- 8 Mart 2020
- 5.293
- 26.265
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.861
- 8 Mart 2020
- 5.293
- 26.265
- 13 Şubat 2019
- 4.423
- 20.833
Bugün yediklerim Sabah
Yeşil çay
11gibi mantarli omlet bi dilim peynir yesillik 1dilm tm buğday ekmeği
4kasik yogurt bi yemek kaşığı altın baharat icine
Bi küçük şeftali
Ara sade Türk kahvesi
Akşam 1 karnikyarık bi kase cacik
Spor
45dk leslie
50 mekik
40 alt karın hareketi
45 squat
1dk plank
Su da tamamdirCemoos
Pembe Lotus nick name çok tanidik geldi biz hic ayni takimda ya da ayni topikte olduk mu .Toprak kokusu vardi ismini degistirmisti o musun yoksa? - 8 Mart 2020
- 5.293
- 26.265
9.takimda kaptan yardimcisiydim canım evet senin nice namede tanıdık geldi soramadım bi türlü toprak kokusunuda hatırlıyorum nick degisikligi yapmadim bayağıdır ilk nick beyazkuguydu
Ucmelekannesi 
UcanSupurge Onlarda 9.takimdan
- 13 Şubat 2019
- 4.423
- 20.833
Çok uzun hikaye
şu an ögrenciyim .ilk basta sadece 1 yil diye geldim sonra buranin ogluma iyi geldigini gorunce istifa ettim.Sinav stresi yok yaris yok issizlik daha az .Aslinda esim benden once gelmisti ama ben istememistim buyuk bir filir auriligi yasadik nerdeyse ayrilmanin esigine geldik diyeyim cunku ben istemiyordum ama o bunun icin yillarca ugrasti dilini gelistirdi para biriktirdi falan.O basvurdu kslici oturuma tek basina ardindan 2 yil sonra aile birlesimi ile biz geldik.Deneme suresinden sonra istemezsem geri döneriz dedim kabul etti .Ama ben fikrimi degistirdim kalmaya karar verdim - 13 Şubat 2019
- 4.423
- 20.833
Ben de 9 .takimdaydin Kaptan Nirandi yardimci @Ucansupurgeydi ben ilk katildigimda ama yinede karsilasmiz demekki inşallah bu sefer kalici kilo veririmde baska topiklerde karsilasiriz9.takimda kaptan yardimcisiydim canım evet senin nice namede tanıdık geldi soramadım bi türlü toprak kokusunuda hatırlıyorum nick degisikligi yapmadim bayağıdır ilk nick beyazkuguydu
Onlarda 9.takimdan
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.861
hayırlı olsun inşallah canım. eşin maddi olarak hepinizi geçindirebiliyorsa şimdilik sıkıntı yokÇok uzun hikaye
ama erkeklere güven olmaz kendini mutlaka geliştir orda. sadece onun kariyerine yatırım yapmış olma
gerçi bunu diyen ben kocam kariyer yapsın diye çoluğa çocuğa tek başıma bakıyorum evlendiğimizden beri
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.861
ben de seni sorucam unutuyorum canım. hadikonusalimdi benim nickim onu pasifleştirip sonra şifreyi unutunca yeni aldım9.takimda kaptan yardimcisiydim canım evet senin nice namede tanıdık geldi soramadım bi türlü toprak kokusunuda hatırlıyorum nick degisikligi yapmadim bayağıdır ilk nick beyazkuguydu
Onlarda 9.takimdan
- 2 Ağustos 2013
- 34.205
- 101.997
- 13 Şubat 2019
- 4.423
- 20.833
hayırlı olsun inşallah canım. eşin maddi olarak hepinizi geçindirebiliyorsa şimdilik sıkıntı yok
ama erkeklere güven olmaz kendini mutlaka geliştir orda. sadece onun kariyerine yatırım yapmış olma
gerçi bunu diyen ben kocam kariyer yapsın diye çoluğa çocuğa tek başıma bakıyorum evlendiğimizden beri
ben de ayni kafadayim esim sabanci olsa kendimi guvende hissedemem o yuzden yeni bir kariyer icin calisiyorum - 8 Mart 2020
- 5.293
- 26.265
Evet ucansupurge de yardimciydi ne güzel zamanlardı inşBen de 9 .takimdaydin Kaptan Nirandi yardimci @Ucansupurgeydi ben ilk katildigimda ama yinede karsilasmiz demekki inşallah bu sefer kalici kilo veririmde baska topiklerde karsilasiriz
- 13 Şubat 2019
- 4.423
- 20.833
Evet guzel ortamdi ve nasil güzel kilo veriyorduk ya insallah sizin topiginizde de ayni atmosferi yasarim. Gordugum kadariyla gayet guzel kurallar koyulmus diskslifiye ve kontrol mekanizmasi var vallahi son umudum da burasi burdada verenezsem tarihin kadrolu şişmani olarak kendimi kabul edecemEvet ucansupurge de yardimciydi ne güzel zamanlardı inş
- 8 Mart 2020
- 5.293
- 26.265
verirsin güzel düşün verecegiz zayiflayanlar nasıl yapiyorsa bizde yapacağızEvet guzel ortamdi ve nasil güzel kilo veriyorduk ya insallah sizin topiginizde de ayni atmosferi yasarim. Gordugum kadariyla gayet guzel kurallar koyulmus diskslifiye ve kontrol mekanizmasi var vallahi son umudum da burasi burdada verenezsem tarihin kadrolu şişmani olarak kendimi kabul edecem
- 6 Nisan 2010
- 3.814
- 14.028
5 Ekim, Perşembe günü menüm yukarıdaki gibi arkadaşlar.Bugün sabah yine kahvaltı yapamadım. Banyoyu su basınca kahvaltı da hayal oldu maalesef.
Öğlearasında işyerimde yedim.
*1 kase ezogelin çorbası
*Püreli rosto köfte
*4 y.k. domatesli makarna
Ara öğünde,
*2 mandalina
*1 beyaz çay
*1 fincan sade Türk kahvesi
Şimdi servisle eve gidiyorum.
Akşam evde yemeğim yok, ev yemekleri yapan bir yerden zeytinyağlı bir çeşit yemek alacağım. Yanında da yoğurt yerim.
**
*Suyum 1,5 lt şu an. Gün bitene kadar
2,5 lt'ye tamamlarım.
Egzersiz: henüz yapamadım. Yaklaşık 3500 adımdayım. Gün sonunda egzersiz paylaşımı da eklerim.
Chocolita
Sevgiler
*Suyumu 2,5 lt.'ye tamamladım.
*Gün sonu itibariyle adımım 6019 oldu
Cemoos Chocolita *Egzersiz:30 dk. yürüyüş
İyi akşamlar hepinize.
Eklentiler
- 29 Temmuz 2017
- 24.376
- 125.014
- 35
- 22 Aralık 2013
- 1.879
- 3.844
- 8 Mart 2020
- 5.293
- 26.265
Aaa hatırladımben de seni sorucam unutuyorum canım. hadikonusalimdi benim nickim onu pasifleştirip sonra şifreyi unutunca yeni aldım
2.bebis olacakti degilmi
- 25 Temmuz 2013
- 12.810
- 52.439
- 15 Şubat 2013
- 1.912
- 3.227
Benzer Konular
