keske fazla kepek koymasaydin ben tarifini verdigimde dikkat etdiysen kasikla tepsiye yaymadan koy demistim o pisince yumurta sayesinde toplaniyor bir dahaki denemende tam ölcüdeki yapmayi dene istersen
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
keske fazla kepek koymasaydin ben tarifini verdigimde dikkat etdiysen kasikla tepsiye yaymadan koy demistim o pisince yumurta sayesinde toplaniyor bir dahaki denemende tam ölcüdeki yapmayi dene istersen
ben okumadim bu dieti bana chess tavsiye etti iyikide etmis canim benim cuma günü demisti ben pazartesi basladim netteki bilgilerden detaylari ögrendim
kızlar ben bugun şöyle yedim:
sabah: 1 yumurta, yağsız süt 1 su bardağı
öğle: hindi sote yağsız sadece su ve baharatla, 2 yemek kaşıgı light yoğurt
ara: yoğurt yağsız
akşam: tavuk sote yağsız, yağsız yoğurt hatırlamadım simdi ne kadar oldugunu
10 dk. önce: peynirli yumurtalı omlet(yağsız)
nası sizce kızlar?
sabah: 1 yumurta, yağsız süt 1 su bardağı
öğle: hindi sote yağsız sadece su ve baharatla, 2 yemek kaşıgı light yoğurt
ara: yoğurt yağsız
akşam: tavuk sote yağsız, yağsız yoğurt hatırlamadım simdi ne kadar oldugunu
10 dk. önce: peynirli yumurtalı omlet(yağsız)
nası sizce kızlar?
o zaman bir dahaki yaptiginda muffin kaliplarina koy kahvaltida ikisini yesen ikindide yada canin istediginde cay ve peynir esliginde yersin simdi senin yaptigindan birini gün icinde yeme hakkin var.kalipta yaparsan üc parca hakkin bosa gitmez ve sana bir ögün daha avantaj saglasin diye diyorum
süperbenim aldigim sütün yag orani 0.3, yogurdun 0.1 .peynir en düsük yag orani 9 buldum arada ondan yiyorum ama evde kendim light süt ve yogurtdan lor yaptim
icine degisik baharatda koyabilirsin ayrica ayri bir ölcü tatlandirici ilede yapabilirsin kurabiye gibi olur yani
pperi istediğimiz kadar yiyebiliyor muyuz? ben bugun doyamadım bi türlü::(
aynen canim sinir yok tek kural yagsit et olacak ve yagsiz süt ve ürünleri olacak+ günde 3-4 yumurta bu kadar basit yani
Son düzenleme:
helal!diyecek bişey bulamıyorum sana peri.oldurttum diyosun yaniok yağ oranı en düşükleri seçiyorum demekki.olmadı peynirden uzak dururum bir kaç gün zaten yeterince yedim şimdiye dek
yapmisken kuralina uygun yapayimki yaptigima degsin
evet ya denemelisin birsey kaybettirmez simdiye kadar vermedigin kiloyu 4-5 gün icinde vericeksin tereyag ve yagli peynirden uzak durmaya degmezmi sence
