ohhhhh miss affiyet olsun :)
sabah yumurta peynir zeytin
öğle tavuk salata(karışık)
akşam sebze yemeği yoğurt ve ya çorba
eğer puan 40 olmamışsa az meyve ya da kabak çekirdeği
yani 20 nin altında kaldığın sürece vücut enerji olarak kendi yağlarını yakar eğer çıkarsan yine kilo verirsin ama daha yavaş öyle diyim :)
Burdayım ben canımmm ama yatıcam şimdi sabah tam 72 kilo ile uyanmış olucam büyük ihtimall :))
sabah
sirkeli su
2tane sosis
1dilim kacar peynir
2dilim sucuk
2tane yumurta
öglen
sirkeli su
firinda köfte (5tane)
salata(sadece marul)
1yemek kacigida yogurt
aksam
sirkeli su
2dilimde kacar peyniri
2litrede su
1saatda tempolu yürüyüs
nasilll kizlar
15 puanı geçmez,zaten hemen hemen hergün aynı şeyleri yiyosun.Genelde 15 i geçmiyo senin.
bence arada değiştir menünü,1 dilim ekmek fln ye arada,bağırsakların da çalışsın.
Rüyamda da seni göremedim maleseff :))
canim baska daha neler yiyebilirimki
kimi gördün :):):)
evet kizlarr dunden bugune 200 gr gitmis.aksam dayanamdim tabi yedim kofteelrden yineeardindan da gofret yedim. yani toplam 40 puanla kapattim.cok sukur gitmis yine 200 gr. bugunku menum yine kofte, yemegi az kb den tutuyorumki tatliya puan kalsin
valla iş yerinden iki arkadaşı gördümBi de uçuyodum havalarda psikolojik mi acaba hani zayıflıyorum yaa kuş gibi hissediyorum kendimi fln
1 dilim kızarmış ekmek ye mesela,tam buğday ye ama.Bağırsakları çalıştırıyo çünkü.
Sebze yemeği yiyebilirsin arada.ıspanak,kapuska,brokoli,brüksel lahanası ne biliyim işte karnıbahar,taze fasulye fln.Metabolizmayı hızlandırır hem bunlar.
Sen kendini şartlandırmışsın bence 20 puanı aşmiyim diye,genelde protein ağırlıklı besleniyosun.Ama bizim diyetimizde karbonhidrat tüketmiyceksin demiyo ki.
Tüketiceksin ama sınırda bırakıcaksın,sınırı aşmıycaksın diyo.Seninki biraz dukan diyeti oluyo gibime geldi.Yanlış mı düşünüyorum bilmiyorum ama diğer arkadaşların da yorumlarını almak isterim.
Sen bu yediklerinle yani bu menüyle tuvalete çıkabiliyo musun mesela ?
evet kizlarr dunden bugune 200 gr gitmis.aksam dayanamdim tabi yedim kofteelrden yineeardindan da gofret yedim. yani toplam 40 puanla kapattim.cok sukur gitmis yine 200 gr. bugunku menum yine kofte, yemegi az kb den tutuyorumki tatliya puan kalsin
of kızlar gece çok canım çekti ve 1 kase aşureyi yedim çok pişmanım
Tebrikler :) seni gidi tatlıcı senii
canim tatli mi dedinn:)
hangi tatlilari yiyebilirim
kiz vala elimde degil.bak mesela ruyamda markete girmistim,her yer cikolata, baklava falandi.hucum etmistim hepsinden aliyodum.en son doritos aldim, kendi kendime dedimkki e 1 gun bozalim bisey olmazruyama bile giriyo diyet ve tatli
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?