jillian michaels 30 day shred varmısınız kızlar incelelim hep birlikte !!!

hilal60300

aşkısının bitanesii
Kayıtlı Üye
27 Eylül 2012
1.272
10
12 kilo verdim kızlar ve birazda sıkılaşayım istiyorum bu kadın müthiş 30 günde 10 cm ve fazlasıyla bile incelen olmuş göbek, kalça, basen, bacaklar ve benim gibi kollarınızdan şikayetçiyseniz hep birlikte başlayalım 30 gün nedir ki geri sayımi başlatalım!

ben hergün bu sporu yapcm ve spordan sonra duşa girecegim kese ve soğuk suyla vücuduma şok yapacagim inşallah etkisi olur hadi kızlar başlamak isteyen bana katıllsııınn
 
tabiki beeenn ama hafta sonundan sonra başlayabilirim anca ben, sınav o bu falan yapabilceğimi sanmıyorum
 
Eveeeeet bugün itibariyle sporuma başlamış bulunmaktayımm

ölçülerimi aldim yarın paylaşırım

ben normalde terlemeyen bi insanim bu 28 dakikalik sporu yaparken sirtimdan aşağı terlerin aktigini hissettim müthiş bi spor her yerim birden çalıştı 30 günün sonunda inanılmaz fark olacağına eminim

geriye kaldı 29 güüün
 
Merhaba bende yeni başladım. Pazar günü ilk yaptım bugünde yaptım. Bacaklarımda ağrı çok var ama geçicek birkaç güne bırakmıyacağım. Ölçülerimi aldım bende. İlk levelin sonunda ekstra birşeye daha başlıyacağım göbeğime bu etki etmeyecek gibi geliyor. Birbirimize destek olalım bırakmayalım. Benim sınavlarımda başlıyacak 15 güne ama dayanacağım bırakmayacağım.
 
Hoşgeldiniz kızlar çok sevindim bu sporu yapmaya karar verdiginiz için hep birlikte birbirimize destek olalım motive olalım inşallah bende dün başladım bu spora ölçülerimi yazaim bende kızlar kol ölçülerinize de alabilirmisiniz benim kollarim çok kalın özellikle kollarimin incelmesni istiyorum ölçülerinizi yazın liste hazirliyim 10 gun sonra yine bildirim yaparız
 
Eeveettt üşenmedim her yerimi ölçtüm

kol:34

mide: 82

can simitler : 90

kalça: 102

baldır: 62

diz kapağımin üzeri: 45

diz kapağımin altı : 38

hadi bakalımmmm nasıl olacak acaba 10 gün sonra

bugün level 1 / 2.günümü yapcm
 
Spora başlayan arkadaşlarımin isimlerini yaziyorum

hilal60300 (6 mayıs )

yağmur199 (7 mayıs bugün başlayacak)

Pixim (6 mayıs)

pembemavi (7 mayıs)

Hepimize başarılar
 
Son düzenleme:
Yarım yamalak yaptığım sporuma bunuda ekliyorum gaza geldim yaz benide :)))))
 
Merhabaa, bende dün başladım yapmaya. Kilom 55 zaten kiloda sıkıntım yok, sadece pörtlemiş bir göbeğim var. Şimdi Level 1/2 yi yapacağım. İlk leveli 7 gün mü yapcaktık? :26:

 

hilalcim ne yaptın baldır bacak heryerin ölçüsünü almışsınn
bende aldım detaylı tekrar yazıyorum ölçülerimi
kol 32
göğüs 95,5
bel 83
göbüş 97
basen 107 benim popo biraz büyük
bacak 64

bel hariç heryerimi en kalın yerinden ölçtümm
 
Ben 5 mayısta başlamıştım bugünn 3.yü yapıcam:)
Ölçüleri yazıyım bende
Göbek hizam 89
Bel 71
kol 24
kalça 101
Bacaklarımın kalın olan kısmı 57

Benim kollarım kas olmaya çok müsait oldugu için ben ağırlıksız çalışıyorum.
Benimde kilo problemim çok yok ama göbek bölgesinde ve yanlarda yağ oluşumu çok fazla. Oturduğum zaman 3 kat oluyor çok sinirime dokunuyor.
 
kızlar banada link verirmisiniz hangi videoyu yapıyorsanız:)
 

Ay canım kolların tam benim istediğim ölçüde süpermis
 

bacım ölçülerimiz çok yakınmış senin kollarda benimkinden 2 cm küçük
benimki bingil bingil valla
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

30 day shred ile zayıflama
2 3
Yorumlar
44
Görüntüleme
5K
aquarius24
D
30 day shred programı birlikte başlayalım
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
pearlweed
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
212
Görüntüleme
128K
gecevekedicik
C
JILLIAN 30 DAY SHRED YARIŞMASI
242 243 244
Yorumlar
5K
Görüntüleme
279K
pofu
L
JILLIAN MICHAELS 30 DAY SHRED
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
31K
Quen93
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…