chess uno ekmekten bahsetmisti galiba bir diliminde 8 kb varmis birde wasa ekmegi var ama normal ekmek gibi degil kitir kitir bir dilimindede 5 kb vardi galiba onlardan deneyebilirsin ben kahvalti disinda ekmek yemiyorum onun yerine bol bol 0-1 olan yiceklerle karnimi doyuruyorum belli bir zaman sonra alisiyorsun hatta gecen hafta kahvaltida bile ekmek yemedim peynir ve yumurta yetiyordu bünyen alissin ekmek yememeye alisacaksin
inş cnm ya ben de alışırım sen baya aşmışsın :)unonun lavaş ekmeği değil mi bir dilimde 5 kb varmış ?
boş boş da yiyemedim omleti orda kala kadım valla yaa...ben de carfura bi bakayım olmadı netten sipariş ederiz :)
Ben gece kuşu olunca,e birde haftasonu olunca erken yatasım gelmiyor...Bugün carrefourdan dumbbell aldım 1kglik 2 tane kol kaslarım sertleşsin diye..Baya cıvıdıda zayıfladıkça...Birde bel inceltme diski aldım...Bi heves önce genel hareketlerimi yaptım sonra sopayla yanlara yani bele çalıştım.En son olarakta bel inceltme diskiyle kıvırttım durdum biraccık...Ne yaparsam kar kardır mantığıyla bölgesel sıkılaşmaya gayret gösteriyorum....Perisicim sofcum Bu arada pirinç lapası ve peynir günlerim bitti çook sevinçliyim..Diyette en çok pirinç lapası zorluyordu beni ağzımda yapış yapış nişasta, suyla zor yutuyor insan valla...19 gün sonra yine var 2 gün tabi...Ama en çok lapa günleri zayıflıyorum çoz az yediğim için ve kaloride az malum lapa
biraz acarmisin tam olarak ne sekilde beslendigini günde kac kb aldigini ve birde hic duraksama yasamadinmi
