jillian michaels 30 day shred varmısınız kızlar incelelim hep birlikte !!!

yaqmur199 .!.:
kııııız mekikleri falan tam yapabiliyomusun pekiiiii ben yapamıyorum ya bende işe yaramazsa
Genişletmek için tıkla...

Bacım ben mekikleri yapıyorum bana en kolay mekikler geliyo yatarak yaptığım için daha önce spora gidiyodum orda aliskinim yani şınavı hiç cekemiyorum kızların hepsine tavsiyem eğer şınav cekemiyorsaniz ayaklarinizi koltuğa koyun öyle çekin, yada kedi pozisyonunu alın , kollarinizı omuz hizasında açın öyle çekin ben öyle yapıyorum
 

bende kollarımı koltuğa koyup ayaklarımı baya gerginleştirip çekiyorum benimde önceden spor aletim var onda mekiki kolay çekiyodum ama şimdi yok çekemiyorm neyse bulacaz bi çaresini
 
bugün ki sporumuda yaptım kızlar dusumu alıyorum şimdi
yarın 6inci günummmm level 2ye gecmeyi sabırsizlikla bekliyorummm bu spor tam bana göre hiç sıkmiyoo
 
kızlaarrrrr çok mutluyuuummmm, sporumu bu gün tam anlamıyla yaptım mekikte çekebildiiiimmmm tabi bazen soluklandım ama başardımmm.. Hiloşuumm çokk sağolll şınavıda ayaklarımı koltuğun ucuna koyarak yaptım bu daha kolaayyyy neyse çok terledim totom bile terlemişşş ha bu arada sol ve sağ baldırımıda 100er kez duvara vurdummm ben gidiyorum duş almayaa muckkkk hepinize
 
bende yaptım bugünçok yorulmadım,2 gün dinlemiştim yarısında...bugünde dinleniyim derken bi baktımki 24.cü dakikaya gelmişhilal bende ölçüleri merakla bekliyorum
 
Ölçüler 10uncu günde gelcek kızlar
ya biçok kişi bende başlicm dedi ama herkes kayboldu huu huu millet nerdesinizzz
 
Selam kızlarr
İki gündür acayip yoğundum o yüzden sporumu yapamadım. Ama yarından tezi yok devam edicem
Nasıl değişmeler var mı?
 
Kızlar kusura bakmayın iki gündür giremedim evde yoktum yeni geldim dünde çok yorulmuşum erkenden uyumusum sporumu da yapamadim ama bırakmak yok bugün yapcm 1 gün aksatttim bugün 6ıncı günümu yapcm
 
selam kızlar nasılsınız sporumu yapamadım dün yaa 1 gün atlamış olduk ama neyse moral bozmak yok devam,ben bu jillianın dvd sini aldım üzerinde 30 gün içinde 10 kilo verebilirsiniz yazıyoo verebilirmiyiz gerçekten 5 kilo versem yeter aslında
 
selam kızlaar. 2gün yapmadım ama bugün tekrar yaptım 3.günüm oldu yanii.. ooyh yoruldum yaa midem ağrıdı valla
 
selam kızlar bugun 4.günümü yaptım aslında 5 olucktı ama elimde olmayan nedenlerden dolayı bir gün yapamadım, tartılmadım ama incelme hissediyorum.
 
Günaydın kızlar dün gece de geç olmuştu sporumu yapamadim valla niye böyle yapiorum ya ben ama bugün yapcm 7inci günümu
 
selamlar kızlar dün sporu geç saatte yaptığım için yazamadım ama yaptım,bugünde yaptım sporumu geç saate kalınca zor oluyo yaa bugünde erken yaptım 8 gün oldu ama sanki hiçbir değişilik yok bende yaaaaaa
 

bende dün geç saate bıraktm sporu ama yapamadm üşendim bugün erken yapcm inşallah bu aralar motivasyonum sıfır
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

30 day shred ile zayıflama
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
5K
aquarius24
D
30 day shred programı birlikte başlayalım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
pearlweed
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
C
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
242 243 244
Yorumlar
5K
Görüntüleme
279K
pofu
L
JILLIAN MICHAELS 30 DAY SHRED
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
31K
Quen93
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…