cevabınız için çok teşekkür ederim yanlız lahmacunun değerini gerçekten merak ettim haftada 1 gün yeşillikle yesem değişiklik olur sanki
rica ederim lahmacun icin su an net bir puan söyliyemem fakat söyle aklimda kaldi burda marketlerde satiliyor ve paketin üzerinde degerleri yaziyor bir defa aldigimda puanini görünce cok fazla gelmisti ama bir daha aldigimda net puaninida söyleyebilirim ama tabiki markete gittigim zaman
lahmacundan bi süre uzak duruyım o zaman
kesinlikle öyle.bundan sonra cok SIKI diet yapmiyacagim ayda 2 kiloya raziyim sonucta bu sekildede gidicek kilolar, canim zararli yicek istediginde birden yüklenip dieti bozmaktansa 2 yada 3 güne bölücem o günleri 70 ile bitiricem sonra yine diete devam edicem ben bundan sonra aylik tartilmaya karar verdim cünkü bazi haftalar kilo vermeyince insanin morali bozuluyor ve diet hevesi gidiyor bakalim martin ikisinde kac cikicam ondan sonrada nisanin birine kadar tartilmicam
meraba bayanlar; bu diyeti bikaç ay önce denemiştim acayip kabızlık yapmıştı bırakmak zorunda kalmıştım dün tekrar başladım sizin yorumlarınızdanda faydalanıyorum tabiki yardım etmek isterseniz size bikaç sorum olucak.
ben çalışan bi bayanım yemeklerım öğlen dışardan sipariş ve et lokantası ama ne yesem diye kararsız kalıyorum kk değerlerini bulamıyorum çoğu şeyin :44: mesela;
besinler.com dan bazı şeylere bakıyorumda porsiyon dönerin değerlerini bulamadım acaba kaç??
lahmacun yada lavaş tüketmelimiyim bunları hergün ızgara tavuk yiyip sıkılmak istemiyorum.
mesela demin kebap taki kk ya baktım 0 diyoduama doğrumudur ki
aynen canim citir olucaz insallah
canım çok haklısın, bende çok sık tartılıyordum, moralim bozuluyordu ve diyeti bozuyordum, ayın 1 ne kadar tartılmamaya yemin ettim yoksa dayanamayıp yine çıkardım tartının üstüne, şimdi diyeti bozmuyorum çünkü kilo verip vermediğimi bilmiyorum yani moralimi bozacak birşey yok, gerçi pantolonlarım yine aynı oluyor sanırım değişiklik yok, birde o kadar bisiklet çeviriyorum
insallah islerinizin durumu gecici bir dönemdir ve en kisa sürede düzelir allah isinizi denk getirsin.kilonu ve cikan degerleri dert etme hep birlikte yolumuza sonuna kadar devam edicez ve o degerleri birlikte düsürecegiz yeterki pes etmiyelim.bende daha diete baslamadim ve son zámanlarda zararli yiceklerden cok yedim ve hareketsizlikten dolayida bende kilo aldigimi hissediyorum ayin ikisine kadar motive olup baslayalim ama kendimizi cok SIKMADAN hem böylecede SIKILMADAN daha rahat devam ederiz diye düsünüyorum
canim benim bizde seni cok özledik ne demek icinizi kararttim askolsun ben hastaligimi ögrendigimde sizin yazdiklariniz bana cok iyi moral olmustu.bizler sanalda olsa cok güzel arkadaslik kurduk insallah bizde sana biraz moral vermeyi basarabiliriz
canim sagligim sükür iyi hastaligin baslangicinda farkedilmesi benim en büyük sansimdi:)
Allah iyilik versin tez zamanda inşallah.Zor bi dönem atlatıosun anladığım kadarıyla ablacım.Ama moralini yüksek tut amaan diyim stres herşeyin başı.Valla biz burdayız gelsen süper olur.Biraz şok tarzda olucak bu diyet ama güzel olucak güzel
merhaba canım, bizde seni çok özledik
canım, üzülme ,umarım herşey kısa zamanda düzelir sen moralini yüksek tut, kilonu da sorun etme hep birlikte fazla kilolarımızı vereceğiz inşallah.
.inşallah böyle devam eder.
