- 16 Aralık 2019
- 20.182
- 80.263
- 31
Niyetin beni geçmek demi
Niyetin beni geçmek demi1 ,5 saat de epey adim atmam lazim
Birincilik istiyor isem biraz daha yurumem lazimNiyetin beni geçmek demi
Coookkk asta oldum.Özlemim ne oldu böyle sana çok geçmiş olsun
Abouv beni geçicin he miBirincilik istiyor isem biraz daha yurumem lazim
Bugün değil baska zamanAbouv beni geçicin he mi
Cok sukur daha hastalanmadimda oglumunki kuru oksuruge cevirdi baya devam ederIstenmeyentuyy gecmis olsun sizede
tavsannesi dikkat edin kuzum. Valla pis bir hastalik var. Bizim bolumde doktorlarin coguda yakalanmis benim gecirdigim gibi.
Var ortada adini bilmedigimiz birsey
Birincilik istiyor isem biraz daha yurumem lazim
Cok sukur daha hastalanmadimda oglumunki kuru oksuruge cevirdi baya devam ederins. yakalanmadan toparlanırız sende dikkat rt kendine canım herkesin icinde kapma hastalik
Abouv beni geçicin he mi
MerhabalarChocolita A Arrietty_
Bugün hastalığım daha şiddetlendi. Nezle, öksürük arttı. Göğsüme indi. Ateş de çıktı.
Tekrar doktora gittim, antibiyotik de yazdı. Günün çoğu uyuyarak geçti. Bu hafta 3 gün rapor verdi aile hekimim.
Sizler de çok dikkat edin kendinize arkadaşlar.
5 gün adım cezam vardı, aklımda, iyileşince en kısa zamanda tamamlayacağım cezamı inşallah.
Menümü yazayım:
29 Şubat, Perşembe günü
Kahvaltı:
*1 haşlanmış yumurta
*6 yeşil zeytin
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Ara öğün:
*3 mandalina
*1 avuç yerfıstığı
Akşam yemeği:
*1 kase ezogelin çorbası
*2 kimyonlu köfte,biraz patates
*1/2 dilim tam buğday ekmeği
Su: 1,5 lt. oldu. Gece 2 lt.ye tamamlarım.
Egzersiz:
Hastalığım nedeniyle egzersiz, yürüyüş yapamadım. 1583 adım atmışım.
Selam kızlar, hasta olanlara geçmiş olsun
29.02.24
08.30
Az peynir,ekmek, bal
12.30
Pırasa yemeği, fırın patates az, kuru domates salatası, 1 dilim ekmek, portakal
16.00 sade kahve, hurma
18.00
4 köfte, salata,az makarna
Elma kurusu
Şu:1.5 lt.Chocolita
Sipalarimdan firsat bulamadim. Simdi yatmak uzereler.
Menu paylasayim
29 subat menum
Ilk ogun
Hindi fumeli, domatesli koy ekmegi ile sandevic
Ara
Enerji icecegi
Aksam
Karnibaharli, nogutlu yemek
1 kucuk boy tortilla
Su cok az
29 Şubat menüm
Sahur
1 hurma
Su
İftar
3 hurma
Su
3 4 dilim fırın patates
Tavuk sote
5 6 tane lahana sarması
1 bardak şalgam suyu
Üzerine şekersiz yulaf bar ve 1 soda
Çok fazla oldu ama canım çok tatlı istiyordu baya kesti beni
Suyu biraz daha içicem yarın da öğünü baya geciktiricem
Bugünde şekersiz beslendim
Ekmek pilav makarna tuketmedim çok şükür
Chocolita
İyi geceler kızlar bugün hiç giremedim kk ya tüm gün deli gibi kosturdum menüm şöyle
Uyaninca : 500 ml su
Kahvaltı : peynirli yumurta
2 dilim ekmek
1 kupa cay
Ara: maden suyu
Akşam :yok
Ara : 1 kupa kahve + muz
Su: 1.5 lt + Dukan birasi
Chocolita [USER=915266]@Arrietty_
Hastalarımıza acil şifalar diliyorum
Gelelim menüye
Sabah kahve
Ara 1 muz
Ara diyet dışı
Saat 16 civarı garnitürlü yoğurt
Akşam yemeği 3 sıkım mercimek köfte 1 bardak ayran 1 kase salata
Dukan tamam bugün son gündü
1,5 lt su
30 dk leslie
Chocolita A Arrietty_
Eki Görüntüle 3394932
Menu,
Bugun hic elle tutulur yanı yok
Ogle 1lahmacun ,salata ,aci sos
Aksam 2yk bulgur, kabak sote
1 yulafli bar ,1kare
1lt su
5300 adım
Icerigi sadece karbMenu yorumlar kacarim
Ne guzel menu keske benim olsa
Kuru meyve oranina dikkat et, guzelmenun cok.
Enerji icecegi diyet disi mi kiz, hic bilmiyorum kalorisini falan ben. Ama cok ciddi kafein iceriyor. Menum guzel onun harici bence.
Sahurda niye yemedin bisey?
Yumurta gibi bisey yeseydin keske.
Guzel olmus,
Salata veya sebze ekleyebilirsin daha dengeli olmasi icin.
Menu cok guzel,
Diyet disi bile yakismis
Adim on numara
Niye kiz, ben begendim.
Ama sen daha dusuk kalori hedefliyorsun. Aksam yogurt ekleyip kareleri engelleyebilirsin diye dusundum.
5 adimcik daha ataydin ,pişti olmustukİyi Geceler
Tüm hastalarımıza acil şifalar diliyorum.
29 Şubat Menü ve Spor Bildirimi
08.15 1 portakal
10.30 1 tane yulaf bar
12.30 3 yk yulaf, 5 yk yoğurt, 1 muz
18.00 4 köfte, 2 yk makarna, 1 kase yoğurt, 1 portakal
2 litre su
12.050 adımChocolita A Arrietty_
Eki Görüntüle 3394952