Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

derya1970 · 15 Ekim 2013

amerikadan .!.:
5 day slim down hakkinda dusuncelerimide solim, fast mile lere gore yavas geldi biraz bana ama tabi siz daha ii bilirsiniz, buda guzel zaten ayni hareketler sayilirda cok kalori harcatmasinin sebebi surenin uzun olmasi galiba diye dusundum,,, sIkIlmamak icin degisik videolar yapilabilir tabi

Basindan basladiysan yavas gelmesi normal canim ben de isinma bölümü ve ilk mili atliyorum, diger bölümler de evet leslienin diger calismalari gibi degil, zaten tüm vücut calismasi olarak düsünülmüs. Ben bölgesel calisamadigim zaman hem cardio hem bölgeseli bir anda halledeyim diye yapiyorum. Fazla kalori yakimi da hareketlerin kaslari zorlamasindan sanirim. Degisik degisik yapmakta fayda var. Sen hangisi daha kendine uygun geliyorsa onu yap sonra devamliligi saglayamazsin.

derindenizlerden · 15 Ekim 2013

amerikadan .!.:
tesekkur ederiz...dua edelim ins arkadaslar mubarek gunlerdeyiz, allah hepimize saglik huzur hayirli gunler versin ins, ailemize evlatlarimza bagislasin...[/QUOTEA

Amin arkadaşım,benim içinde dua edin lütfen kasımın ilk haftası ameliyat olacağım.

sercenin_gozyasi · 16 Ekim 2013

sadece_ben .!.:
leslieye çok şey borçluyum ben 2 ayda süper bi vücudum oldu... Azıcık göbek kaldı onu da eritirsem işlem tamam :)

2 ay uzun ama güzel bir zaman dilimi tebrik ederim darisi basimiza :) bende 1 haftadir leslie yapiyorum ama yolum uzun bu sefer verebildigim kadar kilo veril öyle bölgesel egzersizlere gecmek istiyorum

amerikadan · 18 Ekim 2013

birlikte bsladik sayilir ozaman arkadasim benimde bi hafta oluyo
bende bugun yine 4 fast mile yaptim 50 dk lik
dunde baslamistim misafirim geldi yarim saat yapmistim

amerikadan · 18 Ekim 2013

derindenizlerden .!.:
amerikadan .!.:

tesekkur ederiz...dua edelim ins arkadaslar mubarek gunlerdeyiz, allah hepimize saglik huzur hayirli gunler versin ins, ailemize evlatlarimza bagislasin...[/QUOTEA

Amin arkadaşım,benim içinde dua edin lütfen kasımın ilk haftası ameliyat olacağım.

Genişletmek için tıkla...

gecmis olsun ins ne ameliyati?

derindenizlerden · 18 Ekim 2013

amerikadan .!.:
derindenizlerden .!.:

gecmis olsun ins ne ameliyati?

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler,miyom ameliyatı.

derya1970 · 18 Ekim 2013

derindenizlerden .!.:
amerikadan .!.:

Teşekkürler,miyom ameliyatı.

Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim Allah acil sifa versin.

derindenizlerden · 19 Ekim 2013

derya1970 .!.:
derindenizlerden .!.:

Gecmis olsun canim Allah acil sifa versin.

Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. Aminnnn...

amerikadan · 19 Ekim 2013

dun 25 dk yaptim 2 fast mile olarak, artik oglusum leslie yi kiskaniyo sanirim, nezaman yapmaya baslasam geliyo bacaklarima sariliyo kucagima alcakmisim :KK43:

bakalim bugun napicaz

sadece_ben · 20 Ekim 2013

1haftadan sonra başladım 3 mile. hastaydım bi de bayram girince 1 hafta ara vermek durumunda kaldım ve çok hamlamışım fark ettim . Bu arada yani yapmadığım zamanlarda kaslarım çok acıdı. Kaslarım soğuduğu için mi acaba?

derya1970 · 20 Ekim 2013

sadece_ben .!.:
1haftadan sonra başladım 3 mile. hastaydım bi de bayram girince 1 hafta ara vermek durumunda kaldım ve çok hamlamışım fark ettim . Bu arada yani yapmadığım zamanlarda kaslarım çok acıdı. Kaslarım soğuduğu için mi acaba?

Biraz ara verince kaslarda acima yapmasi normal. Arkadaslar spor sonrasi esnemeyi ihmal etmeyin. Özellikle leslie bacaklari cok yordugu icin bacaklari iyi esnetmek lazim. Bu konuda zorlananlara bir esneme videosu ekleyebilirim.
http://www.youtube.com/watch?v=AF9OT-ewSnw&list=PLYgVKKyEx8yS9Tw-K0FYblMrZm8sR1dIf&index=1

sadece_ben · 21 Ekim 2013

leslie beni acaip mutlu ediyor onunla spor yaparken kafAMI boşaltıyorum sankiii :) yaza kadar 3 mil yapsam epey fark eder mi acabaaa :) kaslı kaslı bi vücudum olur mu :KK52:

derya1970 · 21 Ekim 2013

sadece_ben .!.:
leslie beni acaip mutlu ediyor onunla spor yaparken kafAMI boşaltıyorum sankiii :) yaza kadar 3 mil yapsam epey fark eder mi acabaaa :) kaslı kaslı bi vücudum olur mu

Olmaz canim. Biz kadinlarin öyle kasli kasli olmasi icin cooook calismamiz lazim hem de agirliklarla filan. Ama düzenli spor yapinca vücudun hafif kaslaniyor tabii, yagin yerini kas aliyor. Ben bacaklarima kollarima, totoma dokununca artik kaslari hissedebiliyorum. Cok güzel bir duygu tabii calismanin karsiligini aldigini görmek. 3 milin tabii ki faydasini görürsün. Düzenli yapmana bagli.

karadut7 · 21 Ekim 2013

sadece_ben .!.:
leslie beni acaip mutlu ediyor onunla spor yaparken kafAMI boşaltıyorum sankiii :) yaza kadar 3 mil yapsam epey fark eder mi acabaaa :) kaslı kaslı bi vücudum olur mu

Merhabalar
kaslı kaslı vücut ıcın millet protein tozu içiyor özel çalışıyor leslıe ıle olmaz merak etme :KK53:

amerikadan · 22 Ekim 2013

hafta sonu spor adina bisi yapamadim epey yogun geciyo, bugun yine 50 dlkik fast 4 mileimi yaptim

derya1970 · 22 Ekim 2013

amerikadan .!.:
hafta sonu spor adina bisi yapamadim epey yogun geciyo, bugun yine 50 dlkik fast 4 mileimi yaptim

Bir iki gün aradan bir sey olmaz canim önemli olan tekrar devamliligi saglamak.

derya1970 · 22 Ekim 2013

Selam sekerler, ben dün bugün cok hamarattim. Dün 4 mil leslie, pilates, aksam da bir saat yürüyüs yaptim. Bu sabah da kizimla 2 saat yürüdük.

ChocolateChips · 22 Ekim 2013

derya1970 .!.:
Selam sekerler, ben dün bugün cok hamarattim. Dün 4 mil leslie, pilates, aksam da bir saat yürüyüs yaptim. Bu sabah da kizimla 2 saat yürüdük.

selam ablacım...süpersin canım her zaman ki gibi.......bende bayramda malesef ara verdim.... leslie ye devam

amerikadan · 22 Ekim 2013

haftada 4-5 kez yapmis oluyorum,ins ise yarar, diyet yapmiyorum diyorum ama insan spor yapinca ister istemez azaltiyo azda olsa yemeyi,

amerikadan · 22 Ekim 2013

derya1970 .!.:
Selam sekerler, ben dün bugün cok hamarattim. Dün 4 mil leslie, pilates, aksam da bir saat yürüyüs yaptim. Bu sabah da kizimla 2 saat yürüdük.

muthissin derya abla, tebrikler..

Leslie sansone yürü ve incel programı(görsel paylasim)

Leslie sansone yürü ve incel programını denedim faydasını gördüm

Evet kesinlikle Leslie Sansone çok başarlı

Maalesef sonuç alamadım :(

Leslie Sansone denem fırsatım henüz olmadı !

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Denizkızı

Iyiler her zaman kazanir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Denizkızı

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Denizkızı

Aktif Üye

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Nirvana

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Aktif Üye

Aktif Üye

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

♡♡♡koçişkommm bitane yaaa♡♡♡

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular