-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
hicbir fikrim yok netten bulabilirsin belki
Selam kızlar..
Pericim afiyet olsun guzel miydi bari dondurma :))
Ben de kac gundur o dogum gunu senin bu dogum gunu benim geziyorum..
Yani arkadaslarımın cocuklarının dogum gunleri vardı oglumu goturdum onlara..Ancak girdim simdi yazılanları okudum..
Eve mekik tahtası sipariş etti eşim..Sanırım o gelince ben de bir gazla rejimime geri dönecegim..
Mekik cekmek belki beni tekrar gaza getirir..:))
Ayy kızlar havalar ısınsın artık cok sıkıldım yagmur ve çamurdan..Hatta sisten..
Bahar gelsin artık :))
Pericim afiyet olsun guzel miydi bari dondurma :))
Ben de kac gundur o dogum gunu senin bu dogum gunu benim geziyorum..
Yani arkadaslarımın cocuklarının dogum gunleri vardı oglumu goturdum onlara..Ancak girdim simdi yazılanları okudum..
Eve mekik tahtası sipariş etti eşim..Sanırım o gelince ben de bir gazla rejimime geri dönecegim..
Mekik cekmek belki beni tekrar gaza getirir..:))
Ayy kızlar havalar ısınsın artık cok sıkıldım yagmur ve çamurdan..Hatta sisten..
Bahar gelsin artık :))
hemde cok lezzetliydi bayilirim zaten:125: meyveli dondurma hic sevmem favorim cikolatalidir her zaman
insan diete ara verince tekrar adepte olmak zaman alabiliyor ama eminim basladiginda gecen zamani telafi edersin
bende duraksama dönemine takildim insallah bu hafta bunu kirarim diye düsünüyorum:97: haftaya verdigim kilo bunu gösterecek:44:hemde cok lezzetliydi bayilirim zaten:125: meyveli dondurma hic sevmem favorim cikolatalidir her zaman
insan diete ara verince tekrar adepte olmak zaman alabiliyor ama eminim basladiginda gecen zamani telafi edersin
Kalori diyeti iyi gelebilir..Kesinlikle bence buna ihtiyacı var senin de vucudunun cunku sen de cok uzun zamandır diyettesin..Ben de yapabilecegime inansam yapıcam aslında kalori diyeti, ama benim 2 tane kofte yok şu kadar şundan diye sayılı şeyleri yapabilmem çok zor..Bir de arkadaslarla bir araya geliyoruz haftada 2 gece ve en az 2 kadeh şarap içiyorum mesela, kalori diyetinde sanırım alkol de yasak..Neyse zor o yuzden zaten uzun zamandır ara vermiş durumdayım bu diyete, o yuzden benim vucudum bayaa şaşırmıştır muhtemelen..Şimdi başlasam yeni baştan başlamış gibi olabilir hatta..O yuzden o gazı bekliyorum..Alet gelsin başlıycam sporla birlikte..:))
onun icin ara vermek istedim bünye bu beslenme sekline iyice alisti bende o kadar incelemiyiorum aslinda ekmek yemiyorum sekerden kaciyorum o kadar yani
evet kalori dietinde alkolün kalorisi yüksek ya bizim diet her bakimdan süper eti rahatlikla yiyorsun kahvaltiliklar keza öyle benim en sevdigim yiyecekler yani
senin metabolizma bencede sasmistir sporla birlikte insallah daha cok etkisini görürsün en azindan SIKILASMA anlaminda
selam!
besinler.comdan en çok tükettiğim gıdalarınkb değerlerini yazdım kağıda,b.dolabı kapağna astım:))gerçi dönüp bkmadım kafama da yazmışım.eski listeyle arada bazı farklar var am a çok değil.mesela zeytinin kbsi olkça dşük,saymadan yiyebiiriz.fındık,fıstık ve cevizinki e bu listede 100 grda aynısı nerdeyse.yani onlaı dadaha rahat yiyebiliriz.artı beyaz ekmek dışındaki ekmeklerin kbsi daha düşük,daha rahat ve çok yenebilir:))
meyvelerden kaçıyoruz,yeşillikleri kucaklıyoruz:))etin yanına bolyeşil salata rahatlıkla yiyebiliriz.
dondurma da büyük bir kaçamak sayıılmaz
yalnız baklagillerle ilgili kbleri bulaadım.neyse ya geliyor artık yeilleri yeriz
bugün uzun aradan sonra başladım tekrardan.25 kb gibi hesapladım.cumaya güzel sonuçlar alırız inşallah.
besinler.comdan en çok tükettiğim gıdalarınkb değerlerini yazdım kağıda,b.dolabı kapağna astım:))gerçi dönüp bkmadım kafama da yazmışım.eski listeyle arada bazı farklar var am a çok değil.mesela zeytinin kbsi olkça dşük,saymadan yiyebiiriz.fındık,fıstık ve cevizinki e bu listede 100 grda aynısı nerdeyse.yani onlaı dadaha rahat yiyebiliriz.artı beyaz ekmek dışındaki ekmeklerin kbsi daha düşük,daha rahat ve çok yenebilir:))
meyvelerden kaçıyoruz,yeşillikleri kucaklıyoruz:))etin yanına bolyeşil salata rahatlıkla yiyebiliriz.
dondurma da büyük bir kaçamak sayıılmaz
yalnız baklagillerle ilgili kbleri bulaadım.neyse ya geliyor artık yeilleri yeriz
bugün uzun aradan sonra başladım tekrardan.25 kb gibi hesapladım.cumaya güzel sonuçlar alırız inşallah.
birlikten kuvvet doğar,buyur gel canım
sen demi iradesiz koçsun yoksa:26:
aynen iradesizim.canim sikildikca yemek yapmaya yada yemege saldiriyom.ben gecen sene yapmistim yedi kilo gitmisti. gene aldim kilolarimi .kizlar yediklerinizi gün icinde deftere yazin cok yararini görmüstüm . bi de paylasim .cok iyi geliyoo.
olsun canim ya sen deneyimlisin diger ögünlerde onu dengeleyebilirsin
aylincim sen baslangicta süper kilo vermissinbiraz acarmisin tam olarak ne sekilde beslendigini günde kac kb aldigini ve birde hic duraksama yasamadinmi
Evet ppericim ben baslangicta iyi kilo verdim:) ve tabiki duraksama dönemi yasadim mesela kasimdan ocaga kadar sadece 2-3 kilo vermistim. Tabiki baslardaki kadar dikkat etmedim.
Ama o ara yani 3 ay hic tartiya cikmadim. Yani verdimmi aldimmi hic bilmedim ve sadece bildigimi yaptim kacamaklar dahil. Ve vicdanin cok rahattim. o tartiya cikma psikolojisi bence kötü bisey.Yani alip verdigimi bilmiyordum ama kendimi iyi hissediyordum. Önemli olan da bence bu. Öyle böyle yinede 3 ayda 3 kilo vermistim. 71 den 68e düsmüstüm.
Ilk baslarda günde 25-30 arasi KH aliyordum. onun cogunuda yine kahvaltida aliyordum. Aslinda genel cizgiden hic ayrilmadim. Yani bol su ictim günde en az 2.5 litre. Aksamlari et yedim yani saf protein hatta öglenleri bile et yiyordum. Sebze yemedigim günler cok olmustur. Ama artik arada bir sebze yiyorum. Meyveye elimi sürmedim 4-5 ay:) Etin yaninda yogurt yiyordum. Fakat yinede proteinle karbonhidrati cok karistirmamaya özen gösteriyordum. Cünkü ikisinin etkisi de kilo aldirabiliyor. Canim tatli cektiginde bitter cikolata yiyordum. Ve en önemlisi hic ac birakmadim kendimi. Mesela 2 saat önce kantine indim ve sahanda yumurta beyaz peynir ve kasar peyniri aldim yedim:) hepsi KH degeri 0-1 arasi. Bu sekilde kilolar gitti.
Veeee kizlar aksam tartildim 66.5 kg ciktim:) Evden geleli 1 ay oluyo 1.5 kilo vermisim yine. Ve ben bu hafta 2 kere pasta bitanede sütlac yedim:)) ki eminim sabah tartilsaydim 66 cikardim
biz gecendede almistik seni aramiza ama bir defa girdin bir daha girmedin insallah bu sefer sürekli burda olursun:13:
Evet ppericim ben baslangicta iyi kilo verdim:) ve tabiki duraksama dönemi yasadim mesela kasimdan ocaga kadar sadece 2-3 kilo vermistim. Tabiki baslardaki kadar dikkat etmedim.
Ama o ara yani 3 ay hic tartiya cikmadim. Yani verdimmi aldimmi hic bilmedim ve sadece bildigimi yaptim kacamaklar dahil. Ve vicdanin cok rahattim. o tartiya cikma psikolojisi bence kötü bisey.Yani alip verdigimi bilmiyordum ama kendimi iyi hissediyordum. Önemli olan da bence bu. Öyle böyle yinede 3 ayda 3 kilo vermistim. 71 den 68e düsmüstüm.
Ilk baslarda günde 25-30 arasi KH aliyordum. onun cogunuda yine kahvaltida aliyordum. Aslinda genel cizgiden hic ayrilmadim. Yani bol su ictim günde en az 2.5 litre. Aksamlari et yedim yani saf protein hatta öglenleri bile et yiyordum. Sebze yemedigim günler cok olmustur. Ama artik arada bir sebze yiyorum. Meyveye elimi sürmedim 4-5 ay:) Etin yaninda yogurt yiyordum. Fakat yinede proteinle karbonhidrati cok karistirmamaya özen gösteriyordum. Cünkü ikisinin etkisi de kilo aldirabiliyor. Canim tatli cektiginde bitter cikolata yiyordum. Ve en önemlisi hic ac birakmadim kendimi. Mesela 2 saat önce kantine indim ve sahanda yumurta beyaz peynir ve kasar peyniri aldim yedim:) hepsi KH degeri 0-1 arasi. Bu sekilde kilolar gitti.
Veeee kizlar aksam tartildim 66.5 kg ciktim:) Evden geleli 1 ay oluyo 1.5 kilo vermisim yine. Ve ben bu hafta 2 kere pasta bitanede sütlac yedim:)) ki eminim sabah tartilsaydim 66 cikardim
süper gercekten tebrik ederim bence kesin 66 kg'sun:13: isin sirri yani 4-5 ay hic kacamak yapmadan kilo verdin bunun icinde süper bir irade lazim ki sen bunu basarmissin karsiliginida cok güzel almissin
ya kızlar 2-3 gündür kb diyetine uymaya çalışıyorum çok yeniyim ama daha tartıya çıktım bugün sabah aç karnına 1 kg almışım..günlük kb oranını 50-55 arası tuttum bu üç günde .ben bıraksam mı bilemeddim korkuyorum ya daha çok alırsam da böyle gidersem diye..moralim sıfıra düştü valla...önerisi olan var mı kızlar yaa 
günaydın arkadaşlar!
sabah 1 parça çikolata ve bir avuç kadar ceviz yedim.
asinaz hemen pes etme.belki vücudun su tutmuştur.daha önce de konusu geçti bir gün arayla kilolarda öyle farklar olabiliyorki bunun yemekle ya da kilo almakla ilgisi yok.hemen moralini bozma ve listeyi iyice incele.yaptığın bir hata varsa görürsün zaten.
sabah 1 parça çikolata ve bir avuç kadar ceviz yedim.
asinaz hemen pes etme.belki vücudun su tutmuştur.daha önce de konusu geçti bir gün arayla kilolarda öyle farklar olabiliyorki bunun yemekle ya da kilo almakla ilgisi yok.hemen moralini bozma ve listeyi iyice incele.yaptığın bir hata varsa görürsün zaten.
arkadaşlarımmmmmmmmmmmmm hepinize merhabaaaa
nihayet işlerim artık düzene girdi.. daha çok daha sık geleceğim..
inanın arkadaşlarım sizi çok özledim.. aslıcımm periiciimm masall masumm esraa daha aklıma gelmeyenler vallahi sizin nasıl bir destek buranın ne kadar büyük bir güç olduğunu çok çok iyi anladım..
insan burdayken hesap vereceği iiçin bile daha dikkt ediyor.Kilomu hiç sormayın bugün tartılmadım. bırakalı yaklaşık 2 ay oldu ve tabi 80lerin üzerindeyim.. moralimi sıfıra çekmemek için bu hafta tartılmicam en azından dayanamasam bile bugün tartılmicam :)))
sohbetlerimizi inanın çok ösledim.. her gün ama her gün mutlakaa yine burdayım.. peri71 lere inmişsin süper hayatım .. aslıı masumm masall esra sizler ne yaptınız :) biraz geçmişi okicam bakalım neler kaçırmışımmmm
nihayet işlerim artık düzene girdi.. daha çok daha sık geleceğim..
inanın arkadaşlarım sizi çok özledim.. aslıcımm periiciimm masall masumm esraa daha aklıma gelmeyenler vallahi sizin nasıl bir destek buranın ne kadar büyük bir güç olduğunu çok çok iyi anladım..
insan burdayken hesap vereceği iiçin bile daha dikkt ediyor.Kilomu hiç sormayın bugün tartılmadım. bırakalı yaklaşık 2 ay oldu ve tabi 80lerin üzerindeyim.. moralimi sıfıra çekmemek için bu hafta tartılmicam en azından dayanamasam bile bugün tartılmicam :)))
sohbetlerimizi inanın çok ösledim.. her gün ama her gün mutlakaa yine burdayım.. peri71 lere inmişsin süper hayatım .. aslıı masumm masall esra sizler ne yaptınız :) biraz geçmişi okicam bakalım neler kaçırmışımmmm
