aaaaaaaaa soklardayimmmm yaniiiiiiiiüstelik bugün kocaman bi şekerpare yedim
SABAH
1 dilim ekmek 8 puan
1 haşlanmış yumurta 0 puan
küçücük peynir,5 zeytin 2 puan
ÖĞLE
Yayla çorba çok az 5 puan
yoğurt 5 puan
Kocaman 1 şekerpare 25 puanpatates vardı yemekten onu hayatta yemem dedim,bari azıcık şu şekerparenin tadına bakiyim ucundan dedim
AKŞAM
tavuk suyu çorba çok az 2 puan
küçük parça tavuk 1 puan
TOPLAM 48 puanla kapatmış oldum.
kocaman şekerpareye rağmen 300 gram da gitmiş ilginç
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
yarım domates 3 puan
acı biber 1 puan
ekmek 5 puan diyelim,yediğin ekmeğe ve kızarmış,kızarmamışa göre değişir.
patlıcan dolması 2 adet 16 puan
TOPLAM 25 puan.
Kendin hesaplarsan daha doğru olur ama,kepek ekmeğimi mi tam buğday mı kızarmış mı kızarmamış mı sen biliyosun çünkü.hem kendin hesaplayıp öğrenirsen bi zaman sonra hesaplamana bile gerek kalmıycak,neler yiyip neler yememen gerektiğini öğreniceksin zaten,ezberlemiş olucaksın.
Ben yazıyorum mesela hergün neler yediğimi ve puanlarını,kilomu da not düşüyorum yanına.
ölçülerimi yazdım diyete başlamadan önce,15 günde ya da ayda 1 fln da onları kontrol edip not alıyorum.
canimmm tebriklerrrrr ya napion bizede anlatsana :) benim menümüde hesaplamamissin cok kirildim ama
anlatıyorum işte canım neler yediğimi yazıyorum sık sık size de.
300 gram verdim ama şöyle de bişey var,dün hiç tuvalete çıkamamıştım,bugün 2 kez çıktım.onun da faydası var :)
canimm nerden bakacam ben yediklerimin puanina yaaa nebiliyim canim buraya yazinca birde sizler hesaplayinca cokk hosuma gidiyor tmm birdakine kendim hesaplarim ginede cooook tsklerrrrr :)
besinlerin karbonhidrat değerleri yaz google'a zaten hepsi çıkıyo.ordan öğrenebilrsin.ya bi çıktı alıp ordan kontrol edersin,ya da excel'e copy paste yapıp bilgisayarından da takip edebilirsin.ama başlangıç için listenin çıktısını alıp buzdolabının üzerine tutturabilrsin mesela,takip etmek daha kolay olur senin için,elinin altında bulunsun yani.
Son düzenleme:
dogruu söyluyorsunnn canim tsklerr :)
Kızlarr size fotoğraflarımı yükledimm :)
ayol az önce yanlış foto yüklemişim yüzüm bile görünüyodu uheuhauhe
1. foto 88.8 kilolok halim
2.foto 72 kiloluk halim
3.foto 80 kiloluk halim
karışık olmuş biraz ama idare edin
ayol az önce yanlış foto yüklemişim
yüzüm bile görünüyodu uheuhauhe 1. foto 88.8 kilolok halim
2.foto 72 kiloluk halim
3.foto 80 kiloluk halim
karışık olmuş biraz ama idare edin
Eklentiler
Son düzenleme:
Kızlarr size fotoğraflarımı yükledimm :)
ayol az önce yanlış foto yüklemişim
1. foto 88.8 kilolok halim
2.foto 72 kiloluk halim
3.foto 80 kiloluk halim
karışık olmuş biraz ama idare edin
canimmmm nerdee resimlerinnnn
canim ben telefondan girdim ama hic bisey görmüyom kör oldumm galibaa imdatttttt :)
valla bilmiyorum canım,yükledim ben başarabildim diye düşünüyorum ama
canimm 1foto filan yaziyorr ama bisey yok vallah biryere mi basmam lazim
yok canım direk görüyo olman lazım ama eklenti olarak ta olabilir bi tıkla o zaman fotonun üzerine
canim telefondanmis laptopdan girdim baktim simdi muhtesemmmmmm olmussun yaaa vallah kiskandim seniiiiiii süperrrrrrsinnnnnn
teşekkür ederim canımmm
insallahhhh canimm yaa vallah cok güzel kilo vermissin ahh canim yaa o 5kiloo bilee acayip fark ediyorrr
kızlar müjdee :) bizim diyetin daha güzel hali varmış haftanın 6 günü karbonhidratı 20 nin altında tutuyorsunuz sonraki 1 gün istediğinizi yiyorsunuz ve bu yedikleriniz kesinlikle kilo aldırmıyor sadece kaslarda boşalan glikojen depolarını dolduruyor kilo verme aynen devam ediyor bence böyle yapalım hem istediğimizi yiyebiliriz :) bende devam ediyorum aynen kbyi çok az tutuyorum bitek 1 paket büyük çekirdek yiyorum oda 12 puan falan yapıyor koca tadım paketi :))
hande hiç 72 kilo gibi durmuyorsun o fotolarda baya incelmişsin maşallahh
masummm hoşgeldinn,özlettin kendini valla :)
farklı bi diyet uyguluyosun sanırım,yoksun uzun zamandır buralarda.
Teşekkür ederim bu arada :) zaten kimse inanamıyo 72 olduğuma ama tartı yalan söylemez :)
