Aa evet hakkaten aynı. :) haftalık her persembe kılolarımızı yazalım hem bırbırımıze destek olup motive de oluruz. Var mısın beraber ben 58 e sen 57 ye düşmeye :) asla bırkmak yok sklmak yok. kilolusun diyenlere inat. :)
Öncelikle tatlı ve hamurişlerini tamamen hayatımdan cıkardım ama ekmegı 2 dılım tukettım hıc kesmedım kılo vernce vücut ekmegı unutp drek kılo aldırmasın dye. Illakı ekmek yicez bigün. Sonra detoks suyu yaptım onunla ödemimi attım akşamları muhakkak tarcınlı sekersz süt içtim ve ismini vermek istemıyorum bi çay ıcıyorum ( reklam yapıyo derler cunku) ve en onemlısı de gunde 3.5 litre su.bıkac da egzersz ama oyle yogun bi egzersz kesnlkle degil.
Ogleyın yemek ne varsa yarım tabak srbze ıste yada ne varsa.ogleden snra ara ogunde beyaz leblebi portakal.aksamda yemekte ne varsa yıne az olck sekilde yıyorum 1 dılm de ekmek. 7 den once btryrm yemk ısını.aksam yatmdn once de sekersz tarcnlı süt.Dıyorm ya ole cok sıkı bı diyetm de yok cay bnı tok tutuyo ve cok susatıyo.olmazsa olmaz gunde 3 yada 3.5 lıtre su. Hızla gıdıyo ıkız hamılelkten oncekı montuma grebiliyorum artk ama hedef 58 :)Cok teşekkürler canim. oglen ve aksamlari nasil besleniyosun?
Tarçınlı süt olmazsa olmazım her gece yatmadan once muhakkak içerim.ihmal etme iyi bir yağ yakıcı. Sen de başla canım surda 2 ay sonra istedgn bi vücuda sahip olcaksın.neden kendımızı olmak istemedgmz bı bedende kabullenelım kı. Inan ınsann ozguveni de olmuyor kilolu olunca. Psıkolojıyı hc soylemyrm bıle.evet bazen farkında oluyprz kilolu oldugumuzun ama hep bastırıp daha fazla yıyp kılo alıyoruz.yanı ben de boyle olmstu. Eşim benle alısverıse gelmek ıstemoyodu haklıydı cunku elimi neye atsam gysem yakısmıyodu ve onlarca kıyafet degstrr denerdm ve hcbsey almadan cıkardım garibim bekledgyle kalırdı :) ama bıyerde tmam artk diyosun ve baslıyosun azim çok önemli.insanoglunun gercekten ısteyıp de yapamayacagı bsey yoktr.
Göbek ıcın karın egzersizlerini yap.detoks suyu hazırla gıdebiliyosan spor merkezlerıne gt cnım biz istedikten sonra yapamayacagımız brsey yok.onemli olan istekli ve severek yapman. İsteksz oldn mu sevmedn mı yarı yolda brakıyo ınsan.boğazımızı kısıp bde sporla destekledn mı zten kilo veriliyo. Benm ıkız bebeklerm oldgu ıcın spora gıdemyrm evde uyuduklarnda bıkac egzersz yapablyrmBen de ayni sekilde dusunuyorum.Hic bu kadar kilo almamistim.Bu bedene gore kiyafet almiyorum.altima giyecegim 1-2 pantalonum var o kadar.giyecek birsey bulamayayim ki gaza geleyim diye.ben baslayinca diyete esim de benim yaptiklarimi yiyiyor o da kilo veriyor iyi oluyor.evlenmeden onceki resimlerime bakiyorum surekli motive olmak icin.ne guzelmis 57 kilom.bir de ben soyle birsey yapmayi dusunuyorum.65 kiloya dusunce bolgesel zayiflama icin bir merkeze gidecegim.bir suru yontem var sadece o konuda karar veremedim.zarari olmayan ve cok ucuk fiyatta olmayan birseyler istiyorum.ne kadar zayiflarsam zayiflayayim dogumdan kalan gobek orantisiz olarak kaliyor.basen zaten hep vardi.basenim ve gobegim icin diyetisyenle birlikte bolgesel incelme icin bir yontem arastiriyorum.ama cok fazla sey var ve hangisi ise yarar bilemiyorum.
Canım ılk zamanlar daha cabuk verrsin ama sen farkedemezsn hep aynıymssn gıbı gelr kılo verdıkce farkedlr.sen once bı detoks suyu hazrla once odemını at ondan snra dıyet ve sporla yag yakımına baslarsın.bak ne guzel evonde koşu bandında var daha cabk verrsınben ne doğum yaptım daha ne evlendm ama 90 kiloyken 72.5 kiloya düşmüştüm sonra nişanlandm kilo aldm şuan 85 im çabalıyım ama bi yerden sonra kaçıyor bazen irademi toplayamıoyrm.evde yürüyüş bandı vs hepsi mevcut spora yapıyorum ama sanki vermiyo gibi hissetttim. verdin diyolar ama inanamıorumsiz ne yarak zayıflıyosunuz