Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

teacher_as .!.:

Diyetim cok iyi gitmiyor sanki diyet kafasına girdikçe daha çok yiyesim geliyor ama spora gittim öyle dengelemeye çalıştım
Kahvaltı: kaşarlı tost
Öğlen: tavuklu makarna
Akşam: yemek yemedim kandil simidi ve diyet dışı abur cubur
1,5 lt su
16.116 adım
787 kalori

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Hayırlı günler bende.dunun menüsü yazamadım
5 Nisan menum

Sabah
Patatesli yumurta
3 Çatal peynir

Ara
2 tane hurma

Öğlen 1 kase tarhana çorbası s

Akşam
1 kase mercimek çorbası
Bir küçük kase bulgur pilavı
2 tavuk çöp şiş
Salata
1 bardak şalgam suyu

Akşam 3 bardak sade çay
Diyet dışı tatlı yapmıştım misafirlerime tadına dahi bakmadım

Spor yapamadım

Chocolita

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar Chocolita
Yarından itibaren şehir dışında olacağım, izinliyim. Bayram bitiminde eve dönünce aranıza katılacağım tekrardan.
Şimdiden hepinize mutlu bayramlar diliyorum. Sağlıklı, neşe dolu, huzurlu güzel bir bayram olsun inşallah.
Kadir geceniz de mübarek olsun.
5 Nisan, Cuma günü menüm:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*8 zeytin
*1 dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam,
*sulu köfte
*zeytinyağlı bezelye
*1 dilim tam buğday ekmeği
*1 kivi
Su:2 lt
Adımlarım:3507
Eki Görüntüle 3412190

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Ahahaha

Sen tadina dahi bakmadim deyince ben geriliyorum,
Ev sahibi yemegin tadina bakmasa ben de o yemekten hayatta yemem, ne belli beni zehirlemeyecegi anksiyete tavan anacim

Genişletmek için tıkla...

Gonulmeyvesi .!.:

Yok artık öyle samimi olmadığım insanın evimde işi yok zaten

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Babana bile guvenmicen bu devirde

Genişletmek için tıkla...

tavsannesi .!.:

selam ķızlarr,
tum gun dısardaydık cok yoruldum ve acıktim
Iftar
az corba, karnibahar ,slaata 2yk pilav
kucuk parca tatli ekmek
Adımım tekrar guncelliycem Chocolita

Genişletmek için tıkla...

ddmcrs .!.:

İlk öğün
Aş kıymalı ve patatesli yumurta
Salatalık kırmızı biber
1 ceviz
1 incir
1 dilim çavdar ekmeği
4 çiğ badem
Şekersiz çay
Akşam;
1 kase mercimek çorbası
Bir dilim ince ekmek
Izgara tavuk göğsü 1 adet
Çay yanında 1 dilim yasaklı madde
-2 litre su içerim
-Adım 8 bine yaklaştı orada kalır

Genişletmek için tıkla...

yiitee .!.:

6nisan
Sahur 1h.yumurta,1b.süt
Akşam 1tb tavuk sote, 1/2but, 1d.pide, 1hurma
Ara 2meyve
Su 1.5lt
Spor - 6896 adım. 10bini tamamlamaya çalıştım ama halim kalmadı, bıraktım.
Chocolita
A Arrietty_

Genişletmek için tıkla...

Alys .!.:

Chocolita

Cumartesi
Sabah
2 dlm ekmekle kahvalti

Ogle
Diyet disi 1 p. Tatli

Aksam
Sebzeli peynirli tavuklu pilav, yaninda 1 bardak icecek

11 k adim
30 dak agirlik

Eki Görüntüle 3412536

Genişletmek için tıkla...

delfinia .!.:

Merhabalar Chocolita
Yarından itibaren şehir dışında olacağım, izinliyim. Bayram bitiminde eve dönünce aranıza katılacağım tekrardan.
Şimdiden hepinize mutlu bayramlar diliyorum. Sağlıklı, neşe dolu, huzurlu güzel bir bayram olsun inşallah.
Kadir geceniz de mübarek olsun.
5 Nisan, Cuma günü menüm:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*8 zeytin
*1 dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam,
*sulu köfte
*zeytinyağlı bezelye
*1 dilim tam buğday ekmeği
*1 kivi
Su:2 lt
Adımlarım:3507
Eki Görüntüle 3412190

Genişletmek için tıkla...

Chocolita .!.:

5-6 Nisan menü göndermeyenler Fateb Pandora27

Yarında menü paylaşımı yapılmazsa uyarı gelir kızlar bekliyorum

Genişletmek için tıkla...