- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz
- Konu Sahibi psiqo
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet karbonhidrat diyeti kilo verme sağlıklı beslenme
Salata sadece yeşilliklerden mi oluşuyordu? Sadece yeşilliklerden ibaretse günün toplamı için 5 gr; eğer içinde domates, havuç vs gibi karbonhidrat değeri nispeten daha yüksek olan sebzeler varsa 8-10 gr diyebiliriz.
Rica ederim.
Son düzenleme:
Aslında senin hesaplaman daha doğru olur çünkü yediğin sucuğun kb değerini bilmiyorum. Markasına göre kb değeri değişebilir, etiketine bakmak lazım ama ben az yediğini hesaba katarak ve salatanın da sadece maruldan ibaret olduğunu düşünerek 5-6 gr kb diyorum. Dediğim gibi en doğrusu senin hesaplaman, aldığın ürünlerin etiketlerinde yazan besin değerlerini dikkate alarak. Meyve ve sebzelerin kb değerlerini internetteki herhangi bir siteden bulabilirsin. Evde yaptığın yemeklerin kb değerini de malzemelerin kb değerlerini göz önünde bulundurarak hesap edebilirsin. Ben bir hesap yapıyorum ama benimkisi tahmini bir hesap ve doğru olmama ihtimali de var, bunu bilmeni isterim :)
Son düzenleme:
Ben geldim kızlarrrrr...
Nasıl gidiyo diyetlerrr ?
Benimkini sorucak olursanız kötü valla,aslında sabah çok güzeldi.hatta 72,3 ü gördüm.eve geldim bi de göriyim 73,2
Rakamlar yer değiştirmiş resmen.Neden böyle oldu anlamadım,tmm birazcık kaçırdım bugün ama o kadar da değil yahuuu :)
Nasıl gidiyo diyetlerrr ?
Benimkini sorucak olursanız kötü valla,aslında sabah çok güzeldi.hatta 72,3 ü gördüm.eve geldim bi de göriyim 73,2
Rakamlar yer değiştirmiş resmen.Neden böyle oldu anlamadım,tmm birazcık kaçırdım bugün ama o kadar da değil yahuuu :)cook tsk ederimm haklisinn ama emin olamiyorum illaki baska biri hesaplicakk yinede sagoll
Ben geldim kızlarrrrr...
Nasıl gidiyo diyetlerrr ?
Benimkini sorucak olursanız kötü valla,aslında sabah çok güzeldi.hatta 72,3 ü gördüm.eve geldim bi de göriyim 73,2
canim ictigin caylardir yada su
Ben geldim kızlarrrrr...
Nasıl gidiyo diyetlerrr ?
Benimkini sorucak olursanız kötü valla,aslında sabah çok güzeldi.hatta 72,3 ü gördüm.eve geldim bi de göriyim 73,2
Hoşgeldin ... :)
Diyet güzel gidiyor ama ben nedense diğer arkadaşlara göre çok yavaş kilo verdiğimi düşünüyorum. Kb diyetinde bir tek ben çarpıcı sonuçlar alamıyorum sanırım :)
Rica ederim.
ne biliyim valla canım ya
ama sıvıyı atıyorum yeterince diye dşünüyorum :)
canimm sabah ac karnina tartil sadece üzülmeeee sudur oo suuu
kizlarrrr 77.400 kilo cikmistim dün sabah bugünde 77.300kilo ciktim neden sadece 100gram verdimmm offffff aksam yemegimi yazmistim ama yemedim cokkk sinirlendimmm birdee cooook aciktimmm
su vardır kızz suuuu :)))))
ama ben sabah hic birsey yemeden icmeden tartildimm
şaka yaptım zaten :)
Hergün 1 kilo vericeksin diye bişey yok,100 gram verdiğin de olur,300 gram da olur 500 gram da olur.Hatta hiç veremediğin de olur.
O kadar sıkma kendini,devam et mutlaka vericeksin.
yaa canim zaten verdim 80.400filandim simdi 77.300 ama vermeyince sinir oldummm aksam yemegi bile yemedim artik sabahi beklicemmm sirkeli suda iciyomm
bakalimm yarin kac cikcammGünaydın kızlar
bugün sabah 67,2 çıktım.bu diyete pazartesi 69 ile başlamıştım.ilk defa 5 günde bu kadar fazla kilo verdim.çok mutluyum.birazı ödem de olabilir tabi ama insanı motive ediyor:)şimdilik hedef 64.o kiloya inelim hele sonra daha da aşağılara çekerim hedefi.bu sabah
1 yumurta,peynir,2 zeytin,salatalık =6 puan kahvaltım
bugün sabah 67,2 çıktım.bu diyete pazartesi 69 ile başlamıştım.ilk defa 5 günde bu kadar fazla kilo verdim.çok mutluyum.birazı ödem de olabilir tabi ama insanı motive ediyor:)şimdilik hedef 64.o kiloya inelim hele sonra daha da aşağılara çekerim hedefi.bu sabah
1 yumurta,peynir,2 zeytin,salatalık =6 puan kahvaltım
slmmm kizlarr bugün 76.900 ciktim cooook mutlu oldummm.
sabah kahvaltim olarak
1tane domates ve sucuk yedim
azicikta beyaz peynir
öglen yemegi olarakta firinda tavuk salata ve 1 yemek kacigida yogurt yicem
vee tabikide yemek öncesi sirkeli su iciyorum
2litirede suyumu icecem
vee 1saatda tempolu yürücem
aksam yemegi yemicem sizce nasil
puanim kac olurr
sabah kahvaltim olarak
1tane domates ve sucuk yedim
azicikta beyaz peynir
öglen yemegi olarakta firinda tavuk salata ve 1 yemek kacigida yogurt yicem
vee tabikide yemek öncesi sirkeli su iciyorum
2litirede suyumu icecem
vee 1saatda tempolu yürücem
aksam yemegi yemicem sizce nasil
puanim kac olurr
