozamana kadar tam olarak 9 haftam var ve en az 8 kilo vermek 80in altına düşmek istiyorum. Bu sürecide burdan en azından sizlerin desteğiyle başarmak istiyorum. Alıştığım ve kolayıma gelen diyet şekli if diyeti o yüzden orucu öyle düşünüp dikkat edicem bugün sabah tartıldım ve 87,3 ile başladım umarım başarabilirim
günlük yediklerimi bu konu içine yazacağım ve haftalık kilo bilgilerimi de ekleyeceğim.
bu sabah sahurda : 2 tane çeri domates
1 dilim süzme peynir
6 tane zeytin
1 tane salatalık
2 dilim ekmek
1 kaşık yoğurtlu pancar
1 mandalina yedim 1 tane sade maden suyu içtim 1 büyük bardakta su içtim
Yaklaşık 6-7 ay önce 104 kilo ile diyete başladım. sabah 9.30-10.00 arası ilk öğün akşam 17.30-18.00 arası 2. ve son öğün arda da sade kahve, meyve, kuru meyve ve kuru yemiş şeklinde besleniyordum. Asla kendimi sıkmıyordum haftada 3 gün spora gidiyordum. bu arada 20 kilo kadar verdim, ramazan başında 84 kiloya düştüm. Ama ramazanda dikkat ederim sandım uykusuzluk, yorgunluk, uzun süre açlık, susuzluk derken dengem şaştı ve 3 kilo aldım 3 haftada. bu arada spora da devam edemedim ve sürekli hareketsiz bir işte çalışıyorum. İşe arabayla gidip geliyorum. 26 Mayısta tatile gidicez ama ben şuan 87 kiloyum ozamana kadar tam olarak 9 haftam var ve en az 8 kilo vermek 80in altına düşmek istiyorum. Bu sürecide burdan en azından sizlerin desteğiyle başarmak istiyorum. Alıştığım ve kolayıma gelen diyet şekli if diyeti o yüzden orucu öyle düşünüp dikkat edicem bugün sabah tartıldım ve 87,3 ile başladım umarım başarabilirim
günlük yediklerimi bu konu içine yazacağım ve haftalık kilo bilgilerimi de ekleyeceğim.bu sabah sahurda : 2 tane çeri domates
1 dilim süzme peynir
6 tane zeytin
1 tane salatalık
2 dilim ekmek
1 kaşık yoğurtlu pancar
1 mandalina yedim 1 tane sade maden suyu içtim 1 büyük bardakta su içtim
Son düzenleme:
