Ayyy inşallah beraber göreceğiz :)
Ayyy inşallah beraber göreceğiz :)Wauwwww harikasin:)persembeye kesin gorursun 64 u.cok guzel.
Deneyelim görelim bakalım :) ben de 50li rakamlara hiç bu kadar yakın olmamıştım ya geri sayım başladı :) artık istediğim kiloya inip alışveriş yapmak istyrm gönlümce.sabrım kalmadı ya 58e düşsem yeter bana sonra korumaya geçip sabitlicem.53 zaten ihtimal.esas hedef degil.55 e dusersem eger yakisip yakismayacagina gore degisecek.ama oyle birara olmak istiyorum.kisa surse bile oyle bir kiloyu gormek istiyorum.ama 57 ve sonrasinda 55 kesinlikle hedefteki kilolarim.calisirken bir ara 55 olmustum.ama zor sartlarda zayifladigim icin cokmus gorunuyordum o zamanlar.simdi saglikli beslenme ve sporla oyle gorunmez diye dusunuyorum.bakalim hele bir 57 ye duseyim de ondan sonra bakariz gerisine.
Deneyelim görelim bakalım :) ben de 50li rakamlara hiç bu kadar yakın olmamıştım ya geri sayım başladı :) artık istediğim kiloya inip alışveriş yapmak istyrm gönlümce.sabrım kalmadı ya 58e düşsem yeter bana sonra korumaya geçip sabitlicem.
Ayy iyi yapmışsın saçları bende mayısta ombre yaptıracağım :) 36 beden ha ayy inşallah. Kıskansnlar valla bundan sonra çıtır hatun olacagz artık. Yanlarında anneleri gıbı durmayacağız.5 kilo ya 5 kilo daha versek sıkı diyet donemimiz bitecek.su an altima hicbirsey almiyorum.60 dan itibaren alacagim.ben de cok sabirsizlaniyorum alisveris icin.36 beden alacagiz.46 giyerken 36 ya dusmek muthis bir his.benim koca da beni kiskanmaya basladi.saclarimi kizila boyattim.zayifladim.gitgide kendimle barisiyorum.
Olursun canm inan yeterki. Vakit o kadar hızlı gecıyor ki anlamıyorsun bile sadece bıraz sabır ve emek.sakın umutsuzluğa kapılma kendine kısa siüreli hedef beilirle once 75 sonra 70 indiikçe düşür. Diğer türlü sadece motivasyonun düşer. Sakın pes etme.sonunda mutlulk var ozguven var.kazanan sen olacaksın bunu bile bile nıye vazgececeksın kisüpersiniz kizlar ins.bende oyle olcam ins ama yolum uzun ya umutsuzlaniom.
Canım şöyle düşün senin bir hedefin var ve sen mücadele verirsen kaybetme şansın yok sonunda kazanıyorsun.sınava girersin 1seneni verirsin sınav günü heyecandan yada olur ya şansszlk kazanamazsn ve biter ama bu girdiğin yolun sonunda ihtimal yok şans yok sadece sen ve mucadelen var. Mücadele edip kazananı sensin.Emeğinin karşılığını mutlaka alacaksın ve bunu biliyorsun neden pes edeceksin ki.. Çevremdeki konu komşu olsn tanıyan olsun onceden hakaret eder gibi çok kilo almışsın benim 2 katımsn kilo ver deyıp gülerlerdi kimisi otururken etimi sıkıştırırdı bınlar ne böyle az ye derlerdi o kadar zoruma giderdi ki hırslanr daha fazla yerdim.ama şimdi goren herkes nasıl yaptın cok vermişsin verme artk deyip böyle bir imrene imrene bakıyorlar.bakacaklar da.hele bir yaz gelsinn hepsini çatlatacağım. Ben ağlarken onlar arkamdan güldü. Sakın pes etme herkese inat devam et 100 gr da olsa verdiğin hcbr kiloyu küçümseme.hem sağlığın için hem özgüvenin için.tmm cnm diyetisyenle ilk hedef 70 koyduk ayy ins yaa dusundukce mutlu oluyorum.
Canım şöyle düşün senin bir hedefin var ve sen mücadele verirsen kaybetme şansın yok sonunda kazanıyorsun.sınava girersin 1seneni verirsin sınav günü heyecandan yada olur ya şansszlk kazanamazsn ve biter ama bu girdiğin yolun sonunda ihtimal yok şans yok sadece sen ve mucadelen var. Mücadele edip kazananı sensin.Emeğinin karşılığını mutlaka alacaksın ve bunu biliyorsun neden pes edeceksin ki.. Çevremdeki konu komşu olsn tanıyan olsun onceden hakaret eder gibi çok kilo almışsın benim 2 katımsn kilo ver deyıp gülerlerdi kimisi otururken etimi sıkıştırırdı bınlar ne böyle az ye derlerdi o kadar zoruma giderdi ki hırslanr daha fazla yerdim.ama şimdi goren herkes nasıl yaptın cok vermişsin verme artk deyip böyle bir imrene imrene bakıyorlar.bakacaklar da.hele bir yaz gelsinn hepsini çatlatacağım. Ben ağlarken onlar arkamdan güldü. Sakın pes etme herkese inat devam et 100 gr da olsa verdiğin hcbr kiloyu küçümseme.hem sağlığın için hem özgüvenin için.
Kızlar bugun kan verdim tahlil için kontrol amaçlı..Yaklasık 18 kg verdim. Bir baktırmak istedim.yarın cıkacak sonuclar inşallah iyi çıkar[/QUO
insallah iyi cikar canim.bu arada sizin yaptiginiz diyet listesi varmi yazarmisiniz
Kızlar bugun kan verdim tahlil için kontrol amaçlı..Yaklasık 18 kg verdim. Bir baktırmak istedim.yarın cıkacak sonuclar inşallah iyi çıkar
İnşallah canm aynen merak ediyorum yine deCanim insallah iyi cikar sonuclarin.sonucta saglikli besleniyoruz kac aydir.ben omrumde bu kadar yesillik sebze yememistim.
Canım kacırdıgım zaman ertesı gün şu yazdıgım zencefil zerdecal ve yoğrt karışımını akşam öğünü olarak yiyordum ve sporu arttırıyordum. Hala kaçamak var pazar günü hamburger yedim mesela :) dısarı cıktık mı benim koca yuzunden bozuluyor. Pzt toparlıyorum ama bir günümü yok sayıyorum.kizlar bide kacamak yaptiginizda ne yapionuz ne yiyonuz kacamakta.
gercekten saolun kizlar guzel bilgiler var.bende sabah limonlu su iciyorum.sonra kahvalti 3 dilim ekmek yumurta peynir domates.ara ogun 3kasik yogurda 1 elma dograyip yiyorum.oglende 2 dilim ekmek sebze yemegi yogurt tursu.2. ara ogun findik sut falan deigisio.aksamda 1 dilim ekmek corba bitiriyorum.bide her ana ogunden sonra limonlu yesil cay iciyorum.henuz spora baslamadim.