- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tebrik ederim canim, iradenin zaferi!!! Ihmal etmeden yapanlar karli cikiyor. Göbek cogumuzun sorunu zaten, ama onu da birbirimize gaz verip calismalara devam ederek yenecegiz insallah.
leslieye çok şey borçluyum ben 2 ayda süper bi vücudum oldu... Azıcık göbek kaldı onu da eritirsem işlem tamam :)
mrb derya abla
sizi gecen sene burdan hatirliyorum, bi grubunz vardi sporla fit olalim fit kalalim gibi bisiy,
leslie yapiyodunuz devam ediyosunuz ne guzel, benimde baslayip sureklilik arz etmesi gerekiyo
kac aydir devam ediyosunuz hic birakmadiniz sanirim, kilo kaybi ne kadar oldu merak ettim, nasl degisiklikler oldu yada
gordum resimlerinizi derya abla, cok guzel degisiklikler tebrik ederim, iki beden incelmek harika
bende cok diyet yapamiyorm ama en azindan biraz hareketli olabilirim, hadibakalim bismillaj
yarın 1 y olacak basen üzerinde çalışmalarım ama sanki çok az fark var
pes edesim geliyo ama diyorum bunun 2 ayı 3 ayı var hayatımdan cıkarmamak var ama işte fark istiyorum :26:
1 ay sadece leslie mi yaptin canim? Eger öyle ise artik kaslarin alismistir biraz bir seyler katabilirsin. Bir iki sayfa önce xhit daily nin bacak kalca calismalarinin oldugu you tube sayfasinin linkini vermistim. 10 ile 20 dk arasi calismalar. Haftanin üc günü yaptigin leslienin arkasina bunlardan ekleyebilirsin. Kisa bölgesel calismalarin bile ne kadar fark yarattigina inanamazsiniz. Her seferinde degisik bir video secip yaparsan degisik kas gruplarini calistirmis olursun. Bir ay boyunca istikrarini korudugun icin de ayrica tebrik ederim.
Yok canım leslie eğil onu son 1 2 haftadır yaptım ama hergün değil ben basene kalçaya yönelik yani bölgesel egzersizler yaptım ama hergün.
Evet gördüm baktım o linke canım sağol bunlarıda yapıyorum ara ara hemen hemen benzer hareketler.
Teşekkür ederim yılmadan devam edersem daha iyi sonuclar alır mıyım acaba bilmiyorum sanki basenim fazlalıgı olan 2 3cm hiç erimeyecek
cumartesi pazarimiz epey yogun gecti disarda, haftasonu leslie yapamadim, bugun yaptim cok sukur dusumu aldim rahatladdim burada saat 11.20 am civari bugun bitmeden bi kez daha yapmayi istiyorm, 4 fast mile yapiyorm ben 50 dk suruyo...
Herkese iyi Bayramlar dilerim arkadaslar. Bayram sonrasi hepinizi saglikli ve motive olmus sekilde basligimiza bekliyorum. Sevgiyle kalin.