jillian michaels 30 day shred varmısınız kızlar incelelim hep birlikte !!!

Slm kızlar şimdi sporumu yaptm ikinciye bida yapcm aksattıgim için ter içinde kaldım 7inci günümdu bugu n ama ikinci defa yapiyorum 8inci gün sayılır mi :26:
 

benimde yarın 8.gün bendede pek değişiklik yok aslında,bu gidişle ayda 10 kilo nası verilir hayret
 
sayılır heralde ama çok yorucu olur,nası dayanıcanki insan bi an önce bitsin istiyo

Yaptım vallahi canım aksatmamin cezasiydi dyandım baya yoruldum ama bu sabah hiç ağrım yok çok şükür vücudum alisti artık dün gece baya bi terledim kollarim ne güzel sertlesti çok hoşuma gidiyo bugün 9uncu günümu yapcm 2inci levele geçmek için sabırsızlanıyorummmm
 

bende sabırsızlanıyorum,hatta bi an önce level 3'e geçmek istiyorumama level 2 çok zormuş..benimde vücudum alıştı sanki artık sertleşmeye başlıyo gibi,dün 1 haftalık ölçülerimi aldım çok mutlu oldum vallabakalım 2. levelin sonunda nolucak,yapan sadece 3 kişimiyiz ayol başka kimse yokmu
 
Son düzenleme:

ben de 2. leveldeyim ben 1 le kıyaslandığımda 2 de daha çok terliyorum ama 2 bana daha eğlenceli geldi süre sanki daha hızlı geçiyor gibi:))))
 
ben de 2. leveldeyim ben 1 le kıyaslandığımda 2 de daha çok terliyorum ama 2 bana daha eğlenceli geldi süre sanki daha hızlı geçiyor gibi:))))

level 2'de vücut toparlanmaya başlıyomuş,zorluğuna inanırım bakalım görücem 2 gün sonrayani eğer eğlenceliyse çok güzel,banada bazen süre çabuk bitiyo gibi geliyo,bazende durmadan dakikaya bakıyorum :)) sürekli öncesi sonrası fotoğraflara videolara bakıyorum,pes etmeden devam edenler gerçekten muhteşem sonuçlar almışlar...darısı bize..
 
bende dün yapmadım ama hilal gibi bu akşam 2 defa yapmayı planlıyorum, cdden güzel terletiyo bakalım neler olacak, hoş benim 30günüm 2 ay bulacak heralde
 
Level 2 eğlenceli ve toparlıyomuymuş buna çok sevindimm

yağmurcm şekerim iyi olur yap bencede
.d
 
bırakmak yok kızlar devammmhilalcim senden bi gün gerideyimhep beraber bitiricez bu maratonu,eh yarın ölçüleri bekliyoruz artık canım
 
kızlar yarın 10 günüm bende merak ediyorum ölçülerimi yarın zevkle paylaşırım ölçülerimi inşllh 1 2 santim incelme olmuştur
 
hahahh bn daha 4.günümü yaptımm neyse geç olsunda güç olmasııınn, bugün 6 tne kapı sildim spor yapmış sayılırım amaa içim rahat etmedi ve jillianımıda yaptım ve rahatladım şuann, ooyhh üstümden yük kalktı vallaa
 
kızlar 9uncu günümu de yaptım yarın level 1de son günüm elvedaaaa
bugün de iyice ter döktüm level2ye hemencik geceyim istiyorum toparlanma çok oluyormuşya bir sürü kişi vardı onlar nerde bi iki gün yazdılar kayboldular
 
kızlaaarrr dün başladım ben de.. nasıl hamladıysam yılların sporsuzluğu tabi.. ölüyorum sanki üstümden kamyon geçmiş gibiyim her tarafım ağrıyo.. hadi bakalım inşallah işe yarar da tatilden önce sonucu alrız..
 

Hosgeldin canım bugün her yerin acir ama acı var diye sakin birakma sporu hele 2inci ve 3üncü günde ki acıyı gör benim bugün 10uncu günüm ama artik agri sizi yok
 
merhaba arkadaşlar bende bugün 6. günümü tamamladım:) o ilk başlardaki ağrıları bende çok çektim ama dünden itibaren en azından doğru düzgün yüyüyebiliyorum:) hafif bit göbekte toparlanma oldu bende de:) yılmadan devam edicem
 
benim 2 gün sonra ağrılarım bitti valla artık 2 dakika bile dinlenmiyorum, bi su içme molası veriyorum kendime yetiyo o sonrasını kolaylıkla tamamlıyabiliyorum, bikaç gün ara vermiştim kollarım hemen saldı kendini ama 2gündür yine yaptığm için sertleşti hoşuma gidiyo
 
ben hiç dinlenmiyorum ama mecburen şınav ve mekik hareketlerini anita gibi yapıyorum ama özellikle cardio ve bacak hareketlerinde natalie'yi takip ediyorum sorunlu bölgem bacaklarım
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…