Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Ellerine sağlık canım yavrun nasıl oldu
 
2gün dokunulmaz mıyız Chocolita
 
Gunaydin kizlar,

Iyi pazarlar,

Sabahtan spora gittim

Artik yatisa gecebilirim

Bugun ev ahalisine ev pidesi yapiyorum. Carptim boldum topladim,ondan kistim bundan ekledim, kendi menume de yedirdim

Pazar menusu gelsin Chocolita

Sabah
2 dilim baharatli ekmek
Menemen

Aksam
Pide, cacik, salata

Plana sadik kalirim, aksama su ve adim bildirimi yaparim

1500 kalori

 
Merhabalar
Chocolita A Arrietty_
3 Mart, Pazar günü
Menüm:
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*1 ince dilim kaşar peyniri
*1 ince dilim beyaz peynir
*7 zeytin
*domates,salatalık, biber
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1,5 dilim tam buğday ekmeği
Ara:
*sade Türk kahvesi
*3 küçük hurma
Akşam yemeği:
*4 y.k. kıymalı ıspanak yemeği
*4 y.k. domatesli makarna
*3 y.k. yoğurt
Su: 1,5 lt.
*gripten dolayı bugün yine yürüyüş yapamadım. evde istirahat ettim.
 
3 mart menüm

Sabah
Domates
Salatalık
Havuç
3 zeytin
Patates
Kibrit kutusu beyaz peynir
Birkaç Çatal kaşar peyniri

Ara
3 4 dilim mandalina
1 avuç badem
3 hurma

Akşam
2 y.k kıyma kavurması
6 7 y.k tavuk sote
Biraz salata

Bende ev ahalisine diyet dışı yogurmali açmalı bir yemek yaptim ama hamur işi olduğu için tek lokma dahi yemedim kalan içten yedim sadece 2 kaşık

1 Fincan yesilcay içtim
Şu içmeye devam ediyorum
Akşam dan sonra çok halsizlestim
Çok üşüyorum
Her yerim ağrıyor gücüm olursa kalkıp leslie mi yapicam inşallah

Chocolita
 
Sabah saati taktim koluma. Bir ara bakayim kac adim oldu diye ne goreyim.
Sarji bitmis
Telefon attim cebime. Aksam 16 gibi yine bakayim ne alemde dedim.
Supriz
Sarji bitmis

Menum
Sabah klasik kahvalti
Peynir, domates, ekmek usulu

Aksam
Pirinc pilavi
2 kasik patates puresi
5 kofte

Ara
Karpuz, portakal

Misafirim vardi

Su cok cok az 500 ml belki

Chocolita
 

Eklentiler

  • Screenshot_20240303_193323_Pedometer.jpg
    63,1 KB · Görüntüleme: 29

Getti adimlar
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…