tsk ederimmm2 ayda verdim 17 kiloyu.bu elbiseyi almistim dugunde giycem diye, giydim iste
evettt ben de aranıza katıldım geçen hafta 75.5 idim şimdi 73.3 ve tek yaptığım markete gidince şeker çikolata bölümünden hızlıca ayrılmak ve her aldığım ürünün karbonhidrat şeker yağ oranını iyice okuyup öyle almak ve güllü yeşil çay içmek.. şuan işin başındayım ama kesin kararlıyım 1 ay sonra 65 olucam ahanda buraya yazdım:))) oh be yazınca daha bi kararlılık geldi çok şükür:))
ayrıca evimde hiç bir yağ türünü bulundurmuyorum artık et ürünlerini kendi yağında pişiriyorum yumurta yı bile yağsız tavada yaptım güzel oldu.. şeker denen şeyin hiç olmadığını düşünüyorum lugatımdan sildim... yeme işi benim için sadece yaşamak için yeterli olduğu kadar durumuna geldi yani yemek için yaşamıyorum işin matematiğine indim diyebilirim.. ne yediğim hesabını yapıyorum oysa eskiden ne bulursam yiyordum yani pastaymış börekmiş kaloriliymiş kilo yaparmış hiçç düşünmüodum.. sanki de çok kilo vermiş gibi yazdım ama 1 ay sonra o da olur inşallah ve öyle yazarım mutlu bir şekilde...
slm bende bugün başladım bu diyete bende 75 dim ama farklı bi diyet uygulayarak 73,5 düştüm boyum 1,70 kilom 73,5 ideal kilom 64 o yüzden 10 kilo vermem lazım ama bişi sorcam bilen varsa eğer sabah öğle akşam die öle ayırmamıza gerek varmı puanın hepsini gün içinde acıkınca saatlere bölmeden yesek olmazmı ???
Mesela canım sabahtan neler yiceğine karar ver atıyorum 20 çıktı toplam arada acıktın mı az kbli bi meyve yada ne biliyim fındık ceviz ye biraz ana menülerine karar verirsen arada yediklerinde daha düzenli olur,yoksa belirlemezsen kaçıyo gidiyoBirde mesela vermen gereken kilo o kadar çok değil yavaş yavaş ver günde 30 kb sınırı ideal gibi tabii deneyip görmen lazım:)
Bu rada hoşgeldiniz kızlar bi neşelendi burası
Bende bugü dışardaydım dondurma falan yedim:18: ama akşama sadece ızgara bonfile ve yoğurt yicem söz
Yok canım ya zaten baktıysan köftede pek bi karbonhidrat yok ızgaraysa tabii yanında ekmek yemediysen:)ben hep köfte yedim ama dışarda yedim sanırım inegöl köfte miğdem bulanıyo şuan bidaha bişi yemem sanırım yatarkende süt içmeyi düşünüyorum bağırsaklarıda çalıştırıyo hem ama nieyse bu köftelerle diyet bozmuş gibi hissediyorum
2 ayda 17 kilo ha süper maşallah sana.peki kaç karbonhiadratla kapattın günü.kaç lt su içtin spor yaptınmı sorular şimdilik bu kadar
bende bugün başladım 9 lu çay aldım.ayrıca karbonhidrat diyetine de başladım ufaktan.ama sanmıyorum ki 1 ayda 8 kg verceğimi.nerdeee verebilceğimi bilsem bende senin gibi ahanda buraya yazdım derdim
şekeri lugatından sildin mi nası yaptınbirde ben yapsam şekeri çikolatayı pasta böreği lugatımdan silmeyi bu arada 2010 da yapmıştım ilk kez bu diyeti bol kaçamaklı yaptım tabi ama sanırım 3 ay da felan vermiştim 10 kg bu topiğin 100 lü sayfalarında adım geçek sık sık kaçamak yapan biri olarak
Gunaydn kizlar 62.5. Le geri donus yaptm :)
Hedefime 3.5 kaldi :) ay sonuna kadar 60 olmak istiyodm bakalm insallah olurum direncim kirildi sanirim haftalardr 63.5 altina inemiyodum 4mdi yeniden donus yaptm yakinda dugunum olabilir incelmem lazim bugun twistter a da basliyorum
işte geldiiiimmmmm burdayım :) tatlım şimdiden hayırlı olsun düğünün inş ömür boyu mutluluklaaaar :) bugün başlamış bulunuyorm diyete
1domates 6p
1salatalık 4p
100gr beyaz peynir 1p
toplam 11p ile kahvaltı faslını atlatmış bulunuyoorum yuppiiii :)
sen ne yaptın cnm başladın mı?
selam kızlar bende geldim burayaaaaa.Ya okudum okudum ve 2 hafta inşallah harfiyen yapmaya karar verdim yarın inşallah başlıyorum.Hemen bir liste yapayım şu puanları.2 hafta uygulayıp,5 günde 5 kilo diyeti de yaparım üstüne ... oooooh 59 kilo ile başlıyorum hadi bakalım.
18.09.2012 başlangıç günüm 59 kiloyum
02.10.2012 inşallah final : ?
neyse moral bozukluğu yok :))) istediğim kiloya 16 kilocukkk kaldı kurban bayramına kadar 6 sından kurtulmak istiyorum geriye 10 kilocuk kalacak inşallah ben en iyisi kurban bayramına kadar yazmayım... 6 kilo verip de kurban bayramında yarısını almam inşallah :)) hehe uçtum iyice vermediğim kiloyu alırmıyım diye şimdiden telaşa düştümm kaptırdım kendimi yaa:))
evet kesinlikle destek şart burda yazmak bile moralimi düzeltiyor en azından kayıtlara geçtiğim için kilo verme çabamı pes etme düşüncesi uzak kalıyor:)) ben bugün de 73.1 72.8 lerde gidip geliyorum sabahları 72.2 ye iniyordum genellikle ama adet dönemim yaklaştı ondan mı bilmiyorum bi kaç gündür ilerleme kaydedemiyorum... ama kurbana en az 5 kilo hedefledim daha önce de dediğim gibi 69.9 u bi görsem o gazla 60 a kadar hiç dert etmeden inicem yani en azından diyetin etkilerini görmeye başladığım rakamlar olur benim için... şuan verdiğim kararla bir hafta tartılmayacam zırt pırt basküle çıkmak sinir kat sayılarıma zarar verebilir bu da sindirim sistemimi etkilerse sınuç daha da olumsuz bence zayıflama işi tamamen psikolojil dert ettikçe yapışıyor kilolar insana ve sanırım öncelikle yapılması gereken şişmanlığı kabul etmek. bu ilk aşama geçildikten sonra kilo vermeye odaklanmak daha kolay ki ben eskiden zayıflığımla ün yapmış biri olarak 75 kiloya çıktığımda bile kendimi eskisi gibi sanıyordum... ayrıca aynalar insanı yanıltıyor şişmanlığını farketmenın en iyi yolu fotograflar ve ablamın yaptığı yöntemi paylaşmak isterim ki kendisi dukan diyeti ile yaklaşık 10 kilo verdi... birgün gardrobunun kapısını bı actım kı ne goreyım ablam unlu mankenlerden birinin fotografının yüzüne kendi vesikalık resmini yapıştırmış önceleri güldüm ama sonra yaratıcı bir yöntem olduğunu düşündüm insan kendisini nasıl görmek istiyor öncelikle buna karar vermeli...
fer_ra :) hoşgeldin canım ben bugün başladım diğer diyetten daha güzel bu emin ol :) boyun ve hedef kilon kaç canım?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?