Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Merhabalar
Chocolita Fit mutlu anne
29 Ocak, Pazartesi günü
Menüm:
Kahvaltı (08:30)
*1 dilim beyaz peynir
*1 dilim taze kaşar peyniri
*6 siyah zeytin
*domates,biber,maydanoz
*1 dilim tam buğday ekmeği
*çay+1 küp şeker
Öğle yemeği (12:30)
*bademli tavuk salata
*şekersiz çay
Ara öğün:
*Türk kahvesi
*1 kare
Akşam yemeği (19:00)
*3 kuru köfte
*1 küçük haşlanmış patates
*z.yağlı kereviz (4 y.k.)
Su: 2 lt
Adımlarım: 4183 adım
Bugün öğlearası 20 dak. yürüyüş yaptım.
Evde Leslie yapacağım biraz, paylaşacağım.
 

Eklentiler

  • 1000024874.jpg
    64,5 KB · Görüntüleme: 20
29ocak pazartesi
Sabah 1d.kızarmış ekmek, 1yumurtadan omlet, 1kk.b.peynir, 2çeri domates, 5zeytin,1b.çay
Öğle yok
Akşam 1d.ekmek, 1/2 tb.et yemeği, 2yk pilav
Su 1.5lt
Spor sabahtan akşama kadar ev temizledim.

28 ocak pazar
Sabah 1d.ekmek, 4zeytin,1kk.b.peynir, 1h.yumurta, 1/2domates
Akşam 1k.çorba, 2yk pilav, 1but
Su 1.5lt
Spor öğleden sonra başladım. Gece 4e kadar temizlik yaptım.
Chocolita ben kendimi temizliğe aşırı kaptırmışım. Günlerden pazartesi olduğunu unuttum. Akşam oldu.. Bu saatte bildirsem doğru sonuç çıkmaz.
Delirmiş gibi temizlik yaptım. Mutfaktan başladım. Tüm dolapları döktüm, sildim, doldurdum. Buzdolabı vb evde ne kadar dolap varsa hepsini döküp elden geçirdim. Hiç mola da vermedim. Belimde de fıtık olmasına rağmen hiç durmadım. Çok özür dilerim. Pazartesi olduğunu unuttum
 
Chocolita .!.:
Ciğerlerin nasıl oldu arri? Yürüdüğün için mi iyi gelmedi
Genişletmek için tıkla...
Hayir ondan degil.
Tam atlattim mi bilmiyorum. Enfeksiyon hala varmi yoksa hastalik sonrasi bu kadar yorgunluk normal mi bilmiyorum.
16 da eve geldigim gibi yattim simdi sabah 4 e kadar.
Tum vucudum agriyor

Dun yediklerim
Sabah 1 dilim ekmek uzerine 2 kasar
Ogle salata
Eve gelince 1 dilim ekmek ,1 dilim kasar ve 1 dilim hindi fume
1 adet kuru meyve
2 L su

Chocolita Fit mutlu anne
 
Anlıyorum canım ama mazeretsiz 5 gündür yoktun. Bu yüzden bir uyarı vermek zorundayım. 2. Uyarı diskalifiye getirir. Uyarının silinmesi içinde bir kere grup yıldızı seçilmen gerekiyor. Bu hafta güzel kilo verirsin inşallah
Tartini yarın sabahtan mutlaka bekliyorum yiitee şu an toksan eğer

Fit mutlu anne bu uyarıyı sana da vermem gerekiyor. Mazeretsiz tartı gelmedi
Geçmiş olsun kuzuya canım
 
Bende dün pazartesi telaşına menüyü attım mi bilmiyorum. Sabah kahvaltı da ekmeği çok yedim. Yumurta, domates, 1 dilim peynir ve reçel yedim yaklaşık 1 yemek kaşığı kadar. Kahvaltim abartılı oldu. Bu yüzden akşam bir kase cerezle günü kapattım. Almam gereken kaloriyi aşmadim. Ceza egzersizini atmıştım
 
Chocolita .!.:
G Goklerce sende sabit olduğun için 3 gün cezalisin canım dün dikkat etmemisim

Cemoos Alys hadi su 1.yi belirleyelim artık tartı bekliyorum
Genişletmek için tıkla...

Ya Cemoos evrene nasil bir enerji gonderdi cok merak ediyorum.

Sabah kalktim tartildim, dedim cocuklari okula birakip geleyim yine tartilayim, 100 gr da olsa daha eksilirim. Gittim geldim, hic bir sey yeyip icmedim, 200 gr daha fazla ciktim. Bilim adamlari aciklasin bunu
 
200 gramdan bişey olmaz agzvgzgzgzgx
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
557K
Zolax68
Z
A
Son 4 hafta...THE END
56 57 58
Yorumlar
1K
Görüntüleme
51K
AklinYolu1
A
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
10151 10152 10153
Yorumlar
203K
Görüntüleme
5M
saribaykus
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…