Kasım'da Diyet Başkadır 🍂🥗

Merhabalar Chocolita
Yarından itibaren şehir dışında olacağım, izinliyim. Bayram bitiminde eve dönünce aranıza katılacağım tekrardan.
Şimdiden hepinize mutlu bayramlar diliyorum. Sağlıklı, neşe dolu, huzurlu güzel bir bayram olsun inşallah.
Kadir geceniz de mübarek olsun.
5 Nisan, Cuma günü menüm:
*sahanda yumurta (2 yumurta ile)
*8 zeytin
*1 dilim kaşar peyniri
*1 tatlı kaşığı bal
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim tam buğday ekmeği
Akşam,
*sulu köfte
*zeytinyağlı bezelye
*1 dilim tam buğday ekmeği
*1 kivi
Su:2 lt
Adımlarım:3507

Iyi aksamlar kizlar
bugunku menum
10:00 kara bugdayli adini yazamadigim yiyecek
13:00 1 kase mercimek corbasi, biraz ispanak yemegi
18:00 4-5 kofte, salata, 1 bardak ayran
Su 2 litre
Spor 7739 adim
Chocolita kaptanim ceza 7000 adimimi yaptim

Arrietty_ .!.:

Nasildi tadi ?

Genişletmek için tıkla...

Ben beceremedim sekilli yapmayi, yamuk yumul oldular.

Ben sevdim ama bi uyumusum ustune haftanin yorgunlugu mu coktu, yemek mi carpti bilemicem.

Arrietty_ .!.:

Bu ben
Doktor cagirdi bugun
Enfeksiyon sayisi dususde dedi. Guzel haber diyor.
He dedim 2 gun tekrar yukselene kadar guzeldir. Hic mutlu olmadim

Genişletmek için tıkla...

İnşallah yükselmez ya. Ne yapmak gerekiyormus acaba bu kadar sık tekrar ediyor

Chocolita .!.:

İnşallah yükselmez ya. Ne yapmak gerekiyormus acaba bu kadar sık tekrar ediyor

Genişletmek için tıkla...

Kendi doktorum degildi. Ne sorsam Persembe randevun kalsin doktorun ile. Onla konusursunuz dedi durdu. Aklima hastanedeki enfeksiyon bolumune yonlendirmesini istemek geldi. Birde yattigimda hastanede kan tahlili almislardi,bakteri varsa nedir diye. Ama 1 hafta suruyordu sonuc cikmasi. Gorebiliyor mu onu ogrenmem lazim.

Cezamin biri daha tamam. 720 kalori yaktım

Chocolita
Cezami tamamladim gidip geri yatayim

Cuma
Sabah
Granola, yogurt

Ogle
Ofis kahvaltisi

Aksam
Sebzeli peynirli bazlama
Humus
Salata
Yogurt

12 k adim

5 nisan
Sahur 1h.yumurta
Akşam 1tb tavuk sote, 3yk pilav, 1d.pide, 1hurma
Ara 2meyve
Su 1.5lt
Spor - 4337 adım
Chocolita A Arrietty_

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar eşim bugün iyice kötüledi. Niye böyle oldu bilmiyorum ilaçlar fayda etmiyor. İnfluenza bence bu kendi ilacından başkasi yaramaz. En son 3 ay önce yakalanmıştık 6 ay koruması gerekir ama çok şekil değiştiriyormus. Yine öyleyse 3. Olacak bizim

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun. Acil şifalar..

Diyetim cok iyi gitmiyor sanki diyet kafasına girdikçe daha çok yiyesim geliyor ama spora gittim öyle dengelemeye çalıştım
Kahvaltı: kaşarlı tost
Öğlen: tavuklu makarna
Akşam: yemek yemedim kandil simidi ve diyet dışı abur cubur
1,5 lt su
16.116 adım
787 kalori

Arrietty_ .!.:

tavsannesi ne guzel kacamak yapmissiniz . Plansizmiydi tamamen

Genişletmek için tıkla...

uzun zamandir istiyorduk ama firsat olmuyordu canım ,bayramda supriz olsun aileme dedik

Eklemeyi unutmuşum :)

menum,
sabah az yumurta ,domates
aksam 2yk pilav ,bezelye yemegi ,1 parca tavuk ve salata
cayla 1hurma ,1diyet disi 80cal
8100 adım
Chocolita

teacher_as .!.:

Diyetim cok iyi gitmiyor sanki diyet kafasına girdikçe daha çok yiyesim geliyor ama spora gittim öyle dengelemeye çalıştım
Kahvaltı: kaşarlı tost
Öğlen: tavuklu makarna
Akşam: yemek yemedim kandil simidi ve diyet dışı abur cubur
1,5 lt su
16.116 adım
787 kalori

Genişletmek için tıkla...

Diyet dışı cezası geldi yarın 10.000 adım bekliyorum. Aslında güzel adim atmışsın bugün ama diyet dışı yediklerini akşam yedigin için yarın hareket etmen iyi olabilir

İnce dilim peynir
1 yumurta
Aksam etli corba 1.5 tabak
2 dilim ekmek
Su tamamdır
Egzersiz 1.5 saat atmıştım

İyi Geceler

Kadir Gecemiz Mübarek Olsun.

5 Nisan Menü ve Spor Bildirimi

Sahur: Yok

İftar : 1 kase şehriye çorbası, 3 köfte, 3 yk makarna , 1 kase yoğurt

00.00 1 portakal, 3 hurma

2,5 litre su

9500 adım . Chocolita

Chocolita .!.:

Tünaydın kızlar eşim bugün iyice kötüledi. Niye böyle oldu bilmiyorum ilaçlar fayda etmiyor. İnfluenza bence bu kendi ilacından başkasi yaramaz. En son 3 ay önce yakalanmıştık 6 ay koruması gerekir ama çok şekil değiştiriyormus. Yine öyleyse 3. Olacak bizim

Genişletmek için tıkla...

Çok geçmiş olsun. Bu hastalık bir süre sonra tekrarlıyor ama daha hafif geçiyor. Benim eşim de 3-4 gün ateşi vardı halsizlik öksürük vs, iyileşti birkaç hafta sonra tekrar hastalandı ama 1-2 günde iyileşti. İnşallah sizin de biran önce geçer.

Hayırlı sahurlar, Kadir geceniz kutlu olsun.
5 Nisan Cuma menüm
Sahur; omlet, peynir, 5-6 zeytin, 1 parça pide

İftar; çorba, pilav, tavuk sote, 1 parça pide

Kahve
Maden suyu

Günaydın
Bugun guzel bir kahvalti hazirladim. Daha iyi hissediyorum kendimi

Günaydınlar
Dünün menüsü yok kızlar Pandora27 Fateb