- 6 Aralık 2010
- 34.491
- 91.166
Eki Görüntüle 3429298 @Dutt
Chocolita
Bugünki Menüm
Adım Sayısı 10050 Günlük 2.5 Litre Su
Kalkar Kalkmaz Ilık Limonlu Su
Sabah 11.30 Kahvaltı
⏺ 1 Yumurta
⏺5 Yeşil Zeytin
⏺1 Dilim Peynir
⏺1 Fincan Yeşil Çay
Ardından 3 Kere Spor
Öğlen 14.30 Atıştırmalık
⏺4 Yemek Kaşığı Yoğurt
⏺1 Yemek Kaşığı Yeşil Mercimek
⏺1 Küçük Dilim Salatalık
⏺ Baharatlar (Hepsini Karıştırıp Salata Şeklinde Yedim)
Ardından 3 Kere Spor
Akşam Yemeği 18.30
⏺4 Kaşık Bulgur Pilavı
⏺2 Kaşık Yeşil Mercimek Yemeği
⏺5 Kaşık Ezogelin Çorbası
⏺Bolca Yeşillik ki Salata
Ardından 3 Kere Spor
Simit ekmek cezalı değil canımDiyet dışı mıydısorry. No more diyet dışı. Eşimin sui-kasti
Simit de görüyorum ( ben de yazmıştım) o da cezalı mı?
Hiçbir sıkıntı olmazBilmediğimden soruyorum bilgilenme amaçlı, lütfen ceza falan olmasın çünki başka türlü öğrenemem sormadanZüber türlü şeyler falan satılıyor, o tür şeyler diyet tarzı sanırım, ara öğün olarak yenebilirmi, veya diyet esnasında yense bir sıkıntı olurmu
Çok geçmiş olsunSelamlar kızlar dün menumu atmayı unutmuşum yine dislerimle ilgili sıkıntılar başladı onlara baktiriyorum yildim ve de bıktım dediğim boyuta ulaştım hayat kalitem disler yüzünden yerle bir
17 mayıs cuma menum soyle
7.30 500 ml limonlu su
9.45 sade Türk kahvesi kakaolu
11.10 yulafli peynirli omlet + 1 kk beyaz peynir+8 tane zeytin+1 domates+1 salatalık +1 tk tereyag+1 avuç çiğ fındık
17.30 kivircik salata + 5 tane kasap tavuk köfte
Su 1.5 litre
1 Litre ödem atıcı Su
Pazar günü tartı günümChocolita o tartıyı kabul eder misin çünkü geçen hafta tartilmamistim yoksa salı günü tekrar tartılmami mi istersin ona göre rutini bozmadan devam edicem
Bi de dün 23 dk yurudum
Migrenben
Geçmiş olsun canım migren ağrısı kötü olur. Tansiyona bağlı ağrı yasiyorum bende. Migrenden hiçbir farkı yokMerhaba arkadaşlar 3 gündür çektiğim migren atağı tam gaz devam ediyor. Dün gece bir şişe serum yedim sabaha kadar rahattım Sabah yine başladı. Diyetten çıkmadım şükür ama spor falan da yapamadım maalesef.
Dünün menüsü
Sabah 1 yumurta 1 salatalık ve iki dilim peynirle bir çeyrek simit
Öğle birşey yemedim
Akşam da 1 kase topalak çorbası içtim.
Yok kız ye gitsinDiyette domates yemek zararlımı salata içinde falan
Merhaba. Tartı şartımız var. Bayramdan sonra görüşürüz inşallahMerhabalar. Bende başka yerdeyim ama burası sanırım daha kalabalık benim kilomda olan varmıı bugün 19.günüm 110 kilo ile başladım bayrama kadar hiç tartılmıcam ve bir tek 19 gün önce tartıldımbayrama bir kaç gün kala tartılıcam ve şimdiden stresliyim
Merhaba hoş geldiniz. Tartı fotoğrafı salı günü buraya atılıyor. Eğer grup yıldızı olursanız bana özelden atılıyor. Hasimato gibi kilo vermeye engel rahatsızlığı olan arkadaşların ay sonu 800 gram vermiş olması yeterlidir. Bu sınıra ulaşılamadığı durumda uyarı gelir.Hoş buldum
Salı günü atarım tartı fotosunu buraya mı atıyoruz özelden mi:)
Boy:170 Kilo:79.5 Hedef kilom bayrama kadar 70-72 Temmuz sonu 65. Ama şöyle ki ben de Haşimato demir eksikliği gibi gibi sorunlar var. O yüzden kilom biraz yavaş gidiyor. Bir de şu sıralar spor yapamam dizim sakatlandı günlük koşuşturma belki de evde atabildiğim kadar adım.
Henüz tartı fotoğrafiyla başlangıç yapılmadığı için ceza gelmiyor. Ama miktar ne olursa olsun diyet dışı yiyeceklerin (diyet dışı listesi ilk sayfada mevcut) adını yazmanın 7.000 adım cezası var. Akla düşürmemek için böyle bir kural koyduk. Fotoğraf göndermeyi de yasakladikBen de menü yazayım da gaza geleyim:) Bugün sabah bir yere gitmem gerekiyordu sadece fırın bulabildim onun için kahvaltım istediğim gibi olmadı
Kahvaltı (11.00)
Yarım simit
2 üçgen peynir
Şekersiz çay
Ara Öğün
Züber Lokma 4 tane
100 ml laktozsuz sütle filtre kahve
Öğle-Akşam (16.30)
Et Döner 110 gr
1 tane diyet asrın tandırı lavaş (102 kcal)
5-6 tane patates kızartması
Ara Öğün: Yoğurt 125 gr
Adım o kadar güzel ki. Önce eyvah dedim özür yazınca. 2. Diyet dışı oldu 20.000 ceza. Kevso atabilecek mi. Ay ben sizden çok tedirgin oluyorumBugünüm için kendimden özür diliyoruz. 20 bin adim tamamladim ama menulerim içler acısı.
Kahvaltı
Diyet dışı 500 kcal civari
Domates salatalık
Ara öğün
Yeşil çay
Çilek kiraz 1 kase
akşam
Diyet dışı 800 kcal menü
3 lt su
20 dk zumba
1.5 saat hızlı yürüyüş
Geçmiş olsun labelim. Miraçta grip olmuş. Sıra arkadasi hastaydı. Diyor ki biz tükürük oyunu oynadık
Teşekkür ederim Chocom, eşimle oğlum hastaydı benim de boğazım ağrımaya başladı. Miraç’a da çok geçmiş olsun, dikkat et bana hep çocuklardan bulaşıyor.Geçmiş olsun labelim. Miraçta grip olmuş. Sıra arkadasi hastaydı. Diyor ki biz tükürük oyunu oynadık
Sorma canım Önceden hafif atlatiyorum diye önemsemiyordum. Şimdi bende korkar oldum. Bir yattım mi kalkamiyorum. İstediğim kadar hasta olayım işlerden sorumluluklardan izinli olamıyorsun. Sırf yetebilmek için hasta olmak istemiyorumTeşekkür ederim Chocom, eşimle oğlum hastaydı benim de boğazım ağrımaya başladı. Miraç’a da çok geçmiş olsun, dikkat et bana hep çocuklardan bulaşıyor.
Şurayi düzelteyim yanlış olmuş, ay sonu hiç kilo verilememisse uyarı gelir. Kilo verilip sınırın altında kaldıysa 5 gün cezasıyla telafi olurMerhaba hoş geldiniz. Tartı fotoğrafı salı günü buraya atılıyor. Eğer grup yıldızı olursanız bana özelden atılıyor. Hasimato gibi kilo vermeye engel rahatsızlığı olan arkadaşların ay sonu 800 gram vermiş olması yeterlidir. Bu sınıra ulaşılamadığı durumda uyarı gelir.
Ben de sport research in takviyelerinden düzenli alıyordum ama bazen emilim sıkıntıydı bazen de droılafAslinda takviye de aliyorum Tiensin
18 Mayıs Ctesi
Yakışmıyor bacımAy o boya her kilo yakisir