-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
asinazcim yediklerini hesapladim asagi yukari 50 kb civari . kahvaltida 5-6 dilim ekmek cok fazla onun yerine 0-1 olan yiceklere agirlik ver onlarla karnini doyur 1-2 dilim ekmekten fazla yeme bir yemek kasigi bulgurdada 1.6 kb var ama sonucta zararli kb yani onun yerine sebzeden alsan daha iyi istedigin kadar et yanina bol salata , yada et yanina sebze gibi yiceklere agirlik ver mümkün oldugunca un ve bakliyattan uzak durmaya bak
öncelikle zararli kb'lerden uzak durman gerek baslangic olarak 30 -40 arasi tutmayi dene bakalim cünkü her bünye farkli tepki verebiliyor en azindan bünyeni tanimis olursun 40'i gecme yani ama ac sakin kalma aclik hissettiginde degeri düsük olan yiceklerden atistir ki bunlar insani daha uzun süre tok tutuyor en kisa zamandada bünyen bu yeme sekline alisir ve baslangictaki gibi yemezsin yani
100gr'da 3.2 kb varmis
aman ya çomuş. ya bi de ben söylemeyi unuttum benim yedim peynir yağlı yerli peynir hani köylerde köylülerimiz yapıyor ya acaba ondan olabilir mi 3 gündürr çok tüketim çünkü..doğru peynirdenyiyiyorum demi peri abla? cevaplar için tekrarrrr tekrar tşkler :)
evet ben denedim ama 3 gün yapabildim ben kahvaltisiz bir diet düsünemiyorum ve tavuktan tiksinmeme neden oldu ben fazla faydasini görmedim ama uruz arkadasimiz 3 günde güzel kilo vermisti istersen dene sonucta SIKILDIGINDA birakir kaldigin yerden devam edersin bizim diete
peki peri abla sen 3 günde kilo verebildin mi peki?eğer verebildiysen ben de 3 gün yapayım :) tiksinmemek adına yane:)
bak bugün dışarda yedim pilav,et,salata azcık belki mezeleerden bi kaç kaşık kaçırdım ama dışarda yemek ii gelmio ya...bi ekmek yağlıyolar valla kokusu 1 metre öteden geliyor bi de onu getirip burnunun dibine koyuyolar kokla ve yeme mantığı:) koklamak serbest yemek yasak :)
bi de allahım 10 çeşit salata meze vs. seçmeden yapamıom valla..aslına etini alacan her gün evde mangal yakacan :)
en mantıklısı valla..dışarda yiyince zor oluyor ya benim için..gözümün önünde bitmesinler..ne de olsa gözde ırak olan gönülden de ırakmış :)
bak bugün dışarda yedim pilav,et,salata azcık belki mezeleerden bi kaç kaşık kaçırdım ama dışarda yemek ii gelmio ya...bi ekmek yağlıyolar valla kokusu 1 metre öteden geliyor bi de onu getirip burnunun dibine koyuyolar kokla ve yeme mantığı:) koklamak serbest yemek yasak :)
bi de allahım 10 çeşit salata meze vs. seçmeden yapamıom valla..aslına etini alacan her gün evde mangal yakacan :)
en mantıklısı valla..dışarda yiyince zor oluyor ya benim için..gözümün önünde bitmesinler..ne de olsa gözde ırak olan gönülden de ırakmış :)
bizim dietimizde yag sorun olmayacagi icin yagli peyniri rahatlikla yiyebilirsin bende yagli peynir yiyorum 100gr'da 1 kb var yaziyor tenekenin disinda hatta ben marketlerde ürünleri light ve normalleri karsilastiriyorum yagli olanlarin kb degerleri daha düsük cökelegin icine biraz maydonoz dograyip biraz zeytinyag gezdirince cok lezzetli oluyor tavsiye ederim
evet 3 günde kilo verdim uruz arkadasimiz daha cok vermisti senin yasinda kücük belki uruz gibi fazla verebilirsin
disarida yemek yediginde ekmek ve pideden uzak durucaksin ne kadar mis koksada onun yerine bol et yada döner yaninda yesillik salata yeticek
hemde süper lezzetli yani yaninda haslanmis yumurta yada 2 yumurtadan terayagli omlet yap misler gibi bu sekilde ekmegin yerini doldurmus olursun
