Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

aeben · 24 Şubat 2015

masumm .!.:
Zilimmmm bende özledim cnm iyiyim sen ne yapıyorsun

Aben abla kahvaltı yerine değilde kahvaltı öncesi yiycem montu gibi akşamda kuruyemiş sut veya yogurt

Olabilir banum dene bu hafta bakalim belki aksam meyve agir geliyor olabilir

firuzeew · 24 Şubat 2015

Iyi akşamlar kızlar

Sabah uyaninca 1 elma
Yarım saat sonra
2 dilim tam tahıl ekmegi
9 zeytin
Domates
Yeşillik

Öğle

Ton balıklı salata

Aksam

köfte yeşillik domates soğan

ziligurti · 25 Şubat 2015

Aebenim benim onceden 3.75 ti astigmatım.o donem lazer olmustum.simdi yapmzlar bu numaralara zaten,yaptirmamda:)kalic biseyy ols deger ama goz ilerlemeye dewam ediyo.duny goz hst.olmustum ben.sonrasinda korneamda defekt olustu vs..bayagi bi zamete katlandim hatta.ama yine ilerlemis numralari iste.... oyyy. Beynim acaip yorgun,yatayim...gorusuruz kislaar:)

firuzeew · 25 Şubat 2015

ziligurti .!.:
Aebenim benim onceden 3.75 ti astigmatım.o donem lazer olmustum.simdi yapmzlar bu numaralara zaten,yaptirmamda:)kalic biseyy ols deger ama goz ilerlemeye dewam ediyo.duny goz hst.olmustum ben.sonrasinda korneamda defekt olustu vs..bayagi bi zamete katlandim hatta.ama yine ilerlemis numralari iste.... oyyy. Beynim acaip yorgun,yatayim...gorusuruz kislaar:)

Geçmiş olsun canım. Allah sifa versin

aeben · 25 Şubat 2015

Oy zilim senin astigmat gercekten cokmus onceden ..

aeben · 25 Şubat 2015

Firuzem afiyet olsun , supersin
Menulerini bekliyoruz sekercim . Monti yapacaklara yardimci olmus olursun ..

Bu arada nazlim buraya yazmasada artik hedef kilosuna yaklasti 20 kilodan fazla vererek 55 li kilolarda sanirim yilmadan birakmadan monti yapti kendisini kutluyorum burdan ...

firuzeew · 25 Şubat 2015

aeben .!.:
Firuzem afiyet olsun , supersin
Menulerini bekliyoruz sekercim . Monti yapacaklara yardimci olmus olursun ..

Bu arada nazlim buraya yazmasada artik hedef kilosuna yaklasti 20 kilodan fazla vererek 55 li kilolarda sanirim yilmadan birakmadan monti yapti kendisini kutluyorum burdan ...

Olur canım ben menulerimi paylaşırım.
Ben bir gün ekmek yiyorum bir gün yemiyorum bugün ekmeksiz günüm

aeben · 25 Şubat 2015

Firuzem menulerin guzel ama miktar az gibi . Doyuyorsan sorun yok tabiki ama diyet yapiyorum hizli vereyim diye yapma bunu . Her zaman ne kadar yiyorsan okadar miktar ye . Hedefine ulastiginda geri almazsin

Nare83 · 25 Şubat 2015

Gunaydin kilom hızla düşüyor aben abla 68.6 idim bugunnn

Zilim benimde astigmat 4 derece ameliyat olmam lazim

aeben · 25 Şubat 2015

masumm .!.:
Gunaydin kilom hızla düşüyor aben abla 68.6 idim bugunnn

Zilim benimde astigmat 4 derece ameliyat olmam lazim

Ooo super banum bak sabrinin ve yurumeninnmukafatini sonunda aliyorsun.. Cok sevindim seninnadina :)...

Kiz astigmatinda cokmus gozlukte kullanmiyorsun nasi duruyorsun oyle ...

Nare83 · 25 Şubat 2015

Valla duruyorum dr da inanmıyor ama bu yaz ameliyat olcaktim yeni girdim izin alamam

firuzeew · 25 Şubat 2015

aeben .!.:
Firuzem menulerin guzel ama miktar az gibi . Doyuyorsan sorun yok tabiki ama diyet yapiyorum hizli vereyim diye yapma bunu . Her zaman ne kadar yiyorsan okadar miktar ye . Hedefine ulastiginda geri almazsin

Az mı canım
Yaa yanında ekmek olsa yenir de
Sadece yumurta peynir gitmiyo
Haklısın bu şekilde beslenmeye alışmam lazım.
Tamam canım Önerini dikkate alıp artiicam menuleri

ziligurti · 26 Şubat 2015

Slm millet,banum yürüyüş iyi gelmeye başlamış bile cnm.günlerde uzamaya başladı bende yürüyeceğim insallah.nasil firsat bulup yapcam bilmiyorum ama yapmam lazim.su aksamlari konservatuar işi nisan sonuna kadar dewam ediyo,kendim tum gun okuldayi.,5te oglumu alip 5:30da ewde oluyorum.5:45te ewden tekrar çıkıyorum.9:30da geri dönüyorum.ewe gelir gelmez oglumla öpüsüp koklasıp yatiriyorum,sonrada islere bi daliyorum yatana kadar full.hangi araya sıkıştıracagım sporu bilmiyorum.haa bu arada ebru pilatese basliycakmis arkadas dedi.nette okumus.ama kanali yazmamis daha.ogrenirsem yazarim sizede.boş derslerime denk gelirse atkar gelir yapar tekrar giderim okula artik...

aeben · 26 Şubat 2015

Aa iyiymis zilim baslasin ebru bizide sevke getirir belki :))

Nare83 · 26 Şubat 2015

Zilimm konservatuar bitince yaparsın cnm
Bende nişana kadar 3-4 kilo veririm ins

ay__060 · 26 Şubat 2015

firuzeew .!.:
Az mı canım
Yaa yanında ekmek olsa yenir de
Sadece yumurta peynir gitmiyo
Haklısın bu şekilde beslenmeye alışmam lazım.
Tamam canım Önerini dikkate alıp artiicam menuleri

Küzum seni ugrastiracagm ama neler karbonhidrat neler protein ve ne neyle yenmez buna yardimci olabilir misin bende basliyayim

firuzeew · 27 Şubat 2015

ay__060 .!.:
Küzum seni ugrastiracagm ama neler karbonhidrat neler protein ve ne neyle yenmez buna yardimci olabilir misin bende basliyayim

YOK canım Estağfurullah
Elimden geldiğince anlatmaya çalışayım.
Un ve ünlü gıdalar makarna beyaz un seker içeren her şey basit karbonhidrata giriyor ve montignacta kesin manada yasak.
Bir de kompleks karbonhidrat dediğimiz iyi karbonhidratlar var sebze kuru fasulye esmer makarna esmer pirinç nohut mercimek gibi bakliyatlar burda sebzeyi her zaman yiyebiliriz ama bakliyatlari yediğimiz gün ekmek yememeye gayret etmeliymisiz.
Bir de.proteinler var onlar da tüm et ve et ürünleri yumurta yogurt süt peynir tavuk eti hindi eti sığır koyun kuzu kaz eti ve balık eti gibi. Süt ve süt ürünlerini her öğünde yemeliymisiz.
Et ve et ürünlerini de mumkunse öğlen yiyin diyor montignac. Akşama daha hafif geçirin diyo.

ay__060 · 27 Şubat 2015

firuzeew .!.:
YOK canım Estağfurullah
Elimden geldiğince anlatmaya çalışayım.
Un ve ünlü gıdalar makarna beyaz un seker içeren her şey basit karbonhidrata giriyor ve montignacta kesin manada yasak.
Bir de kompleks karbonhidrat dediğimiz iyi karbonhidratlar var sebze kuru fasulye esmer makarna esmer pirinç nohut mercimek gibi bakliyatlar burda sebzeyi her zaman yiyebiliriz ama bakliyatlari yediğimiz gün ekmek yememeye gayret etmeliymisiz.
Bir de.proteinler var onlar da tüm et ve et ürünleri yumurta yogurt süt peynir tavuk eti hindi eti sığır koyun kuzu kaz eti ve balık eti gibi. Süt ve süt ürünlerini her öğünde yemeliymisiz.
Et ve et ürünlerini de mumkunse öğlen yiyin diyor montignac. Akşama daha hafif geçirin diyo.

Tamam kuzum çok sağol

ziligurti · 28 Şubat 2015

Slm canlar,aebenim arkadas soyledi tv em diye bi kanalda sabah saat 10'da 9 martta basliyomuş ablam.çocuk gibi sewindirik. Oldum yaaa.ama bizde oyle bi kanal yok.ama ne yapip edip ayarlaticam eşime.ve sabahlari ders saatlerimde boşluklar war.artik yapcam biseyler mutlaka yapicam bu sefer.zaten bi baslasam gerisi gelecek.kendimi ateşlemek icin son dönemeçteyim,yaptim yaptim yoksa yumoş yumoş dolaşcam bu yaz..

irem4006 · 28 Şubat 2015

merhaba topikte hersene yaza doğru bi görünüyorum 3 5 kilo verince bırakıyorum şimdi yine heveslendim 160 boy 65 kiloyum geçmişi okumaya çalışıyorum :) su günlük yemek listeleri hep bi yerde olsa ne güzel olurdu :))

Montignac Diyeti Deneyimlerimiz

Her daim üye :))

Guru

T.C

Guru

Her daim üye :))

Her daim üye :))

Guru

Her daim üye :))

Nirvana

Her daim üye :))

Nirvana

Guru

T.C

Her daim üye :))

Nirvana

İnanç Sabır Dua❤

Guru

İnanç Sabır Dua❤

T.C

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency