Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

İyi akşamlar kizlar
30 Ocak menüm
Öğlen klasik kahvaltı haslanmis yumurtalı falan
Ara öğün türk kahvesi
Sonra 1 bardak çay içtim komşuda
Akşam
Etli kuru fasulye
Pilav
Ayran
Azıcık turşu
Sonra çay içerim
Bu gece uyumadan bı kiraz sapı içerim iyice saldım bu ara.
Hiç kaçamak yok
Bugün kahvaltı dışında ekmek de yok
Su 1 lt ancak olur
Adım ve spor yok klasik ev işi yaptım.
Yarın ilk ceza adımımı atarım sonrası evde Leslie falan olur artık
 
Cezamin 2. Gunu de tamam

Chocolita

Bugun yediklerim
Sabah 1 kirmizi portakal
Ogle pestolu,ispanakli Makarna salatasi
1 kiwi
Ara 1 adet musli bar
Aksam Nohut ve pilav

Su 1,5 L
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-01-30-17-49-38-881_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.jpg
    46 KB · Görüntüleme: 23
Tamam canim buldum burdaymis
 
Menümü de yazayım
Bugün sabah kahvaltım fazla oldu. 1 dilim peynir domates salatalık yumurta. Ekmeği abarttım.
Bir avuç çerez
Akşamı hafif geçtim sabahı dengelemek için
Bir tabak yoğurtlu salata
Su tamam Fit mutlu anne
 
Merhabalar
Fit mutlu anne Chocolita
30 Ocak 2023, Salı günü
Menüm:
(08:30)
*2 ince dilim beyaz peynir
*6 siyah zeytin
*2 çeri domates
*1 tatlı kaşığı tahin pekmez
*1 dilim tam buğday ekmeği
(12:30)
*1 kaşarlı tost
(15:30)
*sade Türk kahvesi
(19:30)
*z.yağlı lahana dolması (3 adet)
*1 küçük z.yağlı biber dolması
*havuç tarator
*3 y.k. patates salatası
(20:30)
*yeşil çay
Su: 2 lt
Adımlarım: 5069 Adım
(20 dak. yürüyüş)
 

Eklentiler

  • 1000024919.jpg
    43,8 KB · Görüntüleme: 12
İyi geceler, 30 Ocak Salı menüm
Kahvaltı; 1 kase yoğurt, yulaf ezmesi ve keten tohumu

Kahve

1 elma

Akşam; 2 lahmacun ve 1 bardak ayran, bol maydanoz

Su 2 litre
10 bin adım cezamın 1. gününü yapmış oldum
12’yi geçtiği için saatin uygulamasından ekran görüntüsü aldım.
Chocolita Fit mutlu anne
 

Eklentiler

  • IMG_3041.jpeg
    46,7 KB · Görüntüleme: 15
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…