Ben de yogami yapip günü tamamladim. Üstüne camasir katlayip, cocuklarin odalarini da topladim ekstra kardio oldu. Yogayi siddetle tavsiye ediyorum kizlar. Vücut esneyip pelte gibi oluyor, tüm yorgunluk gerginlik gidiyor. Ben yogayi pilatesten bile daha cok seviyorum.
yoga için hangi videoları yapıyorsun link verirsen çok mutlu olurum bu sıralar acayip pelteleşmeye ihtiyacım var da o kadar gerildim ki biraz yogaya vakit ayırayım bende
hastayım ve hiçbir şey yapamıyorum(
Derya hanım bu enerjiyi nasıl buluyorsunuz bayılıyorum:) hakikaten soruyorum?
Aman aman masallah de nazar degmesin!!! Valla kendimi dürtükleye dürtükleye yaratiyorum enerjiyi canim, bir de evde üc tane canavarim oldugunu düsünürsen... Saka bir yana ben yapi olarak fazla bir yerde oturamayan bir insanim. Fazla uyku uyumam, calismak ve hareket etmekten keyif alirim. Evimin tüm isleri, cocuklarimin yani sira bir de bahcem var tüm bakimini esimle yaptigimiz. Ama spor benim desarj yolum oldu, sinirlerimi, stresimi atabilecegim bir arac oldu. Belki de kardioya bu kadar yüklenmemin bir nedeni de stres attirmasi. Öyle iste... Üstelik bir de hasimoto hastasiyim tiroidlerim yavas calisiyor, metabolizmamin yavas calismasindan dolayi da zor kilo veriyorum ama kendimle savas halindeyim bu konuda.
Sana da gecmis olsun bu arada. Ayrica spora kendini alistirip sadik kalirsan günden güne enerjinin arttigini göreceksin.
Maşaallahh:) Gerçekten çok güzel.. Allah güzel ömürler versin çocuklarınıza.. Geçmiş olsun ama belki de tiroidleriniz az çalışmasaydı spora böyle önem vermeyecektiniz ve biz sizi tanımamış olacaktık:) Sürekli hareketli olmanız enerjiniz ordan bana yansıyor sanki:) Bahçenizin olması ve uğraşmanız da çok güzel..maşallah diyorum tekrar:) Bende de öyle bir tembellik var ki sürekli yatsam ya da boş işlerle uğraşsamBoş işler müdürü gibiyim umarım bundan sonra daha iyi olur.
Spora ilgim var çok seviyorum da,düzenli yaşamayı da çok seviyorum.Ama hemen vazgeçme var,biraz irade zayıflığı var ben de..
Maşallah sana arkadaşım,3 çocukla bir de. Ben de hipotiroid var. Her gün 50 lik doz tiroid hormon hapı alıyorum uyanır uyanmaz. Sende kullanıyor musun ve beslenmende nelere dikkat ediyorsun,dr. unun bir önerisi oldu mu bu konuda?
Ben happy and fit kanalinin (you tube) pilates ve yoga videolarini yapiyorum. Kanal Almanca ama kadin cok basit yapiyor hareketleri dil bilmeyen birisi bile nefes alis verislere dikkat ettigi sürece yapabilir.
Yok anlamadan yapamam diyorsan xhit daily nin de yoga videolari var kisa kisa onlar da cok güzel.
Eger hem bölgesel calisayim hem yoga karisik olsun diyorsan mandy ingber in videolari var o pek rahatlatici degil de tüm vücut calismasi.