- 18 Mart 2018
- 29.614
- 116.084
- 34
Akşam menüme ek
4 lokma acur turşusu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu LenaG ile MasterFit
- Konu Sahibi LenaG
- Başlangıç Tarihi
4 lokma acur turşusu
- 9 Temmuz 2024
- 607
- 3.345
- 23
31 Ekim Perşembe
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 3 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 armut, 1 muz
Akşam Yemeği 19.30
1 çavdar lavaş, bol yeşillik sumaklı soğan ve tavukla dürüm, bir bardak ayran
2 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
30 dk eliptik (10,5 km yol)
LenaG 
Sitare55 
Lotus1234
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, bir yumurtadan omlet, 2 salatalık, 1 kk peynir, 3 yeşil zeytin
Ara Öğün 16.00
1 armut, 1 muz
Akşam Yemeği 19.30
1 çavdar lavaş, bol yeşillik sumaklı soğan ve tavukla dürüm, bir bardak ayran
2 lt su + 1 lt dukan kayısı çaylı
30 dk eliptik (10,5 km yol)
LenaG Sitare55 Lotus1234Eklentiler
- 9 Temmuz 2024
- 607
- 3.345
- 23
Yaa canım ablam, sarılmış vardı dolapta cumartesiye pişirip yerimKeşke ikram etme şansım olsaydı
teşekkür ederim
- 10 Mayıs 2023
- 202
- 1.065
- 34
Kızlar kısır severlere hafif bir kısır tarifi yarın denemeyi düşünüyorum
Ben denemiştim bu tarifi.. Karnıbaharin tadını yerken alıyorsun . Ben o tadı bastırmak için baharatini bol tutuyordum, daha bı kısır yiyor hissi veriyor öyle
Bide bence porsiyonluk yap Canım, fazla yapıp kalınca da tadı ağırlaşıyor Geçmiş olsun Kaptanım, Rabbim şifa versin inşallahMecbur yarın alacağız biz de pazar günü gelir inşallah sütçümüz
Kızım çıkardı boyunluğunu,dikişleri alındı maşallah çok iyibağışıklık düşük diye ilaç verdiler ona başladık
- 17 Ekim 2021
- 11.287
- 37.342
- 38
- 10 Mayıs 2023
- 202
- 1.065
- 34
Teşekkür ederim KaptanımÇok güzel olmuş afiyet olsun
Afiyet olsun bugün lahmacun günü heralde birkaç kişide gördüm.
Afiyet olsun güzel olmuş
- 17 Ekim 2021
- 11.287
- 37.342
- 38
Tesekkurler, (20 saat açlık orucu yapmistim)Menüler çok güzel afiyet olsun.
Çok güzl olmuş afiyet olsun ablacım maşallah sana
Pilav ve makarna aynı anda olmamış afiyet olsun gerisi güzel
Bana çok glmedi afiyet olsun ablacığım
Abla dünkü spor neydi acaba ben kaydetmemişim de . Afiyet olsun bu arada güzel olmuş.
Güzel görünüyor afiyet olsun
Bizim için sorun olmaz da nasıl dayanıyorsun o kadar
Ballı hardallı gong 1 tanesi 35 kalori gibi aşırı değil yani afiyet olsun
Çok güzel görünüyor afiyet süt olsun
Afiyet olsun çok güzel olmuş
Güzel olmuş eritmişsi ndir gözlemeyi, afiyet olsun
Su da olsa mükemmel menü afiyet olsun, inşallah 2 yi bulmuştur
Saat 13.20olmasa muhteşem menü ama o bozmuş. Afiyet olsun bu arada denedimçavdar lavaş mükemmel
Güzel menü afiyet olsun
Tatlıya rağmen güzl bence, afiyet olsun kaptanım.
Afiyet olsun ablacım güzel olmuş
Afiyet olsun canım gayet güzelSabah
2 haşlanmış yumurta
7 zeytin peynir
Yarımşar domates salatalik
Ara öğün
1 lifalif yulaf bar
Ara öğün
1 yeşil elma
Akşam
123 gr Palamut
2 dilim ekmek
Biraz acuka
Salata
**Kv lerdeydik yemekte. Sofrayı toplarken masada duran çeyrek gozlemeyi biranda yemiş bulundum. Eve gelince telafi ettim aldığım kaloriyi
3 lt su
45 dk eliptik bisiklet
Boncuk2307
Tebrik ederim şahane
Afiyet olsun, şu artınca şahane olurSelamlar
Hemen menü atıp kaçıyorum ve şunu fark ettim eskisi gibi vakit ayiramayinca pek tadı olmuyor. Kim nedir necidir bakamıyorum. Ne etkim oluyor ne etki alıyorum. Kendimi kötü hissettiriyor bu.
Bugün menüm güzeldi.
Sabah çok tahıllı ekmekle tost yeşillik
Öğlen 2 kase yayla çorbası (yarma koymayı unutmuşlar)
15 de 2 ceviz
16.30 da yaklaşık 3 köfte bir yuvarlak olacak kadar patates fırın bolca mevsim salatası
19 da kahve
Şu yaklaşık 1 lt ama içerim daha susadım
Sporda 10bin adımı tamamladim çok şükür
Kızlar kısır severlere hafif bir kısır tarifi yarın denemeyi düşünüyorum
Ben de denemek istiyorum güzel görünüyor
Afiyet olsun canım,çiğ köfte ve tadelle gözüme battı
sabah 09.45
2 dilim karakılçık tbe arasında köy peynirli tost
öğlen 13.20
1 acılı lahmacun, 4 çiğ köfte, yeşillik ve salata, acılı ezme, 30 gr tadelle
ara 16.45
100 mlt kefir
akşam 19.10
2 kepçe tarhana çorbası, 6-7 yk kıymalı ıspanak yemeği, 2 yk yoğurt, 1 asrın tandırı tb lavaş
ara
çekirdek, 1 mandalina
2 lt su
12.000 adım
akşam ki çekirdek çok değildir inşallah Kız doğru düzgün birşey yememeissinİyi geceler
11:00 yağsız sütle şekersiz filtre kahve
13:30 1kupa yağsız sütle 4yk.yulaf ezmesi lapası içine 1çk.bal, 1çk.kakao, 1muz.
17:30 1büyük kase yy. yoğurdun içine 1avuç karışık kuru yemiş, 1er çk. zerdeçal, zencefil, tarçın, 1çk.bal
Su 3 litre
20:15 te eşime sandviç yaptım 1ısırık yedim
1kupa az önce yağsız sütle şekersiz filtre kahve
Spor olarak, Günlük işler toz aldım baya ev işi yaptım uzun zaman sonra müzik açtım dans ettim kızımla oynadım
Afiyetle kaptanım, geçen bir yerde gördüm bu Trabzon hurmasini kaseye koyup üzerine tahin ve ceviz eklemişler çok lezzetli görünüyordu tatlı krizlerine iyi gelebilirİyi akşamlar
Yahu benim kaptanım nerelerde
31.10.2024
Sabah 1 kupa kakolu Türk kahvesi
Kahvaltı 11:00 3 tane serçe parmağım kadar patlıcan kuru dolma,sütlü şekersiz çay
Ara 12:00 3 kare kabak tatlısı,1 yk tahinli ve 2 cevizli (Diyetisyenimden regl izni)
Arada sütlü filtre kahve
Akşam 19:00 6 yk z.yağlı pırasa ,2 yk yoğurt
Ühüüü sütçü gelmedi ev yoğurdum bittiii market yoğurtlarını da yiyemiyorum artık
Su 3 lt
Regl den ötürü spor yok
ya market yogurtlari bana da krema gibi geliyor yoğurt değil sankiAfiyet olsun canım çok güzel
- 8 Şubat 2017
- 1.550
- 6.547
Cumartesi ye ön hazırlıkAfiyet olsun canım gayet güzel
Tebrik ederim şahane
Afiyet olsun, şu artınca şahane olur
Ben de denemek istiyorum güzel görünüyor
Afiyet olsun canım,çiğ köfte ve tadelle gözüme battı
Kız doğru düzgün birşey yememeissin
Afiyetle kaptanım, geçen bir yerde gördüm bu Trabzon hurmasini kaseye koyup üzerine tahin ve ceviz eklemişler çok lezzetli görünüyordu tatlı krizlerine iyi gelebilir
Afiyet olsun canım çok güzel
- 18 Mart 2018
- 29.614
- 116.084
- 34
