IF Diyeti Günlüğüm

Safransari .!.:

Nasıl gidiyor diyetiniz ?

Genişletmek için tıkla...

isabel .!.:

Aslında normal adak oruçlarımı tuttuğum ve tek öğün beslendiğim için o bir saatlik yeme kısmında çok diyete uyamıyorum. Canım mutlaka tatlı birşeyler istiyor ve o noktada bozuluyor. Yada iftar yaptığımda çok diyete uygun şeyler yemiyorum. Asıl şu oruçlarım bittikten sonra devam edeceğim. 8 tane kaldı oruç bitiyor.

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

Kolaylıklar diliyorum. Bende 4 aydır yapıyorum

Genişletmek için tıkla...

isabel .!.:

Teşekkür ederim. 4 ayda toplam ne kadar verdiniz?

Genişletmek için tıkla...

Safransari .!.:

62.8 den 57.8 e düştüm. 5 kiloverdim
Ben
10da kahvaltı
14 te ara öğün
18 de akşam yemeği

Tabi 1 saat oynamalar olabiliyor. Benim boyum kısa, ondan ideal kilom 52-53 gibi.

Genişletmek için tıkla...