normalde yazılmayacak, ama değerlendirme isteyenler yazabilir. listeye kaydedilmiyor yani, üç gün serbestiz diye kimse bişey yemesin lütfen. pazartesi kilolarınızdan anlarım nasılsa sempatiksalakcinni
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
normalde yazılmayacak, ama değerlendirme isteyenler yazabilir. listeye kaydedilmiyor yani, üç gün serbestiz diye kimse bişey yemesin lütfen. pazartesi kilolarınızdan anlarım nasılsa sempatiksalakcinni
selincim bugün kendime ödül verdim 1 tane şeftali zemuszemus dün akşam eşim yiyordu ben hakkımı sabah yiycem dedim bu ara kızıyor bana birlikte yemiyorsun benimle hiçbişey diye :)) karpuz v.s
yarım dilim k.e (6) yarım domates(3) salatalık (4) peynir(1) zeytin(1) = 15
1 tane şeftali (12)
yağsız 2 yemek kaşığı lor ve 4 dilim sucuk ve yumurtalı bir omlet (2)
2 yemek kaşığı yoğurtla 1 salatalıkla cacık (8)
hindi burger (0)
akşamda şekersiz nescafe içerim
37 oluyor sanırım, canım şu yoğurtu loru filan kaşıkla koyuyorum mutfak tartım yok çünkü ortalama bir puan veriyorum
yarım dilim k.e (6) yarım domates(3) salatalık (4) peynir(1) zeytin(1) = 15
1 tane şeftali (12)
yağsız 2 yemek kaşığı lor ve 4 dilim sucuk ve yumurtalı bir omlet (2)
2 yemek kaşığı yoğurtla 1 salatalıkla cacık (8)
hindi burger (0)
akşamda şekersiz nescafe içerim
37 oluyor sanırım, canım şu yoğurtu loru filan kaşıkla koyuyorum mutfak tartım yok çünkü ortalama bir puan veriyorum
adet dönemin yakın mı hayatım?
bana sorarsan 1 puan bile etmez sen yine kendine 2 yazmışsın :) toplamda çok iyisin, pazartesi başlayacak yarışmada vücudun alışacağı için senden daha çok kilo kaybı bekliyorum. şu an ikinci gibi duruyorsun, tüm sayfalar bittiğinde sonucu açıklayacağım. ufak bir şok yaşadım çünkü ben kilosu daha çok olan kızlarımızdan bekliyordum ilk üçü, şaşırttınız beni. ama şu var, bir iki hafta sonra onlar sizi acayip sollayacak gibime geliyor kaydirigubbakcemile3
ayyy sizleri okumak cok güzel yaaa oku oku bitmedi...ay benide costuruyosunuz kilo vermekle...tebrik ediyorum herkesi inanin cok güzel bir yarisma bu..diät hakkinda normal hayatta pek kimseyle konusamiyosunuz karsi taraf iyi kötü anlamiyo halinizden duygunuzdan bikiyo yani seni dinlemekten..burada yaz yazabildigin kadar..maasallah diyorum hepinize...basarilar herkese...ben ise 35 kilo vermis biri olarak okudum sizleri...kilo vermek cok güzel bir duygu..verdikce veresin geliyor..milletin sen ne olmussun demesi seni iyice costurup hirslandiro...bu duyguyu yasayan bilir..ben neydiiimmm ne oldum..görenler tanimiyo bile...sen o sisman kadinmisin diyolar..bu beni cokk güldürüyo..hangi sisman diyorum ilkin düsüncelerini aliyorum milletin sonra evet benim diyorum :))) hadiyin kolay gelsin size..benim sloganim vardi diätte elime bir cikolata alirdim yemek icin azda olsa ufacik derdimki kendi kendime...yicem cignicem yutcam eee nolcak hic birsey 2 saniyelik tat icin niye yiyimki ...en iyisi hic yemem diyodum..bu bana cok yardimci oldu ve takinti haline vardi hala olsun öyle der yemem ...az yiceksem hic yemem daha iyi diyorum ...yazdikca yazasim geliyor ..hoscakalin...
ilk ben söyleyeyim kilomu aslında regliydim iki haftadır ve dün bitti gibi o yüzden ondan mı yoksa vücudumun kilo vermesi mi durdu bilmiyorum.75.8 kg geçen hafta ve bu hafta 75.2 kg olmuşum anlayacağınız 600gr vermişim bir haftada(( selin?????? sence neden ne olabilir?????
bugün bozmadan yarın bir daha tartılmanı tavsiye ederim, bir de aldığın toplam değer 366, yani ortalamanın üzerinde, yarın da tartıda buna yakın çıkarsan değeri düşür derim. ayrıntılı incelemeyi yapacağım tek tek.
canım çok teşekkürler, tebrikler 35 kilo büyük ötesi bir başarı. Benimki 30 gibi daha. Gelicem yanına az bekle. Yaşadığın şeyleri çok iyi anlıyorum, kesinlikle ben de hiç bir tadı zayıf olmayla kıyaslıyamam. ziyaretin için tekrar teşekkürler.
insülin direnci olan kişilerin kilo vermesi çok zor biliyorum hayatım, sen zaten listede varsın, pazartesi yeni kilo bildirimini bekliyorum.
Sarizcim, bu diyette çok daha hızlı kilo vermek mümkün. Ama yavaş yavaş vermek en sağlıklısı diye düşünüyorum. Senin gibi özel durumları olanlar için de şöyle yapmak lazım: Diğer kızlar yapmasın sariz'in nişanı var.klava:
Bi kere nişana kadar şekeri unut.
Sabahları 1 dilim ekmek (tabi ki tam buğday ilk tercihin olsun, sen kepekli lavaşı tercih ediyorsun sabahları, biliyorum ama internette yaptığım araştırmada Türkiye'de kepekli diye satılan ürünlerin normal beyaz una ekstra kepek katılarak üretildiğini öğrendim. Bu da işlem görmüş demek oluyor ve ekmeğin gi değerini direk yükseltiyor) Güveniyorsan ye anlayacağın. Senin nişanın olduğu için bir ay kadar sonra hatta daha az, herşeyi irdelemek lazım en ince ayrıntısına kadar.
Sabah kahvaltılarında daha önce de yazdığım gibi protein alma, sadece yağsız lor peyniri veya çok az yağlı beyaz peynir ye, zaten bir dilim ekmekle yiyeceğin miktar peynir çok fazla olmayacaktır ve zaten bu diyete alıştığın için hemen doyacaksın. Yanında 2-3 zeytin yiyebilirsin ama geçme bu miktarı. Domates, salatalık türü şeylerden ziyade maydanoz, tere, roka tarzı yeşilliklerden ye peynirin yanında. Doymadın diyelim, olur ya, bir dilim daha ye korkma. Ama ekmekleri imkanın varsa tost makinası veya fırında veya teflon tavada kızart yağ sürmeden.
Sabah kahvaltılarını mümkün olduğunca erken saatlerde yapmaya çalış, ne kadar erken yaparsan aldığın karbonhidrat yediğin ekmek o kadar etkisizleşir. Kahvaltıda çay içeceksen (şekersiz tabi) çayını açık iç, kahve içeceksen yine kahvesini az at. Süt de içebilirsin, marketlerde 0 yağlı sütler var, kalsiyum ağırlıklı alacağın hiçbirşey sana sabahları zarar vermez. Yağ haricinde.
Kahvaltı-öğle yemeği arasında acıktığını farzedelim, ki ben hala hiç acıkmıyorum bu sisteme uyarsam, yine yağsız peynir ve yağsız et ürünlerinden 0 puanlılardan yani midendeki kazıntı geçene kadar ye. Normalde birkaç lokma ile geçmesi lazım tahminimce. Veya tercihen az yağlı yoğurt ve yeşillik de yiyebilirsin. Mesela bir kase yoğurdun içine yeşillik doğra, maydanoz, tere, roka vs. kaşıkla. Bir başka alternatif de günde bir tane yumurta yiyebilirsin ara öğünlerinde, ama bunları acıkmadığın sürece alma. Hani miden kazınır gibi olur ya, tam kazınmasına izin vermeden bu yazdıklarımdan birisini tercih edip ye. Gün boyu miden her kazındığında bunları yiyebilirsin hiçbir sakıncası yok. Gelelim ana öğünlere, işin zor kısmı bu ve çok uzun süreli yapılmaması gerekiyor. Ana öğünlerde sadece ama sadece yağsız et, tavuk ve balık yiyeceksin hayatım. Doyana kadar sınırsız. Zaten hemen doyuluyor. Köfte yiyeceksen ekmeksiz yap, içine az miktarlarda soğan ve sarımsak rendeleyebilirsin. Ana öğün etin yanında hiç ama hiçbir şey yok malesef. Haşlama, ızgara veya fırında tavuk, yine fırında, buğulama veya ızgara balık veya yağsız kutu ton balığı, ve yağsız haşlama, ızgara veya düdüklü tencerede çok az su katarak kendi suyunda pişirdiğin kırmızı et.(Dana eti tercih) Kırmızı eti mümkün olduğunca öğlen öğünlerinde yemeye çalış ve akşam 7'den sonra ana öğün olayını kapat. Akşam acıkırsan da yukarıda yazılan ara öğünlerden yine alabilirsin hayatım. Burda atlamaman gereken en önemli ayrıntı mutlaka ama mutlaka bol bol bol su iç. Günde 3 litre iç mesela. İçtiğin su soğuk olmasın, ılıktan daha sıcak olsun. Günde bir saat ve fazlası spor da yaparsan nişana incecik olursun hayatım ama nişandan sonra buna devam etme, her türlü besinden az ölçüde de olsa alarak zayıfla o zaman.
Ben çok hızlı verdiğim dönemde sabah kahvaltısındaki ekmek haricinde aynen bunları uyguladım. Sabahları simit yiyordum çoğunlukla. Bir de etin yanında ayran içiyordum, ama bu sende nolur bilmiyorum. Sen garantiye al işini karıştırma ikisini derim, ya da bir hafta ayranlı bir hafta ayransız dene. Birkaç ay sadece uyguladım, sonra rahatlayınca sebze meyve tekrar aldım listeme, aldıktan sonra kilom durdu mu hayır, yine kilo verdim ama aynı hızla değil. Bu hızı herkese önermiyorum, o yüzden daha önce çok göze batacak şekilde yazmadım, yazayım mı diye çok düşünüp sonra vazgeçtim, yavaş yavaş verilmeli kilolar çünkü, ben kafayı yemiştim dış baskılardan, ya deliricektim ya kilo vericektim o yüzden yaptım. çok acil zayıflaması gereken ve az zamanı kalmış kişiler yapmalı sadece.
Olay bu şekerim. Bi de böyle dene bakalım nolacak. Ben yaşamadım am olurda kabızlık sorunu yaşarsan, çünkü yağ almıyorsun, bunu engellemek için bağırsaklarını yumuşatacak çaylar veya ek ürünler kullan, keten tohumu çörekotu vs.
selinimm yardımların için bi kez daha teşekkür ediyorum canım.topiğe ilk girdiğim zamanlarda yazmıştım benim mayaya, inek sütüne, yumurtaya, fındığa,hindistan cevizine ve kajuya intöleransım çıktı dolayısıyla mecburen lavaş yiyorum.hiç peynir yitemediğimden zeytin yiyorum dere otu matdonoz vazgeçilmezim, neredeyse 1 senedir çayımı şekersiz içiyorum , öğretmenim; o nedenle kahvaltımı okulda erkenden yemek durumundayım. 2 senedir ufak tefek kaçamaklarla da olsa 1 saate yakın sporumu yaparım. suyu çok severim sadece sabahtan öğleye 1,5 litre su içerim günlük su tüketimim 4 litreye yakın. bundan 2 sene öncesinde 13 kilo verip 55 olmuştum ama gaziantep'e gelince kebap -baklava geri aldım kiloları. spor salonuna gideyim dedim 3 ay gittim inanır mısın vermek ne demek 4 kilo aldım. kan testlerimi yaptırdım her şey normal, kolestrolüm biraz yüksek çıktı ki ben sağlıklı beslenmeye önem veren yıllardır kızartma yemeyen her seyi haşlayan ya da fırına atan biriyim. neyse 2 diyetisyene gittim çare olmadı bu york test zımbırtısını duydum yaptırdım 1 hazırandan beri yukardaki intoleranslı besinleri yemiyorum.toplamda 4 kilo verdim 18 günde 10 aydır aralıksız uğraşan biri olarak büyük başarı aslında. daha fazla verdim gibi gelmişti giysilerimden o yüzden hemencecik umutsuzluğa kapıldım. beni zayıflatan moralimi yerine getiren tek şey bu diyet. beni bu diyetle motive eden sen ve ben de senin duacın , her şey için sağol canım benim
orası belli olmaz cigerimm sempatiksalakcinni tülayla yani butterfly la ben acayip hırslıyızdır... hadi bakim geçsinlerde görekk :jeyyar: :jeyyar: kaydirigubbakcemile3
BUTTERFLY86
boyum 1 ,71
başlama kilom 74.5
Aldığı Değerler:
Cuma: 20
Cumartesi: ınternet sorunluydu, giremedi
Pazar: ınternet sorunluydu, giremedi
Pazartesi: 21
Salı: 32
Çarşamba: 28
Perşembe: 30
Toplam Değer: 191 (giremediği iki güne ortalama 30’ar değer verdim)
Verdiği Kilo: 2,2
Yeni Kilosu: 72,3
canım tebrik ediyorum çok iyi vermişsin :hooray:
boyum 1 ,71
başlama kilom 74.5
Aldığı Değerler:
Cuma: 20
Cumartesi: ınternet sorunluydu, giremedi
Pazar: ınternet sorunluydu, giremedi
Pazartesi: 21
Salı: 32
Çarşamba: 28
Perşembe: 30
Toplam Değer: 191 (giremediği iki güne ortalama 30’ar değer verdim)
Verdiği Kilo: 2,2
Yeni Kilosu: 72,3
canım tebrik ediyorum çok iyi vermişsin :hooray:
kızlar süpersiniz veren arkadaşları tebrik ediyorum.ben bugün günde önüme konan pasta dolu tabaktan bir lokma dahi almadan geri çevirdim he heee
menümü yazayım
25.06.2010
sabah sucuklu yumurta 0p
öğle tavuk burger yanına mayonez 4 p
biraz salam biraz peynir 4 puan desem
akşam tavuk ciğeri 0
toplam 8 p
sanrm 2 günlük ara verilmiş ama ben ramazana kadar zayıflamalıyım vereceğim kilo da çok
gardırobumda cicilerim beni bekliyor.
dün marketin birinde yağ kas su ölçen tartıda tartıldım geçen aya göre 4 kilo daha yağım az ama kiloda aman aman bi fark yok.
öbür ay da tartılacağım daha net sonuç çıkar.
menümü yazayım
25.06.2010
sabah sucuklu yumurta 0p
öğle tavuk burger yanına mayonez 4 p
biraz salam biraz peynir 4 puan desem
akşam tavuk ciğeri 0
toplam 8 p
sanrm 2 günlük ara verilmiş ama ben ramazana kadar zayıflamalıyım vereceğim kilo da çok
gardırobumda cicilerim beni bekliyor.
dün marketin birinde yağ kas su ölçen tartıda tartıldım geçen aya göre 4 kilo daha yağım az ama kiloda aman aman bi fark yok.
öbür ay da tartılacağım daha net sonuç çıkar.
1.günüm(25.07):
Sabah: (yok gec kalktim maalesef)
Ögle:
2x Yumurta -0
yarim Greyfurt -8
Aksam:
Bi bardak Ayran (2 yemek k. yogurt ile) -kb?
Salata(yarim domates ve salatalik,Marul + bir Tatli k. Aycicek yagi) -(3+2+2+0=) 7
15 tane Kiraz -kb?
2lt Su ictim
ve regl oldum dün
Selencim listemin üzerinden gecebilirmisin? Hepsinin Kb-miktarini bilemedim yazdilarimda dogru mu yanlisim var mi ..yazabilirsen sevinirim..
Az yedim bugün pek i$tahim yoktu ama tatli istegimi kirazla yatistirdim.
Sabah kahvaltiya Yumurta mi yoksa sosis sucuk tarzi seylerimi tercih etmem lazim?
Sabah: (yok gec kalktim maalesef)
Ögle:
2x Yumurta -0
yarim Greyfurt -8
Aksam:
Bi bardak Ayran (2 yemek k. yogurt ile) -kb?
Salata(yarim domates ve salatalik,Marul + bir Tatli k. Aycicek yagi) -(3+2+2+0=) 7
15 tane Kiraz -kb?
2lt Su ictim
ve regl oldum dün
Selencim listemin üzerinden gecebilirmisin? Hepsinin Kb-miktarini bilemedim yazdilarimda dogru mu yanlisim var mi ..yazabilirsen sevinirim..
Az yedim bugün pek i$tahim yoktu ama tatli istegimi kirazla yatistirdim.
Sabah kahvaltiya Yumurta mi yoksa sosis sucuk tarzi seylerimi tercih etmem lazim?
selintepe boy 164 kilo 93 ile basladim 23/06/2010 carsamba gunu
sabah:yemekten once 1 tatli kasigi corek otu
1 bardak su icinde 2 adet ceviz ve 1 diz sarmisak
3 yumurta
3 zeytin
100 gr kadar beyaz peynir ve tulum peyniri
1 dilim kepek ekmegi
oglen;
lahana corbasi
2 dilim misir ekmegi
aksam
2 porsiyon kabak
1 kase yogurt
4-5 tane sucuk
100 gr kasar
ilerleyen saatlerde 100 gr kasar ve 200 gr karpuz
60 karbon hesaplamistin
24/06/2010
sabah 1 tali kasigi corek otu
cevizli sarmisakli su
3 yumurta 0
100 gr tulum 1
1 domates 6
1ince dilim kepek ekmegi 6
oglen
300 gr kadar tvuk gogsu haslanmis o
ceviz buyuklugunde 1 adet mercimek koftesi (yanlislikla yaparken agzima attim) 3
domates 6
aksam
100 gr tavuk gogsu 0
10 15 gr kadar maydonoz 2
4.5 litre su yuruyus yok wc 1
24 karbon hesapladim ben
25/06/2010
sabah tartiya ciktim 92 hangisinden gitti bilmiyorum ama artik 92 gozukuyorum
sabah 1 tatli kasigi corek otu
cevizliu sarmisakli su
3 yumurta 0
100 gr kadar sucuk 1
100gr kadar beyaz ve tulum peyniri 1
ogle
tavuk gogus haslama 0
bir tutam maydonoz buyuk tutam ama 3
aksam
2 porsiyon taze fasulye 14
100 gr kadar yogurt 10
10 adet kiraz 8
4.5 litre su 1saat 35 dakika yuruyus wc 1 toplam 37 karbon
selintepe sen tekrar bakrsin dimi yanlislik olmasin yarismada bend
sabah:yemekten once 1 tatli kasigi corek otu
1 bardak su icinde 2 adet ceviz ve 1 diz sarmisak
3 yumurta
3 zeytin
100 gr kadar beyaz peynir ve tulum peyniri
1 dilim kepek ekmegi
oglen;
lahana corbasi
2 dilim misir ekmegi
aksam
2 porsiyon kabak
1 kase yogurt
4-5 tane sucuk
100 gr kasar
ilerleyen saatlerde 100 gr kasar ve 200 gr karpuz
60 karbon hesaplamistin
24/06/2010
sabah 1 tali kasigi corek otu
cevizli sarmisakli su
3 yumurta 0
100 gr tulum 1
1 domates 6
1ince dilim kepek ekmegi 6
oglen
300 gr kadar tvuk gogsu haslanmis o
ceviz buyuklugunde 1 adet mercimek koftesi (yanlislikla yaparken agzima attim) 3
domates 6
aksam
100 gr tavuk gogsu 0
10 15 gr kadar maydonoz 2
4.5 litre su yuruyus yok wc 1
24 karbon hesapladim ben
25/06/2010
sabah tartiya ciktim 92 hangisinden gitti bilmiyorum ama artik 92 gozukuyorum
sabah 1 tatli kasigi corek otu
cevizliu sarmisakli su
3 yumurta 0
100 gr kadar sucuk 1
100gr kadar beyaz ve tulum peyniri 1
ogle
tavuk gogus haslama 0
bir tutam maydonoz buyuk tutam ama 3
aksam
2 porsiyon taze fasulye 14
100 gr kadar yogurt 10
10 adet kiraz 8
4.5 litre su 1saat 35 dakika yuruyus wc 1 toplam 37 karbon
selintepe sen tekrar bakrsin dimi yanlislik olmasin yarismada bend
zara78 aslinda iki kez 35 kilo verdi :) benim kardesim oluyo kendisi
kilo verdi hamile kaldi kiloyu geri aldi hemen hemen dogumdan sonra yine verdi
toplam 70 kilo verdi kardesim resim koy diyorum ama beceremiyor
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...0-safisin-basari-oykusu-2-35-kilo-verdim.html
kilo verdi hamile kaldi kiloyu geri aldi hemen hemen dogumdan sonra yine verdi
toplam 70 kilo verdi kardesim resim koy diyorum ama beceremiyor
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...0-safisin-basari-oykusu-2-35-kilo-verdim.html
Benzer Konular
