sabah kahvaltim
sirkeli su
1tane domates
azicik sucuk
öglen
sirkeli su
salata
1yemek kacigi yogurt
tavuk haslama
aksamda sirkeli su 3tane yumurta
azicik bisey peynir ve azicikda sucuk yicem
1saat tempolu yürüdümm
ve 2litirede su icecem
biriniz bir hesaplasa zahmet olmassa kizlarrr
havuç ve domates eklerim o zaman 5puan diyelim:)teşekkürler
Salata sadece yeşilliklerden mi oluşuyordu? Sadece yeşilliklerden ibaretse günün toplamı için 5 gr; eğer içinde domates, havuç vs gibi karbonhidrat değeri nispeten daha yüksek olan sebzeler varsa 8-10 gr diyebiliriz.
yok canim sadece maruldu öteki yediklerimle birlikte toplam kac puan acabaa
Salata sadece yeşilliklerden mi oluşuyordu? Sadece yeşilliklerden ibaretse günün toplamı için 5 gr; eğer içinde domates, havuç vs gibi karbonhidrat değeri nispeten daha yüksek olan sebzeler varsa 8-10 gr diyebiliriz.
yok canim sadece maruldu öteki yediklerimle birlikte toplam kac puan acabaa
Aslında senin hesaplaman daha doğru olur çünkü yediğin sucuğun kb değerini bilmiyorum. Markasına göre kb değeri değişebilir, etiketine bakmak lazım ama ben az yediğini hesaba katarak ve salatanın da sadece maruldan ibaret olduğunu düşünerek 5-6 gr kb diyorum. Dediğim gibi en doğrusu senin hesaplaman, aldığın ürünlerin etiketlerinde yazan besin değerlerini dikkate alarak. Meyve ve sebzelerin kb değerlerini internetteki herhangi bir siteden bulabilirsin. Evde yaptığın yemeklerin kb değerini de malzemelerin kb değerlerini göz önünde bulundurarak hesap edebilirsin. Ben bir hesap yapıyorum ama benimkisi tahmini bir hesap ve doğru olmama ihtimali de var, bunu bilmeni isterim :)
Ben geldim kızlarrrrr...
Nasıl gidiyo diyetlerrr ?
Benimkini sorucak olursanız kötü valla,aslında sabah çok güzeldi.hatta 72,3 ü gördüm.eve geldim bi de göriyim 73,2Rakamlar yer değiştirmiş resmen.Neden böyle oldu anlamadım,tmm birazcık kaçırdım bugün ama o kadar da değil yahuuu :)
canim ictigin caylardir yada su
Ben geldim kızlarrrrr...
Nasıl gidiyo diyetlerrr ?
Benimkini sorucak olursanız kötü valla,aslında sabah çok güzeldi.hatta 72,3 ü gördüm.eve geldim bi de göriyim 73,2Rakamlar yer değiştirmiş resmen.Neden böyle oldu anlamadım,tmm birazcık kaçırdım bugün ama o kadar da değil yahuuu :)
cook tsk ederimm haklisinn ama emin olamiyorum illaki baska biri hesaplicakk yinede sagoll
Hoşgeldin ... :)
Diyet güzel gidiyor ama ben nedense diğer arkadaşlara göre çok yavaş kilo verdiğimi düşünüyorum. Kb diyetinde bir tek ben çarpıcı sonuçlar alamıyorum sanırım :)
Rica ederim.
ne biliyim valla canım ya
ama sıvıyı atıyorum yeterince diye dşünüyorum :)
canimm sabah ac karnina tartil sadece üzülmeeee sudur oo suuu
kizlarrrr 77.400 kilo cikmistim dün sabah bugünde 77.300kilo ciktim neden sadece 100gram verdimmm offffff aksam yemegimi yazmistim ama yemedim cokkk sinirlendimmm birdee cooook aciktimmm
su vardır kızz suuuu :)))))
ama ben sabah hic birsey yemeden icmeden tartildimm
şaka yaptım zaten :)
Hergün 1 kilo vericeksin diye bişey yok,100 gram verdiğin de olur,300 gram da olur 500 gram da olur.Hatta hiç veremediğin de olur.
O kadar sıkma kendini,devam et mutlaka vericeksin.
Kaç gün oldu sen diyete başlayalı ?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?