- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 18 Mart 2016
- 169
- 598
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.690
Merhaba bir kere spor 3 kere spor yazarken ne demek istiyorsunuz
Günlük Adım Sayısı
Günlük 3.5 Litre Su Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu su
1 KERE SPOR
⏺1 Yumurta
⏺4 Adet Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺Yeşil Çay
⏺3 Kaşık Bol Yeşillikli Kısır
⏺1 Bardak Bol Mineralli Sade Maden Suyunda Ayran Ve Üstüne Nane
⏺3 Kaşık Pilav
⏺ 3 Tane Yeşil Mercimek Köftesi (Yeşil mercimekleri haşladım, blendırdan soğan ve baharatlarla geçirdim, fırına yağsız şekilde attım)
⏺2 Kaşık Yoğurt
Migrenben
Chocolita Eki Görüntüle 3432057
- 16 Ağustos 2015
- 7.394
- 14.696
- 30
- 30 Ocak 2022
- 2.526
- 3.602
Merhaba 1 kere spır yazdığım normal spor yapıyorum kendime göre ayarladığım, 3 kere spor yazdığım zaman 1 normal spor, 2 duvar platesi 3 uygulama sporu yapıyorum, yani 1 sporda 20 hareket yapıyorsam mesela, bir sonraki öğüne kadar toplam 60 hareket yapmış oluyorum
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.690
- 7 Nisan 2022
- 4.300
- 4.690
Aa çok iyi duvar platesini çok görüyorum reklamlarda işe yarıyor mu
- 11 Şubat 2016
- 3.892
- 17.936
- 30 Ocak 2017
- 12.413
- 192.287
erken uyumaya başladığım için menülere yetisemiyordum.
mutlu hafta sonları 
- 30 Ocak 2022
- 2.526
- 3.602
Evet bugün farkettim baya işe yarıyor
tabi ben termal taytda sipariş vermiştim onuda giyiyorum
- 14 Ekim 2012
- 5.702
- 12.316
Geçiyordur büyük ihtimal. Cezası neydi
- 14 Ekim 2012
- 5.702
- 12.316
10.000 adım. Yarın beklerim
Tamamdır :))
- 2 Aralık 2016
- 1.471
- 4.414
Stresini kontrol edebiliyorsan süper. Evde 3 ergenle yaşamak bile yetiyor bazen :) Bir iki kez büyük sıkıntılarda iştahım kesilmiştir. Yoksa hiç bana mısın demezben de.
stesliyken mesela yerim,
esim stresliyken hemen kilo verir, yemekyten kesilir, bende tam tersi.
Bir de ben bir seyden oturu uzgunsem cok yerim, kendimi cezalandirir gibi boyle negatif bir duyguyla. Eskiden bununla savasmaya calisirdim, simdi o kadar takmiyorum, o gunu atlatmama yardimci olduysa iyidir diyorum. Cok stresli biri degilim allahtan, bosvermisim azicik ahahaha
- 2 Aralık 2016
- 1.471
- 4.414
- 11 Haziran 2010
- 7.599
- 13.539
- 11 Şubat 2016
- 3.892
- 17.936
Benzer Konular
