Karboksipunktur ile kilolara veda..

hergaf .!.:

elimpia sana da hayırlı olsun.sende mi yeni başlıyorsun .senin kilon kaç.
bir sonraki seansının aralığı kaç gün.
birbirimize burdan destek verelim canım.

Genişletmek için tıkla...

elimphia .!.:

çok sağol canım..
benim kilo 87.5
boy:1.65
ideal kilom 59.9 çıktı şaka gibi..:)
yaşım 32 ama 36 çıktı ne acı..
ilk seansım senle aynı gündü normalde 1 haftaydı aralık ama ben haftasonu şehirdışında olduğumdan 12 nisan p.tesi ikinci senasım canım..
burdan menülerimi yazayım yanlışlarım varsa birlkte düzeltelim gerçi çok yeni başladık anca vücudumuz alışacak..çok wc ye gitmek iyi dğeil demişti dr bey ama ben dün 3 kere çıktım ki normalde hayatta bu kadar çalışmazdı..akşam da acıktım aslında..ama ilk gün diye kasmıyorum olur böyle şeyler..
dünkü menümü yazayım:
sabah 7.30 da
bolca peynir (tam yağlı bildiğiniz peynir)
bir kase ceviz+taze fındık
1 dilim çavdar ekmek..

ara yok:hiç acıkmadım

öğle(SAAT 12.45 DE) haşlanmış yarım tavuk göğüs eti üzerine bir avuç ceviz ve fındığı rondodan geçirip koydum..
1 tabak dolusu haşlanmış ıspanak üstü yoğurtlu..
saat:17 de ara
1 kase fındık ceviz
1bardak süt
1 muz

akşam:3 kaşık ıspanak

aralarda şekersiz çay,kahve,bitki çayı ve 3 litreye yakın su
her yemekten sonra en az 100 adım attım evde dolandım durdum..zaten temizlikle falan da sağlam yoruldum

Genişletmek için tıkla...

guldal .!.:

nihalcim bakiyorum unutmussun beni eh ben genede sana yazayim bileklerine verdigi gaz bagisaklar icin o yuden wc cikiyorsun canim gene soyluyorum sakin uyuma can canim

Genişletmek için tıkla...

hergaf .!.:

elimpha canım menün gayet iyi gözüküyor.inşaallah başarılı olursun canım.kahvaltıdan sonra uyunmayacağını bilmiyordum buna dikkat edeceğim.cerezimiz sadece fındık,ceviz ve badem mi olmalı fıstık yenemez mi? wc çıkmak neden iyi değil.bir de hiç spor yapmayacakmıyız ,spor salonuna üyeydim,gidip hafif yapsam olur mu?ben seans günü çok yorgundum bazı soruları sormamışım aklıma takılanları size sorabilir miyim?başarılar canım
menüm:
sabah: bolca peynir,çerez,ymurta,bir dilim ekmek(cavdar ekmeğim yoktu,normal ekmek yedim) ama bugün cavdar ekmeğimi aldım,en az 100 adım yürüyüş.sabah ile öğlen arsı ara öğün yenmeyecek diye biliyorum,yanlışsa düzelt canım
öğlen; bir tavuk budu,salata,yoğurt(çerez yemedim, yenmesi gerekiyor mu)
ara: bir kase çerez,yoğurt,armut,100 adım yürüyüş
akşam :çorba ya da köfte yiyecem
bol su,şekersiz içecekler
yanlış yaptığım bir şey varsa uyarırsan sevinirim.
güldalcığım sende menümü ve yazdıklarımı değerlendirirsen sevinirim
hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

elimphia .!.:

aaa aşk olsun canım ya seni neden unutayım sen 80-89 daydın ondan burdan ses etmedim..sen beni bu yöntemle tanıştıran yüce insansın aşk olsun..unutur muyum??
ben geçmişi okuyorum da burdan kaptırıp gitmişim tatlım kusura bakma nolur..
süreyyacım senle seansları denk getirsek de tanışsak ne güzel olur ilerde işallah yaparız öyle bişiler..
menülerimi özellikle sen yorumda bulun diye yazdım canım...yorumlarsan çok sevinirim..
daha yolun başındayım..
bundna sonra haftasonları kalkıp kahvaltı edip uyumak yok bilmiyordum ben ondan canım tekrar teşekkürler uyarın için..

Genişletmek için tıkla...

elimphia .!.:

selam hergaf..ben de güldaldan öğrendim kalkıp kahvaltı edip birdaha uyumak yasakmış..pazarları geç kalkıp kahvaltıyı o saatte edebiliyormuşuz ama dr a sorarım gidince..
kuruyemişlerde fıstık yok canım benim bildiğim..
spor konusunda da yapılmayacak dedi canım..çünkü burda mantık vücuda enerji verip depo yağların yakılması olduğu için sen vücudunun enerjisini spora harcarsan onları yakacak enerji azalırmış..günlük aktiviteleri artır dedi..mesela 1 durak erken inip yürümek gibi onun dışında spor salonuna falan gitmeyin dedi ama sen yine de danış canım gittiğinde..
normalde öle öğününde yok kuruyemiş ama benim menümdekilerin ikisi de yağsız haşlamaydı dengelemek için rondodan geçirip ekledim canım enerjim yüksek çıksın diye..
wc ye çok çıkmak iyi değil dedi..aldığını atıyorsun demek dedi ama bizim istediğimiz aldığımızı harcayıp depo yağlardan yakmak demişti ki zatne bugün düzene girdi bağırsaklarım..
senin menün de gayet iyiymiş canım tebrikler aynen devam..senin ikinci seans ne zaman?

Genişletmek için tıkla...

hergaf .!.:

elimpha canım menün gayet iyi gözüküyor.inşaallah başarılı olursun canım.kahvaltıdan sonra uyunmayacağını bilmiyordum buna dikkat edeceğim.cerezimiz sadece fındık,ceviz ve badem mi olmalı fıstık yenemez mi? wc çıkmak neden iyi değil.bir de hiç spor yapmayacakmıyız ,spor salonuna üyeydim,gidip hafif yapsam olur mu?ben seans günü çok yorgundum bazı soruları sormamışım aklıma takılanları size sorabilir miyim?başarılar canım
menüm:
sabah: bolca peynir,çerez,ymurta,bir dilim ekmek(cavdar ekmeğim yoktu,normal ekmek yedim) ama bugün cavdar ekmeğimi aldım,en az 100 adım yürüyüş.sabah ile öğlen arsı ara öğün yenmeyecek diye biliyorum,yanlışsa düzelt canım
öğlen; bir tavuk budu,salata,yoğurt(çerez yemedim, yenmesi gerekiyor mu)
ara: bir kase çerez,yoğurt,armut,100 adım yürüyüş
akşam :çorba ya da köfte yiyecem
bol su,şekersiz içecekler
yanlış yaptığım bir şey varsa uyarırsan sevinirim.
güldalcığım sende menümü ve yazdıklarımı değerlendirirsen sevinirim
hepimize kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

guldal .!.:

canım saka yapmıstım tabıkı ınsaallah bende senınle tanısmak ısterım obur tarafta
canının bır sey ıstemedıgını yazmıssın enerjını tam aldıgın ıcın zamanla tatlıya bakamıyacaksın bıle menun mukemmel senı bu hızla kımse tutamaz patır patır vereceksın kıloları sonra almakta yok hadı bakalım kım tutar nıhalı canım kılo verırsen en cok ben sevınecegım operımopuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

guldal .!.:

zekı kız sen ne cabuk kaptın mantıgı eh bravo sanaalkisalkisalkisalkisalkisalkis evet tamda bu kalorılerı bosa harcamak yok yag yakımında lazım

Genişletmek için tıkla...

elimphia .!.:

Güldalcım çok tşk ederim yorumların için tatlım..bakalım naısl gidicek..tek çekincem var ben zamanında çok diyet yaptım vücudum ne tepki vercek onu bilmiyorum onun dışında dr un dediklerinin dışına hiç çıkmıyorum canım..burdan san ayazarım yediklerimi sen de takip edersne sevinirim..zaten desteğini hissediyorum canım..sen ne zaman geliyorsun??
öbür tarafta görüşmek isterim demişsin canı hayırdır:dance:
bu arada canım bende acayip bir enerji var normal mi?ben akşamları erkenden sızardım ve hiçbişi yapmaya halim kalmazdı şimdi akşamları kendime iş yaratıyorum sürekli..sürekli dans edesim var yerimde duramıyoruım..çok pozitifim..ay maşallah maşallah bana..özellikle de enerjime..

Genişletmek için tıkla...

hergaf .!.:

merhaba hanımlar maaşallah motivasyon super,Allah bozmasın.
bugün eksiklerimi tamamlayarak menüme tam uydum
sabah:bol peynir,çerez(fındık,ceviz,badem karışık bir kase),bir yumurta,çok az dometes,salatalık,bir dilim çavdar ekmeği,100 adım yürüyüş
öğle:bir tabak et sote,bir tabak yeşil fasulye,salata,yoğurt,100 adım yürüyüş
araortakal,yoğurt,bir kase çerez karışımı,100 adım
akşam: yeşil fasulye olacak,ardından 100 adım yürüyüş

güldalcığım kurallara tam uyulursa ayda max ne kadar kilo veririz

Genişletmek için tıkla...

guldal .!.:

selam canım cok talısın obur taraf derken turkıyeyı kastetmıstım valla koptum gulmekten
dogru yoldasın enerjını tam alıyorsun demekkı dusunsene bu yemegı dr den once yeseydın vıcdan azabı butun enerjını alıp gotururdu ay cok yedım kılo olarak gerı donecek dıye dıet yapsan enerjın eksık butun gun sınırlı ofkelı oluyorsun o yuzden bu yontemı
ben mucıze olarak goruyorum tıpkı dr dedıgı gıbı bebegıne ıyı bakmıssınkı
bebek mutlu ve enerjık daha ne olsun yakında yurur konusur da opuyorumnanaktan

Genişletmek için tıkla...

guldal .!.:

canım menu super valla dekısıyor bunye meselesı 10 kg de veren var 4 te5te ama dr hızlı kılo verımını
tasvıp etmıyor mesela ben cok yavas verıyorum acele etme kendını kasma vucudun
dırenmesın rahat ol kendın ıcın guzel seyler yapıyorsun bunu dusun gıdecek o kılolar
merak etme

Genişletmek için tıkla...

hergaf .!.:

merhaba hanımlar maaşallah motivasyon super,Allah bozmasın.
bugün eksiklerimi tamamlayarak menüme tam uydum
sabah:bol peynir,çerez(fındık,ceviz,badem karışık bir kase),bir yumurta,çok az dometes,salatalık,bir dilim çavdar ekmeği,100 adım yürüyüş
öğle:bir tabak et sote,bir tabak yeşil fasulye,salata,yoğurt,100 adım yürüyüş
araortakal,yoğurt,bir kase çerez karışımı,100 adım
akşam: yeşil fasulye olacak,ardından 100 adım yürüyüş

güldalcığım kurallara tam uyulursa ayda max ne kadar kilo veririz

Genişletmek için tıkla...

elimphia .!.:

çok tşk ederim canım yorumların için..hiç açlık hissetmiyorum şeker ihtiyacım sıfır..dün akşam dışarda yemek yedik planlı değildi aniden çıktı bir çorba içtim sadece diğerleri yemek yerken ama kaç saat restorantta otururken ister istemez ağzım boş kaldı ve bir zero içtim ya..akşama da çok pişman oldum..kendimdeki değişime inanamıyorum önceden neler neler gümletirdim şimdi normalde günde 2-3 bardak içtiğim zero bile beni acayip suçlu hissettirdi doğru yoldayım demek ki:)bu arada inanmaycaksın bugün 4. günüm ve pantalonum bollaştı..

Genişletmek için tıkla...