nuyocum kac gündür gelmeyince bir an gelmiyecegini düsündüm yanildigim icin cok mutluyum
evet yarin hepimiz icin cok güzel kilo vermek icin iyi bir baslangic olsun finali yapicaz bu sefer
bunu tespit etmis olmanda güzel canim kabizlik olmamasi icin o zaman salata ve sebzeyi ögünlerinde eksik etmiceksin
bunu tespit etmis olmanda güzel canim kabizlik olmamasi icin o zaman salata ve sebzeyi ögünlerinde eksik etmiceksin
bunu tespit etmis olmanda güzel canim kabizlik olmamasi icin o zaman salata ve sebzeyi ögünlerinde eksik etmiceksin
evet sebzeye ağırlık veririm yoksa fındık fıstıkla olmuyor
o kadar sporu boşa yaptım gibi geliyor, bugün kilomu görünce spor falan yapasımda gelmedi
kızlar nerdesiniz, hani bugün başlicaktık
yaza incecik girecektik, toplanalım artık zaman çok çabuk geçiyor, artık kilolu kalmayalım, birbirimize destek olalım.
evet bir zamanlar cok güzel paylasimlarda bulunuyorduk ve topik kalabalikti ama simdi topik iyice dagildi
ben zaman bulamadim aslinda yazmaya.ama bu diyeti baslayali 3 gun oluyor.3 kilo verdim .kas kaybi falan iste ondan hepsi.simdi 1 haftada ne kadar verecem ona odaklaniyorum.cikolata cips falanla tamamliyorum 50 puani bazenselam
su anda maaalesef 3 kisiyiz
milkeyde daha az karbohidrat var. 100 gr da 45 diyor.ben 50 gr yiyorum, puanimi 2 ye boluyorum, hem fazladan puanim oluyor.hem de adet donemim sknti yasamiyorum,her gunumde mutlaka 50 puani tamamliyorum.mesela bugun yogurdun icine hiyar dogradim yedim.dana kiymayi soganla kavurdum yedim.ve cikolata, cayla limon yedim.
50 puanim tamamlandi kalsium bile aldim yani 
ben buradayim yeni eve girdim ve hemen sayfaya girdim kimler gelmis diye bakayim dedim ve moralim cok bozuldu kimse gelmemis
bu arada 20 puanla tamamlarsam daha cok kilo veririm diye dusunmeyin, cunku ben denedim giden kilo gidiyor zaten.50 yi asmatigin surece gidiyor. bi de arkadaslar spor yazmislar ama spor hocasi bu diyetle spor yapmayin dedi, fazla kalori aliniyor et yumurta yuzunden on lar kas olarak geri donuyor.ben zaten spor sevmem, sizler icin diyorum.heee bide cikolata yiyebildigim diyet oldugu icin cok mutluyum
canım iyi kilo vermişsin tebrik ederim, sıkı bir şekilde devam edersen kilo vermen devam eder ben çok kaçamak yapıyorum sen yapma
ne kadar zaamnda verdin bu kiloyu? ve hepsini karbohidratlami verdin? sporu birakinca cok kilo aliniyor vala bak.ben 1 ay boyunca spor yaptim 10 kilo verdim diyetsiz.sonra biraktim 10 kilo geri aldim.hatta 15 e kadar cikti.yaptimmi birakmayacaksin.hem baksana futbolculara sporculara.emekli olduktan sonra cok fazla asiri kilo aliniyor.cunku sonsuza kadar devam edemezsin, hastaligi var, hamileliyi var, yasliligi var, var da var.ben yapmadan 3 kilo verdim .bu arada bu diyet icin sagliksiz falan yazmislar.tabi her gun 10 tane yumurta ve sadece etle beslenib 0 puan ve ya dusuk puanlarla kalicam derseniz sagliksiz olur, kolestrol cikar.50 puani sebze meyve azcik tatli , vucuda gereken seylerle tamamlarlarsa hic bir zarari olmaz dimi canim 
