Kilolar Firarda 😎

eceboce .!.:

Menün baya az kuzum tok tutuyorsa iyi.
Evet suyu artırmamız lazım ikimizin de

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	​	​	​	​	​	​	91.000​
C Cagrihilal1 ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Calypso95​	11000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
DeryaOnDiet ​	12267​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
@eceboce​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Fit mutlu anne ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
G Goklerce ​	7200​	​	​	​	​	​	​	​	​
Hedef60kgolmak ​	10967​	​	​	​	​	​	​	50.000​	​
hzlsel ​	10000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
Jasminium84 ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
Deniz ve Kum ​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
kardelelen321 ​	​	​	​	​	​	​	​	20.000​	​
nnurc ​	4000​	​	​	​	​	​	​	35.000​	​
Pnrrr-12 ​	7000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Sonsuz umut​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@yarimuhendis​	12000​	​	​	​	​	​	​	70.000​
@kumsal68 ​	13000​	​	​	​	​	​	​	​	​

Bu hafta Leslieyi eklemiyorum adımlara kızlar spor listesine ekleniyor zaten diye Hala hedeflerini vermeyenler var veya ben de gözden kaçırmış olabilirim hedeflerinizi bekliyorum
C Cagrihilal1 @eceboce @Fit mutlu anne G Goklerce Jasminium84 Deniz ve Kum Pnrrr-12 @Sonsuz umut @kumsal68
​

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Çıktım ortim çıktım, kahvaltı hazırladım yaptık, WC banyo yıkadım, toz aldım, yazlıkları kaldirip kisliklari çıkardım, elektrik yok elektrik gelirse kocamın doğum günü bugün pasta yapacağım ona hazır pasta sevmiyor kendim yapacağım, ütü var çamaşır var off dünya kadar iş var ama elektrik yok

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

oooh cnm neler yapmışsın bravo valla ben de muz kahve yiyip if yi kapatıcam,en azından sabit gelmek hedefim yarına kitap okudum ben de,anneme yardım makineyi boşalttım süpürdüm mutfağı
canım kekini tavada yap elektrik gelesiye onu halledebilirsin

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Aslında hiç tok tutmuyor bi kere gözüm doymuyor hiç
O yüzden bugün yine kendi menümden devam ettim



Ellerine sağlık kuzum
Ben spor konusunda hala hevessizim o yüzden hedef koyamıyorum


Ohhhh ellerine sağlık

Eşinin doğumgünü kutlu olsun, birlikte nice güzel mutlu huzurlu yaşlarınız olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

canım onlarla yapmayı denesene,onlara da oyun gibi olmaz mı?
sen duvar tarafına geç hep gözünün önünde olsunlar zaten ezberlemişsindir hareketleri de


canım özellikle d vitamini tavsiye ederim ruhsal durumunu da iyileştirecektir ve bağırsak sağlığı önemli canım abur cubur verme bu süre, bol yıoğurt sebze yesin yavrucak,iyiliği için olduğunu söyle
bir de arkadaşı varsa görüştür eğlensinler cnm

kuzum dediğim gibi sen kendine biraz daha süre ver
@eceboce pisiciğin de dediği gibi haftaiçi kısarım haftasonu keyif yaparım mantığından çıkmamız gerekiyor hergün keyifli şekilde yiyebiliriz sağlıklı bir kahvaltıyı da aynı şekilde haftasonu da kültür sanat aktiviteleri,arkadaşlarla buluşmak,kahvenin yanında züber götürerek sohbet ağırlıklı geçirebiliriz.İlla koca dilim pasta yemek gerekmiyor zaten onları gördüğümüze vakit geçirdiğimize mutlu olmalı en başta ya da eşinizle vakit geçireceğinize , sağlığınıza mutlu olmak ...
bunun tek suçlusu cuma tartısı evet

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	​	​	​	​	​	​	91.000​
C Cagrihilal1 ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Calypso95​	11000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
DeryaOnDiet ​	12267​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
@eceboce​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Fit mutlu anne ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
G Goklerce ​	7200​	​	​	​	​	​	​	​	​
Hedef60kgolmak ​	10967​	​	​	​	​	​	​	50.000​	​
hzlsel ​	10000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
Jasminium84 ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
Deniz ve Kum ​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
kardelelen321 ​	​	​	​	​	​	​	​	20.000​	​
nnurc ​	4000​	​	​	​	​	​	​	35.000​	​
Pnrrr-12 ​	7000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Sonsuz umut​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@yarimuhendis​	12000​	​	​	​	​	​	​	70.000​
@kumsal68 ​	13000​	​	​	​	​	​	​	​	​

Bu hafta Leslieyi eklemiyorum adımlara kızlar spor listesine ekleniyor zaten diye Hala hedeflerini vermeyenler var veya ben de gözden kaçırmış olabilirim hedeflerinizi bekliyorum
C Cagrihilal1 @eceboce @Fit mutlu anne G Goklerce Jasminium84 Deniz ve Kum Pnrrr-12 @Sonsuz umut @kumsal68
​

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Ohh ne güzel ya evde sadece yardım ettigim günleri özledim şükür şimdi geldi kalkayim da önce çamaşırları makinaya atayım sonra pasta yapayım

Amin canım çok teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Canim cok denedim ama yaptirmiyorlar bana. Oyuna ceviriyorlar

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

Belki de sürpriz olur he

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Aslında hiç tok tutmuyor bi kere gözüm doymuyor hiç
O yüzden bugün yine kendi menümden devam ettim



Ellerine sağlık kuzum
Ben spor konusunda hala hevessizim o yüzden hedef koyamıyorum


Ohhhh ellerine sağlık

Eşinin doğumgünü kutlu olsun, birlikte nice güzel mutlu huzurlu yaşlarınız olsun inşallah

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Kuzum benim spor hedefim haftanin 6 gunu en az 10 bin adim toplam 600 p

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Ben bugün akıllı saat taktım. Bakalım kaç adım olacak gün sonunda. Kızlarla markete gittik, ordan parka uğradık. Maksat ekstra yürümek olsun. Hava da güzel bugün burda, şansımıza. hava almış olduk

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

1 ekim menüsü

Kahvaltı
1.5 yumurtadan omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dilim tbe
2 adet küçük eticin

Öğle
Çubuk kraker

Akşam
Sucuklu yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 dilim tbe

Su 1 lt
Spor 8377 adım
Hedef60kgolmak Pnrrr-12 Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

eceboce .!.:

2 ekim menüsü

Kahvaltı
Sucuklu yumurta
Domates salatalık
Peynir zeytin
2 dilim tbe

Öğle
2 hurma

Akşam
2 yk kavurma yağsız
3 yk semizotu yemeği
2 yk pilav
Fırın kabak yoğurt

Veee kaçamak

Su 1 lt
Spor 5100 adım
Hedef60kgolmak Pnrrr-12 Jasminium84

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Doğru diyorsun aslında en kötü işyerinde WC’de zıplayıp durayım

Genişletmek için tıkla...

yarimuhendis .!.:

40dk cardio yaptım yeterli midir bilmem

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

iyi ki karıştırmışsın cnm

canım karıştırmadan da beklerim

oy harika olmuş yaaa

oo afiyet olsuun

tamam cnm ekledim

Genişletmek için tıkla...

nnurc .!.:

Canimm ben dun menuyu yazdiktan sonra yaptim leslieye kizlarim beni uyumadan rahat birakmiyorlar minikler
Bugun de onlar uyuyunca yapicam Sonra da ziplarim canim ufak capli bi deprem yaratirim

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

KİLOLAR FİRARDA ADIM TABLOSU
1 - 8 EKİM


​

��

ÜYE ​	2 EKİM​	3 EKİM​	4 EKİM​	5 EKİM​	6 EKİM​	7 EKİM​	8 EKİM​	HEDEF ADIM ​	TOPLAM ADIM​
@Breeze96​	13257​	​	​	​	​	​	​	91.000​
C Cagrihilal1 ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Calypso95​	11000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
DeryaOnDiet ​	12267​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
@eceboce​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Fit mutlu anne ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
G Goklerce ​	7200​	​	​	​	​	​	​	​	​
Hedef60kgolmak ​	10967​	​	​	​	​	​	​	50.000​	​
hzlsel ​	10000​	​	​	​	​	​	​	70.000​	​
Jasminium84 ​	​	​	​	​	​	​	​	​	​
Deniz ve Kum ​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
kardelelen321 ​	​	​	​	​	​	​	​	20.000​	​
nnurc ​	4000​	​	​	​	​	​	​	35.000​	​
Pnrrr-12 ​	7000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@Sonsuz umut​	5000​	​	​	​	​	​	​	​	​
@yarimuhendis​	12000​	​	​	​	​	​	​	70.000​
@kumsal68 ​	13000​	​	​	​	​	​	​	​	​

Bu hafta Leslieyi eklemiyorum adımlara kızlar spor listesine ekleniyor zaten diye Hala hedeflerini vermeyenler var veya ben de gözden kaçırmış olabilirim hedeflerinizi bekliyorum
C Cagrihilal1 @eceboce @Fit mutlu anne G Goklerce Jasminium84 Deniz ve Kum Pnrrr-12 @Sonsuz umut @kumsal68
​

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Çıktım ortim çıktım, kahvaltı hazırladım yaptık, WC banyo yıkadım, toz aldım, yazlıkları kaldirip kisliklari çıkardım, elektrik yok elektrik gelirse kocamın doğum günü bugün pasta yapacağım ona hazır pasta sevmiyor kendim yapacağım, ütü var çamaşır var off dünya kadar iş var ama elektrik yok

Genişletmek için tıkla...

hzlsel .!.:

Pazar kahvaltısını eritme vakti canlar gideyim 3 mil Leslie yapayım
@Fit mutlu anne ortim bugün misafirlerin var tatlı yemek yok ona göre

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

İnşallah ortim az önce baktım başka bir yerinde de başlamış

Genişletmek için tıkla...

kardelelen321 .!.:

Ben bugün akıllı saat taktım. Bakalım kaç adım olacak gün sonunda. Kızlarla markete gittik, ordan parka uğradık. Maksat ekstra yürümek olsun. Hava da güzel bugün burda, şansımıza. hava almış olduk

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

Su çok az kuzum artır muhakkak
Afiyet olsun


Kaçamak ne kaçamak

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-20 .!.:

Senin fikrin cok iyidi cnm hedefler daha cok tesvik edicek insallah

Genişletmek için tıkla...

Breeze96 .!.:

İnşallah ortim az önce baktım başka bir yerinde de başlamış

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Kadınlar kulubü ne 10 yıl önce paylaşımım

Saçkıran (Alopesi areata)

Alopesi areata (Latince: Alopecia areata) ya da halk arasındaki adıyla saçkıran ya da kılkıran hastalığı, saçlı deri, sakal bölgesi, kaşlar, kirpikler ve diğer vücut kıllarının, belli bir belirti olmaksızın, tüm vücuda yayılmış bir biçimde dökülmesiyle kendini gösteren bir hastalıktır...

www.kadinlarkulubu.com

Bu sayfadaki yazıları oku canım 10 yıl önce yazmışım burda

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

canım onlarla yapmayı denesene,onlara da oyun gibi olmaz mı?
sen duvar tarafına geç hep gözünün önünde olsunlar zaten ezberlemişsindir hareketleri de


canım özellikle d vitamini tavsiye ederim ruhsal durumunu da iyileştirecektir ve bağırsak sağlığı önemli canım abur cubur verme bu süre, bol yıoğurt sebze yesin yavrucak,iyiliği için olduğunu söyle
bir de arkadaşı varsa görüştür eğlensinler cnm

kuzum dediğim gibi sen kendine biraz daha süre ver
@eceboce pisiciğin de dediği gibi haftaiçi kısarım haftasonu keyif yaparım mantığından çıkmamız gerekiyor hergün keyifli şekilde yiyebiliriz sağlıklı bir kahvaltıyı da aynı şekilde haftasonu da kültür sanat aktiviteleri,arkadaşlarla buluşmak,kahvenin yanında züber götürerek sohbet ağırlıklı geçirebiliriz.İlla koca dilim pasta yemek gerekmiyor zaten onları gördüğümüze vakit geçirdiğimize mutlu olmalı en başta ya da eşinizle vakit geçireceğinize , sağlığınıza mutlu olmak ...
bunun tek suçlusu cuma tartısı evet

Genişletmek için tıkla...

karabiber01 .!.:

Canım sana yazdığım yazıyı okudunmu bende de 2 yerde çıkmıştı ve saçlarıma kavuştum sana uzun bir yazı yazdım eğer denemek istersen geç kalma ve bak göreceksin çıkacak saçları

Genişletmek için tıkla...

DeryaOnDiet .!.:

Oyy kuzum ya. Insallah cozum bulursunuz canim

Genişletmek için tıkla...

Emnis .!.:

KİLOLAR FİRARDA...

EX 5.TAKIM ÜYELERİ




Thread 'KİLOLAR FİRARDA menü ve spor listesi' KİLOLAR FİRARDA menü ve spor listesi

KURALLARIMIZ

- Kilo bildirim günümüz cuma günüdür,fotoğraflı bildirim yapmak zorunludur
-Pazartesi kontrol tartımız vardır fotoğraf atmak zorunlu değildir.
-Takım içinde ki herkes hergün menü yazmak ve grupta katılım sağlamakla mükelleftir.
-2 hafta üst üste bildirim yapmayan listemizden çıkarılır.

​

	ÜYE	KİLO
1	@kollontai	54.6
2	Hedef60kgolmak	62.6
3	G Goklerce	62.7
4	@hadikonusalim	63.9
5	@Azimliiii	65
6	@Ucmelekannesi	65.15
7	@pacman	65.8
8	@Beyaz leylak	66
9	Jasminium84	66.85
10	@Lizozom55	X
11	hzlsel	68.4
12	@Sonsuz umut	69.60
13	C Cagrihilal1	69.65
14	nnurc	72.45
15	@eceboce	73.2
16	DeryaOnDiet	74.8
17	Pnrrr-12	X*
18	@Breeze96	76.35
19	@Kubraaaccc	X
20	Deniz ve Kum	X*
21	@Calypso95	76.7
22	@eliya	X*
23	@Nikinik	X*
24	@bilgem tomris	79.7
25	@Fit mutlu anne	82.2
26	kardelelen321	92.15
27	@yarimuhendis	X*

X* = bildirmeyip bilgi verenler/fotoğrafsız bildirim yapanlar
X = mazeretsiz bildirim yapmayanlar 2 çarpıda listeden çıkarılacaklar.

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

çok iyi yapmışsın canım


yazsa gizli olur muydu kaçamak işte

Genişletmek için tıkla...

Rokoko_ .!.:

Selam takimlar kapatılmış buradan devam etmek istiyorum ben de

Genişletmek için tıkla...

Ejk .!.:

Ben 83 kıloyum bir türlü zayıflayamadım boyum kısa olduğu için çok beli kilom kafaya cok takiyorum takiyorum

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

O zaman bugünü ben de yazmıyorum
Kaçamağın dibine dibine vurmuş olabilirim bugün

Genişletmek için tıkla...

hedef54kg .!.:

tamam kuşum bitmiş miydi detoks paketin? bitti galiba di mi

Genişletmek için tıkla...