tamamen bana motivasyon olsun diye başlatıyorum bu günlüğü.....
kilo alma sürecimi anlatmıycam ama şu son 1 yılda çok hızlı bir şekilde 14 kg alarak şuan 77.1 i gördüm.
her şok diyet denememde tartı +2 gösterdi. (if denedim , açlık denedim ketojenik vırt zırt herşey)
dün dahiliye doktoruna gittim kolesterolüm fırlamış durumda ve ben 31 yaşında gencecik tek çocuklu bir kadınım.
Genç güzel fit görünen başarılı hissettiğim bi vücutta olmak istiyorum artık kızım 3 yaşında hamileliğimden beri kilo problemiyle uğraşıyorum.
çok sıkıldım başla bırak +2 kilo al durumundan.
şimdiiii gelelim duruma
bu sabah tartıldım 77.1 kg geldim.
şok diyet yapmayacağım belki pazartesi perşembe oruçlarımı tutarım borçlarım olduğu için onun dışında öğün atlamaycaağım.
3 öğün yemeği düşünüyorum. işe giderken kahvaltı , öğlen işyerinde yemek akşm eve gelince yemek. Akşam yemeğini 7-8 arası bırakıp kalorili hiç bir şey yememeyi düşünüyorum.
yaza doğru eski şehrimize taşınacağız kendime haziran hedefi koyuyorum.
Haziranda 20 kilo vermiş 57 kilo bir kadın olacağım hayırla huzurla inşallah.
benle beraber kimler kilo veriiiiiir....
