- 26 Haziran 2009
- 4.648
- 11
- 33
gerçekten ya leslie den daha faydalı.şuan heryerim ağrıyor.ve ben pek terlemem sırılsıklam oldum.inşallah faydasını görürüz.
ilk 2-3 gün bacakların ağrır, merdiven çıkamamıştım ben tutuluyodu sanki..
geççiyor ama sonra.. leslieden daha çok çalıştırıyor sanki..
kızlar 5 gün önce ölçülerimi almıştım lesli 4 big mil her gün yaptım bacak ve bel 1 cm inceldi
özoşum yaa süpersin ben boğazımı tutamadığımdan sanki leslie 3 mili her gün yapmama rağmen daha da bacaklarımın kalınlaştığını hissediyorum
Ben 3 mil yüklemiştim, onu uyguluyorum .
Fakat lastikle yapılanda varmış ''walk firm '' ondan da yapmak istiyorum...
Küçütülmüş linklerde 1-2-3-4-5 mil olarak veriyor .
Ben bu walk firmi nereden indirebilirim :44:
walk firm bilmiyorumda 4 big mil son 1 mili lastikli google yazdım indirdim kolları çalıştıryo
kızlar bende 3 ve 5 yapıyorum ama alt bögede birşey kalmadı benim derdim şimdi üst bölgeyi çalıştıracak link yollarmısınız teşekkürler şimdiden
alt bölgede bir şey kalmadı derken leslie ile eridi bitt mi yani ?
alt bölgede bir şey kalmadı derken leslie ile eridi bitt mi yani ?
ben 73 kiloyken başlamıştım arara yapabildim çocukdan dolayı ve şimdi 62 kiloya kadar indim ama daha 10 kilom var gitmesi gerken ama işte üst bölgede kaldı kilolar bakalım nasıl olacak
kızlar bende 3 ve 5 yapıyorum ama alt bögede birşey kalmadı benim derdim şimdi üst bölgeyi çalıştıracak link yollarmısınız teşekkürler şimdiden
kuzum yaa boğazımı tutmadığım sürece bacaklarım erimicek sanırım,kilo vermek istemiyorum da ama... dediğin şeye bakıyım hemen çok teşekkür ederimmtatlım sen hala istediğin gibi bir bacak inceltici yöntem bulamadın mı? geçenlerde youtube de bir kızın videolarını gördüm bodyrock diye aratırsan sitesi de var youtube da ve sitesinde acayip videolar var ama öyle böyle değil kadın kendi yaparken bile kanter içinde kalıyor süper bir vücudu var. denemeye cesaret edemedim ama bacak için de bir videosu vardı bi bak dene istersen 2 hareket göstermiş 5 er defa dönüşümlü yapıyorsun tek bacak havada var bi hareket bacak için sadece bunu tavsiye ederim yeter diyor tek bacak havada otur kalk gibi bişey, yapabilirsen çok etkili görünüyor...
evet cnım bacaklarım inceldi popodada birşey kalmadı ama omuzlar ve karın bölgesi kollar bir türlü gitmiyor ne yapacagım bilmiyorum:26::26::26:
tabiki diyette var biraz ama çok deyil 6 ay kdar devam ettim haftada yeri geldi hergün yei geldi haftanın 2 günü yapmıştım kızlar şimdide bir formül var onu deniyorum yine kadınlar kulübündeki kişisel yag eritmekarışımı diye birşey okudum bugün ona başlıyorum tadıda güzel bakalım kullananlar çok memnunmuş deniyecegim isterseniz onada bir bakın derim