BU ARADA BUGÜN OKULDA TUTUM YATIRIM VE TÜRK MALLARI haftası kutlandı.birbirinden güzel hamurişleri,kekler,börekler,pastalar......1bir lokma bile yemedim.Aman nolcak ye işte diyenlere inat yiyesim gelmedikendimi takdir ettim paylaşmak istedim
2 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
1 dilim ekmek
2 bardak şekersiz çay
Kabak yemeği
1 dilim ekmek
Şekersiz kola
1 porsiyon tavuk ciğeri
Salata
Bugün 50 gr karbonhidrat hakkımı sonuna kadar
affiyettt bal seker olsunnnn :)
afferimmm canim iyiki yememissin
Tebrik ederim :)
2 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
1 dilim ekmek
2 bardak şekersiz çay
Kabak yemeği
1 dilim ekmek
Şekersiz kola
1 porsiyon tavuk ciğeri
Salata
Bugün 50 gr karbonhidrat hakkımı sonuna kadar kullandım :)
2 haşlanmış yumurta
Lor peyniri
1 dilim ekmek
2 bardak şekersiz çay
Kabak yemeği
1 dilim ekmek
Şekersiz kola
1 porsiyon tavuk ciğeri
Salata
Bugün 50 gr karbonhidrat hakkımı sonuna kadar kullandım :)
50 grev karbonhidrat varmı burda yaa. Daha azdır gibi geldi bana.
Cuma günü benim protein günüm, diyette 4 .günüm, pazar tartılacağım.
Sabah 2 kaynamış yumurta, 30 gr beyaz peynir
Öğlen sadece ızgara köfte 4 ad.
Akşam kaşarlı kuşbaşı
Herhalde kb yok gibi birşey...
bugün okulda nöbetçiydim mecburen tost yedim.sandviç ekmeğiyle yapıldığı için 27 puan dedim.sabah da 3 puanlık yedim.akşama balık salata yiyeceğim.balığı tek yiyemiyorum.karışık marul salatanın karbonhidrat değeri nedir kızlar
?
marul, kıvırcık gibi yeşillikler lif içerdiği için esas kb değerleri düşük, bol bol yesen dahi 2 gr karbonhidrat ancak vardır. Salatada havuç, domates vs varsa kb değeri artabilir. Ne kadar yiyeceğini bilmiyorum ama ben olsam ortalama bir hesap olarak 5 gr derdim.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?