- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
hemen inceleyim canım sorma bende de bu dert var bide göbek yagı birtürlü atamadım ya............
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)
- Konu Sahibi derya1970
- Başlangıç Tarihi
hemen inceleyim canım sorma bende de bu dert var bide göbek yagı birtürlü atamadım ya............
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
The Beyonce Butt Workout - YouTube
The Best Butt Workout - YouTube
Bak canım bunlarda güzele benziyor .. Sayende buldum
The Best Butt Workout - YouTube
Bak canım bunlarda güzele benziyor .. Sayende buldum
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
canım bende göbek sorunu yok sukur ama ihmal edersem sporumu yanlara dogru gidiyor simir denen gıcık şey olusuyor ..
ama esas sorunum basen
arkadan geniş durmasından nefret ediyorum
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
ayyyyyyyyyyyyy ne güzel bi degişim...............
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Biraz yapip birakinca olmaz tabii sporu ömür boyu yapmaya karar vermek ve sürdürmek gerekli. O yüzden mesgul olan bayanlar zorlayici ya da uzun calismalarla bunalacaklarina kisa ve uzun süre yapacaklari calismalari secseler daha iyi olur. Ben leslie nin 5 ve 3 millerini yapmistim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Kusura bakma canim simdi gördüm, iyiyim yarina kadar evde yokum link ekelyemiyorum ama xhit daily legs and thighs yazinca cok güzel videolar cikiyor uzun da degil. Hareketler brazil dekilere benzer cünkü bunlarin hepsi victoria secret modellerinin calistiricilari. Yarin eve dönünce link de eklemeye calisirim bulamazsaniz.
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
eger yardımcı olup istedigim tarz video bulabılırsen cok sevinirim bende ingilizce yok maalesef, beklicem önerecegin video yu canım
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
xhit daily legs and thighs - YouTube
Kizlar you tube un bu sayfasinda bir sürü bacak ve kalca calismasi var. Hangisini yaparsaniz yapin hepsinin yarari var ben de zaman zaman yapiyorum bunlardan. Yine kafaniza takilan bir sey olursa sorarsiniz.
Kizlar you tube un bu sayfasinda bir sürü bacak ve kalca calismasi var. Hangisini yaparsaniz yapin hepsinin yarari var ben de zaman zaman yapiyorum bunlardan. Yine kafaniza takilan bir sey olursa sorarsiniz.
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
tesekkürler ablacım paylasım için......cok güzel videolar var.........
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bir sey degil canim ben de degistire degistire keyfime göre yapiyorum. Begenmedigimi de bir kenara birakiyorum, cünkü zaten yeterince secenek var. Mümkün oldugu kadar degisik kas gruplarini calistiracak sekilde yaparsan memnun kalirsin. Ben örnegin bir karin, bir bacak, bir kol, gögüs kisa videosu yapip tüm vücudu calistirmis oluyorum. Vücudumuzun bu 3 bölümünün calismasi lazim, biz kadinlar zaten cok cok zor kaslaniriz o yüzden kaygilanmaya da gerek yok ay bunu yaparsam ne olur diye. Haftada 3 gün bölgesel, 3-5 gün de kardio yapabilirsen kilo verirsin. Istedigin kiloya gelince de kardioyu 3 e düsürebilirsin. Ama kardio deyince gözümüz korkar hep. Mesela yemekten sonra cikip bir yürüyüs yapmak da kardio, ev temizligi de kardio, kosmak da kardio, yüzmek de. Ben haftanin hemen her günü yürüyorum disarlarda, fazlasinin hic zararini görmedim. Istedigimi yiyip kilo almiyorum en azindan. Ayy cenem düstü yine. Biri beni durdursun.
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
yok ablacım paylastıgın için tesekkürler fikirlerini....peki haftada 5 gün yapsam kardio hergün duş alıyorum ve buda ciltte kırısıklıga vücüdun nem kaybına neden oluyomus...bu konuyla ilgili fikrin var mı?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Valla bu yaratici! fikirleri kim cikariyor bilemiyorum ama ben günde 2-3 kez de dus yaptigim oluyor 43 yasindayim cok sükür kirismadim. Dus yapmadan insan durabilir mi? Tabii ki cilt kuruyabilir ama kremler de bunun icin zaten. Ben dustan sonra daha nemliyken bebe yagi sürüyorum insanin cildi kadife gibi oluyor. Eger zayiflamak istiyorsan haftada 5 gün kardio süper. Yine de 3 gün araya bölgesel sikistir. Mesela bölgesel yapacagin 3 gün kardioyu kisa tut v.s. Sporda en iyisi insanin kendine uygun olani bulmasi yoksa devamlilik olmuyor.
- 5 Mart 2012
- 4.870
- 1.081
süpersin canım ya......idolümsün
.......tabi ki brakmak yok biraz zayıflamak ve sonrada senin gibi kiloyu korumak cok önemli ve yapıcammmmmm- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
Benzer Konular
