Popüler Konu Karbonhidrat Diyeti Deneyimlerimiz

Herkese merhaba

Bugün 3.günüm, Dün biraz kötüydü ama bugün kararlıyım

Sabaheynir, domates,yeşillik, kızarmış ekmek, 1 kuru incir, 3 ad. üzüm =toplam 21 hesapladım.

Öğlen şimdi tavuk sote mantarlı ve zeytin= 7 dedim

Akşam da brokoli ve yoğurt = 12 dersek toplamda 40 ünite karbon ile kapanış...

Fena değil , hani
 
arkadaşlar

portakal neden 17, besin değerleri diye baktığımızda 100 gr portakalda 11,54 gr karbonhidrat varmış.
 
Armutta 15,1 gr. kb varmış.

Ben kendime göre bu meyve puanlarını ayarlayacağım herhalde.
 
yağ kb pro
Ananas 56 kcal 0.13 g 12.6 g 0.5 g
Armut 59 kcal 0.4 g 15.1 g 0.4 g
Avokado 190 kcal 17.4 g 10.1 g 2.4 g
Ayva 57 kcal 0.11 g 15.3 g 0.43 g
Çilek 32 kcal 0.3 g 7.7 g 0.7 g
Elma 60 kcal 0.2 g 13.8 g 0.2 g
Erik 50 kcal 0.3 g 11.4 g 0.7 g
Greyfurt 34 kcal 0.1 g 8.4 g 0.6 g
Hurma 277 kcal 0.39 g 75 g 2.5 g
İncir 70 kcal 0.3 g 19 g 0.8 g
Karpuz 30 kcal 0.1 g 7.6 g 0.6 g
Kayısı 44 kcal 0.3 g 11.2 g 1.4 g
Kiraz 60 kcal 0.2 g 16 g 1.1 g
Kivi 62 kcal 0.5 g 14.7 g 1.2 g
Limon 30 kcal 0.3 g 9 g 1.1 g
Mandalina44 kcal 0.2 g 11.2 g 0.6 g
Muz 90 kcal 0.3 g 22.9 g 1.1 g
Nar 70 kcal 0.3 g 17.17 g 0.95 g
Papaya 39 kcal 0.14 g 9.8 g 0.6 g
Portakal 47 kcal 0.1g 11.8g 0.9g
Şeftali 40 kcal 0.2 g 9.4 g 0.9 g
Tatlı Kavun 40 kcal 0.1 g 9 g 0.5 g
Yaban Mersini 36 kcal 0 g 6.3 g 0 g

Doğru mu bu ya, karpuzda kividen daha az...İlginç
 
kokomel .!.:
arkadaşlar

portakal neden 17, besin değerleri diye baktığımızda 100 gr portakalda 11,54 gr karbonhidrat varmış.
Genişletmek için tıkla...

Portakalın karbonhidrat değeri 17 görünüyor ama lifleri saymamamız gerekiyor çünkü lifler de karbonhidratlar sınıfında değerlendiriliyor ama vücut tarafından sindirilmiyor. Dikkate almamız gereken değer, toplam değerden lifleri çıkardıktan sonra geriye kalan. Bu durumda portakalın şeker değeri 11,5 gram.
 
selam kızlar bugün çok mutluyum.diyetimin 4.günü sabahı tartıldım ve 67,6 çıktım.üstelik kahvaltı yaptıktan sonra tartıldım.Başlangıç kilom 69 idi:)
Acayip motive oldum inşallah böyle devam eder
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

  • Sabit
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
20780 20781 20782
Yorumlar
416K
Görüntüleme
7M
Nazlimuuu
N
Nedir Bu Diyet?
Yorumlar
2
Görüntüleme
2K
Cincincincin
C
L
68 kilodan 55 kiloya uzanacak bir yola merhaba!
2
Yorumlar
35
Görüntüleme
13K
Exraordinary_you
E
IF Diyeti Günlüğüm
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
8K
isabelisabel hesabı doğrulanmış üye.
Aralıklı Oruç İle Beraber Zayıflayalım Mı?
617 618 619
Yorumlar
12K
Görüntüleme
568K
Zolax68
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…