selam kızlar herkes tatldan şikayetçi.bende az önce 1 parçacık çikolata attım ağzıma regliyim zaten buna da şükür demi:)ya kızlar çerezleri nasıl hesaplıyorsunuz.çerez paketlerine mi yoksa bu diyette başta verilen listeye mi uyuyorsunuz.baya farklı çünkü.mesela 100 g fındık 1o birim diyor pakette.bir avuç fındık yedim az önce kaç birimdir?veya 1 avuç kabak çekirdeği ?
kizlarrr bugun yine 200 gr vermisimistikrarli gidiyorum / dun yine kofteyle ve gofretle bitirdim gunumu.bakalim bugun napicam
kizlarrr ben ekmek yersem yada 8gibi yemek yersem kilo aliyorum bugün bunu fark ettim
sizdede böyle oluyormu
sabahları 1 dilim tam buğday kesinlikle kilo aldırmıyo bana.
ama akşam yemek yemek gerçekten sakıncalı,aldırmıyosa bile kilo verdirmiyo.
ben nerdeyse hiç yemiyorum akşamları,yesem de 7 yi geçirmiyorum.
evett canim yaa dün gece biseyler yedim ve hemen kilo almissim artik aksam 6 dan sonra hicbirsey yemicemm
Yersen de mutlaka 0 kb olsun.çünkü uyuduğunda vücut yakıcak karbonhidrat bulamadığında,yağ yakıyo ve yağı enerjiye dönüştürüyo.Böylece kilo vermiş oluyosun.
ama kb tükettiğin zaman onları yakmak için oldukça zorlanıyo ve kilo vermeni de bi hayli etkiliyo.
yuppiiii ben de 300 gram daha vermişimTebrik ediyorum bizii yarına Allah kerim
merhaba kızlar bende yapmak ıstıyorum bır sorum olacak yalnız gunde kac lt su tuketmek gerekıyor
bu arada ben
kılo:79
boy:168
olmam gereken ; 63
evet guzel gidiyoruz.bugun yine kofte, gofret yedimaksama cekirdek citladim.50 kb yaptim yine.bakalim yarina nasil yansi cak
kizlar bir sorum olacak
ben sabah kahvaltisi olarak
önce sirkeli su ictim
yarim domates
yarim aci biber
yarim sucuk
ve 1dilim ekmegin yarisini yedim
annemde patlican dolmasi yapmis
öglen hic bisey yemedim
aksamda en gec 6da 2tane dolma yiyeyim diyorum
patlican dolmasinin karbonhidrati kac acaba birde 2tane yersem bugün kac puanla kapatmis olurum
2litire suyumu ictim
vee birbucuk saat hizli tempoda yürüdüm
lütfennnn hesaplarmisinizzzz
patlıcan dolmasının tanesi 8 kb.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?